Účinná pro oči, pro naši řadu domácích jednoduchých cviků!

Většina informací z prostředí dostaneme přes vizuálního aparátu. Správná efektivní práce orgánů dohledu nám pomáhá se orientovat v prostoru, vidět lidi kolem nich a řídit správným směrem. Všechny změny dramaticky v rozporu operace oka.
Nechcete-li, aby se před operací, je možné uchýlit se k léčbě nebo prevenci nekomplikované. Takže oční cviky pro zlepšení vidění pomoci vyhnout se vážné onemocnění a může mít důsledky.

Kdo potřebuje poplatek za oko?

Člověk se postupně vyvíjí komplexně: vyvíjí Více technologií hlubší porozumění světu kolem nás, to představuje novou techniku, která pomáhá v životě a práci. Ale nic půjde beze stopy!
V posledních desetiletích, počítače, mobilní telefony a tablety, takže pevně usazených v našich životech, bez nich nejsme nic. Všechny elektronika jsou prakticky stal naším „pravá ruka“ v jistém smyslu. Práce, zábava a hry, a to i výlety do skladu lze provádět s pomocí těchto strojů.
Trpí nejen náš pohybový aparát, ale také zrakového orgánu.
Ohroženi jsou tyto kategorie občanů, které nebudou narušovat denní cvičení s cílem zlepšit vidění:

1. Účetní a sekretářky. Tito lidé jsou často vystaveny dlouhodobému namáhání očí, protože oni pracují na počítači a papírování.
2. Gamers.
3. Děti již od školního věku. V tomto období je vážná změna organismu. Proto již od první třídy učitelé často tráví s dětmi cvičení pro zlepšení zraku.
4. Zdravotničtí pracovníci, učitelé.
5. Lidé, jejichž práce zahrnuje konstantní sedí u počítače.

Jde o to, že neustálé práci sestry namáhat pouze určité svaly očí. Takže se rychle unaví a nakonec vidění se zhoršuje.

Začít se změnami životního stylu

Aby se zabránilo vizuální nutnost snížení hodnoty změnit svůj postoj k běžným věcem.

Nezapomeňte! Každý den, bez ohledu na obecné blaho, se zapojit do prevence.

• Každou hodinu pro počítač dělat pět minut přestávky.
• Denní přestávky na kávu namísto jíst potraviny, obohacuje tělo vitamin A, C, E.
• Nejméně 1 krát za půl roku přijmout komplexní vitamíny.
• Posiluje imunitní systém a cvičení.
• Klidný spánek alespoň 7-8 hodin denně v tomto oboru je také důležité.

Prevence není zcela vhodné, pokud existují zjevné problémy s viděním. V raných fázích krátkozrakosti či dalekozrakosti může pomoci masáž oči ke zlepšení zraku. To může být jako doplněk k základní způsob léčby a řízení domácí aplikace.
Existují dva způsoby:

1. Masírujte oblast očí. Vyrobena jako kosmetické. Můžete to udělat sami doma, nebo se obrátí na odborníka. Všechny pohyby masážních směřují od středu obličeje (v tomto případě z nosu) na periferii. Střídavě se střídají hlazení, tření a lehké chvění víček a nosu. Pohyb držel přímku, oblouk, v kruhu a klikatá. Opakovat každým jídlem budete potřebovat tři až pětkrát. To zlepšuje průtok lymfy, zvyšuje průtok krve do očí.
   

   Varování! První postup je lepší věnovat specialistu.

2. V oblasti uší je určitý počet bodů, pomocí kterého můžete pracovat na tom či jiného orgánu. Například masírování ušní lalůček 2-3 krát týdně, budete nepřímo ovlivnit zrak, postupně ji zlepšuje.

gymnastika

Úžasné výsledky lidé dosáhnout, když se začnou se do.
Chcete-li pomoci své oči existuje několik užitečných tipů:

1. Na cestě, dávejte pozor, aby „držet vzhled“ minulosti probíjení předměty, „skákat“ z jednoho na druhého.
2. Při sledování televize dělá cvičení: dívat se běží přes obrazovku.
3. Zazhmurte po dobu 3-5 sekund a je snadno a rychle blikat. Tato cvičení zlepšují krevní oběh.
4. Pokud často pracujete na počítači nebo papírování je nutné tak často, jak je to možné provádět cviky pro zlepšení zraku.
5. cvičení s názvem „butterfly“. blikat častěji. Ukazuje se, že pro sledování očí líný a jen zřídka blikat. Když tento pohyb je lepší Smáčené hlenu, který podporuje lepší výživu oční bulvy.
6. zavřít oči a popsat jejich imaginární kružnici, pak znak nekonečna, kříž, kruh ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Takže vlaky a posiluje různé svalové skupiny podporující oko.
7. „Nahoru a dolů“. Hlava rovně. Podívejte se rovně. Pak budete muset pomalu dívat na strop, držet po dobu několika sekund, pak se pomalu snižovat to jako podlaha a stejného zpoždění. Hlava během cvičení musí být v klidu.
8. známý „tužka“. Si můžete vyzvednout tužku na pravé ruce (nebo jakýkoli jiný předmět) a zatáhněte zvednout do výše očí. Podíváme-li se na špičku tužky budete muset vzít za ruku pomalu doprava, pak doleva, vidět očima objektu, ale zároveň v čele se nesmí pohnout.

Cvičení mnohem více detailů je možné slyšet od lékařů.

Mimochodem, pokud se tyto jednoduché kroky, držet po dobu 10 minut před užitím lékaře-oftalmologa (například při průjezdu komise řidiče) se lze vyhnout některým problémům.

Techniky ke zlepšení zraku

Již několik desítek let, lékaři strach z nějakého důvodu zhoršující se zrak a zda je možné, aby se zabránilo. Tam byly návrhy očními lékaři, že i nošení brýlí nepřináší úlevu pacientům, a některé nemoci nevyhnutelně postupuje.
Americký oftalmolog nabídla pomoc těmto lidem, bez pomoci speciálních nástrojů. Takže zlepšení způsobu Bates je odpočinek pro oči. Podle něj je nejdůležitější důvod, kvůli kterým se oční svaly napjaté up - neustálým psychickým stresem. Podstatou jeho metody - posloupnost akcí, které jsou důležité provádět denně.

1. Pasivní relaxace obsahující Palming a mentální reprezentace (nebo paměti). Oční relaxační techniky. Prvním z nich je omezit přístup světla do očí. Bates doporučuje zavést domů ruce nad okolí očí, aniž by bylo stisknuto. V této poloze, musíte být asi pět minut, postupně se zotavující orgánů zraku. All kompletní doporučená sejme ruce a zavřel oči držet oční pohyby ze strany na stranu a nahoru a dolů. Paměti Doporučit prováděny v klidném stavu, což představuje celou řadu obrazů.
2. Dynamická relaxace. V těchto cvičení je práce se světlem. Bates věřil, že světlo je dobré pro oči, takže někdy budete muset podívat se na plamen hořící svíčku, ale je to lepší udělat některé z těchto cvičení, při pohledu na slunce. Dýchání a bliká. Tato technika se podobá jógy ke zlepšení zraku. Všechna nápravná opatření by měla být provedena pomalé, doprovázející klidu pomalé dýchání na konci každého cvičení.
3. Střední fixace. Příkladem cvičení bude dlouhá a krátká kyvná, čtení drobným písmem, analytická pozorování. Tady a sledování pohybujících se objektů, pozorný expertizy objektů a mnoha dalších cviků.
   

   Varování! Nezačínejte léčbu na vlastní pěst, bez konzultace s doktory. Ne všechny oční choroby mohou být předmětem takové úpravě.

Když už mluvíme o zrak, nemůžeme ignorovat otázku moci. Potraviny bohaté na karoten, lutein a další látky, bude mít vynikající péči o oči kromě výše uvedených cvičení. Li se dozvědět více o tom si můžete přečíst článek o produkty pro zlepšení vidění.

Člověk je vždy obavy o své tělo, trénuje mysl na starosti správný vývoj svalů. Ale je tu část těla, které lidé zapomínají. To oko. Dejte jim 10-15 minut svého drahocenného času v den. Nezapomeňte, že vidění se zhoršuje kvůli nesprávnému chování. Dopřejte svým očím šanci žít bez onemocnění.