Krční osteochondróza: fyzioterapie

Vzpomínáte si jako dítě matce zajistit váš klid, neustále říkal: „Není otočil hlavu“ Pokusili jste se dodržovat zákazy, ale to nemusí vždy fungovat. Ve vašem záminku chci říci, že rodiče jsou lidé a dělají chyby. Koneckonců, i banální otočí hlavu - druh gymnastiky na krku, což přispívá k posílení její svaly, a proto léčba.

Video: Zdravotní gymnastika v osteochondróza zádech. Cvičení s krční osteochondróza videem

funkce krk

Krk je od přírody multi-funkční:

• K dispozici je nejen opravit hlavu na ramenou a zatáček, ale je také místem, kde celá řada nervových zakončení jsou soustředěny na starosti vztahy s mozku, plic, srdce, ruce,
• Je zde umístěn tepen, které zajišťují průtok krve do mozku.

Trvalá porucha krční páteře vedou k osteochondróze.

V případě, že nemoc již vyvinula, terapeutické cvičení na krku a zabránit jeho dalšímu rozvoji, a při pravidelném zaměstnání, v kombinaci s plánovanou léčbou předepsané lékařem mohou absolvovat vyléčení nemoci.

léčebný tělocvik cvičení s krční osteochondróza jsou povoleny v těchto případech:

• Jako preventivní opatření;
• Krk už zasáhla osteochondrosis: cvičení povoleno po souhlasu ošetřujícího lékaře (neexistuje riziko komplikací, a ne silné bolesti);
• Gymnastika se aplikuje po předán protidrogovou léčbu zaměřenou na odstranění bolesti.

příznaky osteoartrózy

Měli vážně přemýšlet o své zdraví, pokud se objeví následující bolest je příznakem osteoartrózy:

1. Těžké bolesti hlavy doprovázené závratí. Cítil nepohodlí při otáčení hlavy, bolest hlavy přetrvává běžné léky proti bolesti. Také, tam je hluk v uších, nevolnost náhle.
2. Bolest pocházející z hrudi a přechází do rukou častěji necitlivost horní končetiny a brnění v oblasti srdce.

Krční osteochondróza: fyzioterapie

Máte-li tyto příznaky, měli byste se poradit s lékařem, ortopedem, který po vyšetření předepsat léky nebo cvičení, nebo jejich kombinace. Úroveň fyzické aktivity: režimu a seznam cviků - by měl být vybrán na individuální bázi. Kvalitativně plánovaný rehabilitační program, pomůže předcházet případným komplikacím: sevření nervu, posunutí obratlů.

Sada cvičení pro zdraví páteře

Sada cvičení zaměřené na zlepšení efektivity obratlů, vzhledem k obnovení plasticity krčních svalů. Účelově chronické osteochondróza, možnost vykonávání prvky a akutní fáze bez bolesti.

Startovní pozice: stání nebo sezení, paže rovnoběžně s tělem, jeďte rovně. Frekvence: 10-12 sady.

Napínání svalů brady, hodit hlavu zpět, držet ruce při vstupu do studie (pevná úroveň). Cvičení se doporučuje nejen pro lidi, kteří trpí osteochondróza, ale také zabýval sedu, kdy je hlava neustále natažené dopředu.

Skloní hlavu a snažil se co nejvíce držet bradu v dutině klíční kosti. Setkáte-li se potíže dělat cvičení na „dobu“ bez retence - jen vrací do své původní polohy.

Soubor cvičení k uvolnění svalů

Video: Gymnastika s krční osteochondróza

Sada cvičení zaměřených na relaxaci a posílení přední a boční strany krčních svalů, zmírnění bolesti, kromě toho, že byl vyvinut s použitím pohyblivost obratlů, hlava je připojena do správné polohy vzhledem k tělu. To může být provedeno v chronickém průběhu onemocnění, ale v akutní bolesti - je vysoce nežádoucí.

Cvičení je založeno na využití pultu: klesnout hlavu dopředu a jeho dlaň neobtěžoval to udělat. Kmitočet: 10 sad po 10 sekundách, s ekvivalentními intervalech.

Počítadlo: Nakloňte hlavu na stranu a jeho dlaň neobtěžoval to udělat. Kmitočet: 10 sad po 10 sekundách, s ekvivalentními intervalech.

Maximální zdvih ramena a držet je v této poloze po dobu 10 sekund. Pomineme-ramena, výdech, uvolnit svaly po dobu 15 sekund. Frekvence: 5-10 přístupy.

Masáže, kruhové pohyby pracují po dobu 3 minut v první zadní části hlavy (která je připojena k krční páteře lebeční), pak v oblasti mezi lopatkami. pohyby masážních třeba hladit a použití síly. Zmírňuje bolesti hlavy a únavu ruky.

komplexní cvičení jsme diskutovali zahrnují jednoduché pohyby, které lze provádět v domácích léčebnou gymnastiku v osteochondróze. Měly by být prováděny i několikrát denně, se doporučuje zahrnout cvičení do každodenní ranní cvičení a warm-up na pracovišti (pokud se například, sedavé práce).

Pravidelné a prodloužené cvičení léčebný tělocvik - záruka zdraví.