Dechová cvičení na Buteyko - pro tělo - akumulátor!

Dechová cvičení na Buteyko - unikátní metoda léčení řady závažných onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a astma. Tato technika je založena na pozitivních účinků posunutou oxidu uhličitého z plic do lidského těla a regulovat respirační homeostázy.

dechová cvičení
Série cvičení, které umožní vypořádat se s řadou závažných onemocnění

Představuje techniky

Dechová cvičení dostala své jméno na počest jejího autora, Konstantina Pavloviče Buteyko.

  • Význam nucené školení dechu je, že jednoduchá dýchací cvičení výrazně snížit množství expozice léku, snížení recidivy rychlosti a doby trvání exacerbací, má preventivní účinky.
  • Pacienti mohou nezávisle regulovat frekvenci a intenzitu záchvatů dušnosti u astmatu, prevenci a dokonce jejich odstranění. Tato vlastnost - průlom v lékařské praxi, které mohou zlepšit kvalitu života pacienta a odstranit strach z dalšího útoku dušnosti.
  • Opakovaně provádí dechová cvičení na Butejko astmatu pomáhá eliminovat příznaky výraznější onemocnění: kašel zbavit, normalizuje dýchání nosem a bronchiální odvodnění.
  • Základem metody - potlačení plicního hyperventilace a postupné stabilizace dýchacího homeostázy. To vede k doplnění deficitu oxidu uhličitého a dosažení terapeutického účinku.

Druhy dechová cvičení




Dechová cvičení na Buteyko zahrnuje dva základní typy dechových cvičení:

  1. První typ - cvičení zaměřené na prevenci hyperventilaci, postupné snižování hloubky a zvyšuje inspirační dýchací frekvence. Jsou prováděny různými technikami.
  2. Druhý typ - cvičení prvního typu v kombinaci s výkonem různou intenzitou aktivovat metabolismus v těle. Kombinace dýchání s fyzickou aktivitou, se může urychlit mnohokrát hromadění oxidu uhličitého v těle.
    Druhý typ dechová cvičení urychluje regeneraci dýchacího homeostázy.


Ale tyto cviky jsou kontraindikovány u pacientů s maligním bronchiálním astmatem.

Hladina oxidu uhličitého v plicích, je nutné sledovat každé zasedání a po něm. Je to tím, že měření času maximální pauzy. Tedy, když se frekvence pulsu - šedesát tepů za minutu, dechová frekvence - osmkrát v plicních sklípcích obsahuje asi šest procent oxidu uhličitého. To je považováno za normální pro zdravého člověka. Vyšší skóre ukazují perfektní zdravotní stav, a dolní - přítomnost abnormalit v těle.

technika cvičení



Začíná dechová cvičení po Buteyko s přijetím pohodlné polohy - sezení, a rovnání zad, například spoléhat na opěradlo židle. Pak natáhl krk nahoru a dolů ruce na kolena co nejvíce k relaxaci a odpočinku. Než začnete trénink, měřit rychlost dýchání a pauza trvající od výdechu a dokud existuje pocit dušnosti. Tato takzvaná „přestávka kontrola“.
Význam cvičení je postupné snižování hloubky dýchání a snížit ji na minimum. S zvyku by se mohlo zdát, že prostě nemají dostatek vzduchu. Během pěti minut, snížit hloubku dýchání, a pak kontrola měří pauza. postup opakovat, a po pěti minutách, proveďte kontrolní pauzu.
Cvičení dechová cvičení po Buteyko se opakuje pětkrát od začátku až do konce, pokaždé měření tepové frekvence a dechové frekvence. Usnadňuje inhalovat nos, pak výdech, snaží snížit hloubku dýchání.
Nucený výkon předvedl šestkrát denně, o půlnoci, ve čtyři hodiny ráno, v osm hodin ráno, v poledne, v šestnáct hodin a dvacet hodin. Porodit do samostatného notebooku nebo poznámek, kde jsou třídy vstoupila výsledky sledovat dynamiku celého tréninkového procesu.
Pokud se to udělá správně, výcvik, řízení pauza míra by se měla zvýšit. První výsledky jsou po jednom týdnu od zahájení pravidelných tříd viditelná. Je-li přestávka míra kontrol v blízkosti normální zaměstnání šestinásobný může být snížena na dvakrát denně.

Indikace pro techniku

  • bronchiální astma,
  • hypertenze,
  • alergických onemocnění,
  • rozedma plic,
  • cerebrovaskulární a koronární krevní oběh,
  • plicní fibróza,
  • zápal plic,
  • angína.
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Dechová cvičení v nosní mandleDechová cvičení v nosní mandle
Čínské dechová cvičení na hubnutí: CvičeníČínské dechová cvičení na hubnutí: Cvičení
Výcvik intimních svalů pro ženyVýcvik intimních svalů pro ženy
Můžete porazit astma jednou provždy?Můžete porazit astma jednou provždy?
Buteyko dýcháníButeyko dýchání
Dechová cvičení Strelnikova - cvičení videaDechová cvičení Strelnikova - cvičení videa
Dechová cvičení na hubnutíDechová cvičení na hubnutí
Příznaky astmatu u dětíPříznaky astmatu u dětí
Srdeční astmaSrdeční astma
Vyčištění plic.Vyčištění plic.
» » Dechová cvičení na Buteyko - pro tělo - akumulátor!