Dechová cvičení v nosní mandle

Nosní mandle nebo abnormální růst hltanu mandlí, nejčastěji rozvíjet u dětí ve věku 3-7 let, v době, kdy je dítě nejčastěji nachlazení a infikovány SARS v dětském klubu. Nosní mandle u dětí nejsou jen často dochází k zánětu a jsou zdrojem konstantního proudu do těla infekce. Tyto struktury přinášejí obtíže při dýchání nosem, noční respiračního selhání a chronické hypoxie organismu, porušují sluch a čich, narušují strukturu obličeje a dokonce vést ke zpomalení psychického a fyzického vývoje dítěte. Dýchací cvičení v nosní mandle je efektivní metoda léčby bez léku v raných fázích, které může vytvořit dýchání nosem a zpomaluje růst hypertrofované hltanu mandlí

• Proč dechová cvičení
• Kontraindikace posilovně
• Pravidla pro výkon a základních cviků

Proč dechová cvičení

V závislosti na adenoidní vegetací a stupeň jejich překrytí dutiny jsou přiřazeny různé fáze onemocnění nosu - z prvního až třetího. V počáteční, první fázi nosní mandle, ale jsou malé a mohou občas dochází k zánětu, a příznaky onemocnění se prakticky není pozorován. Druhá etapa je již vede ke stále častější rýma, porušení nosní dýchání, vzhledu chrápání v noci. Ve třetí fázi vývoje adenoidní vegetace u dětí překrývají nosohltanu, přičemž způsobuje výskyt různých poruch a onemocnění v těle.

Důsledky nesprávného dýchání, což nevyhnutelně vyskytuje u dětí s nosní mandle, může být velmi nepříjemné. Batolata pozorována opakující se nachlazení, které někdy napnou tak, že je čas. Často spojený s rinitida zánět vedlejších nosních dutin, protože dutin píštěle jsou překryty zánětlivého edému. Nosní mandle nebo zanícené nosní mandle, způsobuje kašel a zvýšení tělesné teploty, které vyžadují antibiotika, protože organismus infikuje bakteriální infekce. To - ne všechny důsledky nosní mandle a jejich dlouhodobé komplikace mohou být ještě nebezpečnější. Dozvědět více o léčbě nosní mandle a kašel u dítěte

Na základě výše uvedeného, ​​nosní mandle odejít bez ošetření v každém případě nemožné. Způsoby léčby v různých stadiích onemocnění nejsou stejné. Mezi nejbezpečnější a velmi účinných metod lékaři předepisují dechová cvičení - řadu cvičení, které pomáhá obnovit dýchání nosem během několika dnů. Výsledky studií s pravidelným konáním následujícího důvodu:

1. zastavení chronické rýmy;
2. Žádné noční chrápání a spánkové apnoe účinky - zástava dechu;
3. možný výskyt dýchat nosem;
4. zpomalení nosní mandle a odstranění otoků;
5. posilování lokální imunitu;
6. snížení incidence infekcí horních cest dýchacích;
7. nasycení kyslíkem z celého organismu, zabraňuje hypoxii.

Mezi nejčastější třídy dechová cvičení na Strelnikova a Buteyko technik. Podle způsobu Buteyko dechová cvičení na základě odborné přípravy, které by nevedlo k hyperventilaci. Gymnastika Strelnikova v nosní mandle často používán a je založen na studii dítěte pravé hloubce dýchání, která poskytne tělo se zvýšeným množstvím kyslíku.

Tělo dítěte, které potřebuje k růstu a rozvoji, reagovat na tyto procesy nárůstu v adenoidní vegetací. V souladu s tím, normalizovaná dýchání příčinou reverzní reakci a, jako výsledek, což způsobuje snížení velikosti nosní mandle kvůli odstranění otoků a ukončení růstu.

Je dokázáno, že po měsíci tříd nosní mandle 1-2 stupňů přestane vykonávat své patologické účinky na tělo dítěte a zmenšovat. Když nosní mandle výsledky třetího stupně nebude vyslovováno tak, aby při absenci pozitivní dynamiku během 1,5-2 měsíců je doporučeno mít operaci k jejich odstranění. Ale i po operaci pokračovat tříd, protože pomůže rychleji zotavit a zavést dýchání nosem a lokální imunitu. Kromě toho, dechová cvičení, a efektivní při jiných onemocněních nosu, které často doprovázejí chronické adenoiditis - zánět vedlejších nosních dutin, rýma, včetně alergické a vazomotorické. Informace o funkcích léčby chronických adenoiditis dětí

Kontraindikace posilovně

Přísné kontraindikace provádět výuku dechová cvičení tam, ale za určitých podmínek by se měli poradit s lékařem, protože cvičení může potenciálně způsobit zhoršení. U onemocnění, u kterých může být dechová cvičení zakázaných zahrnují:

• závažné onemocnění vnitřních orgánů;
• míchy, poranění hlavy;
• těleso teplota nad 38 stupňů;
• vysoký stupeň krátkozrakosti;
• závažné onemocnění srdce;
• vysoký nitrolební tlak;
• krvácení.

Za přítomnosti některého z těchto států, aby rozhodly o provádění cvičení by mělo být lékařem. Obecně platí, že dítě do činění s dechovými cvičeními, by měl být v rámci dynamického dohledem lékaře, kteří budou sledovat výsledky léčby včas. Všimněte si, že ve třetí fázi onemocnění je vzácné dechová cvičení pomáhá zbavit tohoto problému, a dítě bude mít operaci, takže to může být lepší začít cvičit po operaci, aby se ušetřil čas.

Pravidla pro výkon a základních cviků

Jak již bylo řečeno, je lepší provádět cvičení pod vedením lékaře včas změnit typ léčby v nepřítomnosti zlepšení. Hlavním úkolem rodičů - naučit dítě soustředit na hluboké dýchání, protože to je to, co bude cesta k úspěchu. Faktem je, že při vdechování, bude záviset na tom, kolik kyslíku se dostane do těla, a vydechněte poslední určí, že je třeba odstranit přebytečný vzduch. Tak, většina cvičení se provádí hlubokých nádechů a vydechování - pasivní, spontánní. Průběh léčby dýchacích gymnastiku nosní mandle je obvykle 1-2 měsíce tréninku se konají každý den a zahrnují 6-12 tříd (nepovinné). Po měsíci přestávce průběh jak je to možné opakovat.

Existuje několik pravidla dodržovat, aby se dosáhlo lepšího zřetelnější výsledek:

1. Před zahájením léčby by měla být dobře sfoukne nos střídavě zúčtování každé nosní dírky.
2. Budete muset začít trénovat od 4 do opakovat cvičení, postupně zvyšuje zátěž 2 krát v každé relaci.
3. Po 2-3 minuty každých 1 minuta gymnastika musí věnovat odpočinku.
4. S dobrou fyzickou kondici dítěte, nejsou tam žádné kontraindikace sportovních aktivit může být kombinován s dechovými cvičeními dřepy, ohýbání, rovnání těla, kroky a paží a další cvičení v pomalém tempu.
5. To je velmi užitečné provádět cviky na čerstvém vzduchu, ovšem ne v chladném a vlhkém počasí.
6. Pokud se na začátku tříd budou sledovány trochu závratě, to je považováno za normální. Se silnými vertigo cvičení by mělo být provedeno v sedě. Pokud máte pocit, normální, cvičení může být provedeno stání.
7. Pokud je to nutné, další třeba brát léky nebo homeopatické léky předepsané lékařem.

Průběh respirační gymnastiky cvičení v nosní mandle mohou zahrnovat kurzy:

1. "Ladoshki". Stojan rovně, paže ohnuté v loktech, lokty dolů. Palm, kdy je nutné obrátit se před ním. Dělat krátké, hlučné dech, zároveň zmáčknout ruce v pěst. Opakujte po dobu nejméně 4 rytmické vdechovaného nosem, pak výdech ústy. Pozastavit, opakujte cvičení. Po tomto cvičení budou vypracovány, je možné provádět i vleže. Norma opakování - 6 krát do 4 dechů (24).
2. "Epaulettes". Postavte se rovně, zmáčknout ruce v pěst, aby do břicha v pase. Inhalovat, zatímco dramaticky posunout pěsti směrem dolů (ruce rovně, že jsou vypracovány na podlahu). Při výdechu ruce zpět do úrovně pasu, uvolněte ramena. Opakujte 4krát, 10 sekund odpočinku, která se opakují 8 krát více. Norma - 12 krát až 8 dechů.
3. "Pump". Postavte se rovně, nohy mírně užší než plec zařídit. Položte si ruce podél těla. Udělejte mírný náklon dopředu, ruce táhnout na podlahu, ale nedotýkejte. Zároveň, aby hlučné, krátký dech, nos a výdech by měla klesnout na konci přídě. Pak zvedl trochu, ale ne zcela narovnat, opakované hlučný dech a pak vydechněte. Back zároveň dělat trochu zaoblené. Norma cvičení - 12 krát až 8 dechů.
4. „Kočka“. Postavte se rovně, nohy - stejně jako v předchozí lekci. Feet netrhají z podlahy. Dělat squat současně provádět správnou rotaci krytu, který kombinuje ji s ostrým, krátkým dechem. Next, povstaň, opakujte cvičení s otočení těla na druhou stranu. Kolena během dřepy nemusíte ohýbat příliš mnoho, to znamená, že se krčí, aby bylo snadné. Aby se vaše záda rovně, ruce v úrovni pasu. Míra obsazenosti je stejný. Můžete také provést toto cvičení vleže na podlaze, na posteli.
5. „Obejmi ramena.“ Vstát, paže ohnuté v loktech, zvýšit na úrovni ramen. Házet své ruce k sobě, čímž krátký ostrý dech. Po lekci zvládli, můžete naklonit hlavu dozadu, když je spuštěn, nebo se snaží dělat to vleže. Norma podobné.
6. „Otočit hlavu.“ Postavte se rovně, nohy mírně užší než šířku ramen. otočit hlavu vpravo, s krátkým dechem, aby hlučné nos. Zopakovat výkon, otočil hlavu na druhou stranu. Krk kmen, zatímco to je nemožné. Výkon Norma je stejný.

V průběhu dechových cvičení, existuje více jednoduchých cvičení, které budou snadno provést i malými dětmi. Například, oni jsou následující:

• V blízkosti jedné nosní dírky s prstem stisknutí křídlo nosu, přes druhou nosní dírkou zhluboka nadechnout a vydechovat spontánní. Ústa zároveň udržet uzavřený. Opakujte cvičení 10krát, proveďte druhou stranu.
• Zavřít jednu z nosu prstem, zhluboka se nadechněte do druhé nosní dírky. Zadržet dech na 2-3 sekundy, pak výdech vzduchu přes druhou nosní dírku. Opakujte 10 krát, pak stále stejný, vdechoval druhé nosní dírky.
• V blízkosti úst hustší pokusit se vyslovovat písmena F, G, M, V, P, M a podobně tlačí vzduch nosem.
• Mark teplá voda v kádince, opláchněte jí hrdlo, zatímco vyslovovat písmena A, OA opakujte, dokud voda teče.

Provádět všechny cviky jsou nejlepší v dopoledních hodinách, a pokud je to žádoucí, ve večerních hodinách, můžete opakovat celý komplex. Obvykle první znatelné zlepšení je poměrně rychlý, ale pro zdraví celého těla není nutné zapomenout na této tělocvičně i po snížení nosní mandle.