Léčebný tělocvik v osteochondróza krční páteře

Video: pohybová terapie v osteochondróza krční páteře Závrať páteře s krční osteochondróza cvičení

Příznaky krční degenerativní onemocnění disk

Obecně lze říci, co osteochondrosis, znám mnoho. Ale to, co odlišuje je to krční páteř nemoc? Bohužel, změny ve struktuře a funkci této části páteře, jsou maskovány zákeřně jiných nemocí.

• Silný, do omrzení, bolesti hlavy nereagují na léky.
• bolest srdce a poruchy dýchacího systému.
• Snížená ostrost zraku a ztráty sluchu, chrápání a únavu, snižuje citlivost svalů a kůže na obličeji, krku, paží.
• Pokud toto vše snižuje pohyblivost krční páteře, tato osoba může požádat o neurologa nebo vertebrology.

Ale někdy mobility je normální a pacient léčí příznaky jiných odborníků, která prodlužuje dobu vrátit vadnou zdravotní krční páteře. S tímto vědomím, můžete se naučit, jak to, aby stav krčních obratlů až krize.

Křehkost krčních obratlů, nikoliv celé meziobratlových plotének United, což je činí zranitelné a náchylné ke zranění. Az tohoto krční páteře zejména v případě potřeby vykládání. Tento malý útvar (sedm obratlů) musí hrát roli vodiče mezi míchy a mozku, zůstat v kontaktu s orgány a částmi těla. Pojmout průdušnice, cévy, jícen, štítnou žlázu. A kromě toho, je to krční páteř Hlavu, kde je třeba zvážit, jak zabránit zákeřné osteochondrosis zničit tak důležitou oddělení.

Co způsobuje bolest dolní části zad vyvolal?

V důsledku špatného organizovaný každodenního života, sedavé nebo fyzickou práci s zvedání těžkých břemen je zvýšená zátěž na páteř jako celek včetně krční páteře.

Důvody, kvůli které mohou představovat šok meziobratlové ploténky:

• správné držení těla (skolióza)
• zranění
• dědičnost.

Chcete-li změnit strukturu krční páteře disku, může to narušit jejich výživu a kostní výrůstky objevují na hřbetě.

Nadváha zvyšuje zatížení celé páteře a krční páteře, zejména. Konstantní napětí v krku specifik ramene nebo návyky držet sluchátko.

Poor fyzická aktivita a rodinná anamnéza, stejně jako stresující situace a stres.

Tyto příčiny degenerativních onemocnění disku, poskytnout znalosti o tom, jak se vyhnout onemocnění. Ale v případě, že příznaky se již objevily, budete muset vzít léčbu vážně.

Jak zacházet s krční osteochondróza?

Nejrozumnějším řešením by bylo, že léčba osteoartrózy vybrat neurologa nebo ortopéd, ale nejsou šarlatáni - kostní tvůrci. Celkové hojení koncept je zaměřen na snížení zátěže, zlepšuje krevní oběh, chrupavky restaurování.

V komplexní léčbě hrudní osteochondróza zahrnuje:

• Medikamentózní léčba - vitamíny, nesteroidní protizánětlivé vlastnosti a zlepšuje krevní přípravky hondroprotektory, svalové relaxanty;
• Rehabilitace - elektroforéza, vibrační masáže, magnetoterapie, ultrazvuk, laserová terapie;
• Masáže - zbavení se stresu, posílení svalů, zlepšují krevní oběh a zvyšují imunitu;
• Reflexní - zlepšení obecné a psychický stav, ztráta hmotnosti;
• Chirurgická léčba - v případě platební neschopnosti jinými metodami.

Absolvování komplexní léčby, je stále nezbytné, aby se zapojily do fyzioterapie.

Léčebný tělocvik v osteochondróza krční páteře

Doporučený léčebný tělocvik na krk s Osteochondróza prostředky by měly být jemné a bezbolestné, hladké a bez trhne. Není nutné uchýlit se k výkonu během akutních příznaků.

Video: Efektivní cvičení v osteochondróza krční páteře

Základní pravidla, která by měla být dodržována provádí cvičení:

1. pravidelné (denní, několik přístupů) -
2. správná osanka-
3. Postupné zvyšování amplitudy dvizheniy-
4. zvýšení pevnosti myshts-
5. zlepšená flexibilita.

Video: Cvičení s osteochondróze. Krční hrudníku (2)

Každý den, po dlouhou dobu, je třeba provádět cvičení pro léčbu cervikální degenerativních onemocnění disk doma.
Můžete zahrnout tyto cvičení v dopoledních hodinách cvičení a dále provádět jim dvakrát až třikrát denně. Nesmíme zapomenout na základní pravidlo - léčebný tělocvik by měl být jemný, soustružení opatrný, nenarušují oběh.

• Sklání hlavu, držet bradu do hrudi;
• Naklonit hlavu na levé a pravé oko ve směru zkosení náklon;
• Right turn - kývne nahoru (oči nahoru) a dolů (směrem dolů oko) je nyní vlevo - kývne nahoru a dolů;
• Hlava a odbočka vlevo na původní místo a pravý a naopak;
• Rytmický pohyb hlavy dopředu a zpět bez změny roviny, tažení bradu, bez sklonit.
• K překonání tlaku ruky, dohled nad jeho čele. Hlava nemá výtah. Na základě 5 čistýma rukama;
• Dent v zadní části podlahové krytiny, držte po dobu 5 vteřin. a snížení tlaku;
• K překonání tlaku ruky na spánku, pak doprava, pak doleva. Počítat do pěti a zastavit tlak.
  

  

• Zvedněte hlavu a ramena, lopatky snížit a udržet po dobu 5 sekund. Kartáč na zádech, ramena dozadu;
• Zopakovat výkon, dejte ruce na opasku;
• Opět zvedněte ramena a hlavu s rozvedeným rukama do stran;
• Komplikují pohyb rukou, dělat stejné cvičení. Ručičky dopředu, do strany, lpí na svých bedrech. Opakujte pětkrát.

Prevence osteoartrózy

Chcete-li zůstat zdravý po dlouhou dobu a nenechte okolností vést ke snížení bolesti zad, je nutné naučit se dodržovat několik jednoduchých pravidel:  

Video: Cvičení s krční osteochondróza

• správně distribuovat tlak na páteři (v různých polohách: sedí, leží, vstávání a zvýšení těžiště);
• hlídat váhu, dodržovat dietu;
• posilovat svaly, které podporují páteř, denní hodiny tělesné výchovy;
• Vyhnout se průvanu a podchlazení, raději kalení;
• snížit možnost faktorů, které oslabují obranyschopnost organismu: nachlazení, bolesti v krku, kouření a pití alkoholu;
• očistit tělo navštívíte koupele;
• Pravidelně masáž postup;
• prevenci duševních nepohodlí.