Gymnastika pro pacienty s osteochondróza krku

Osteochondróza považována za degenerativní dystrofických (výměna) v poruchách meziobratlových plotének, což vede k jejich částečné nebo úplné zničení a nevratným změnám v nejvíce obratlů kostní tkáně.

Krční osteochondróza je nejnebezpečnější, protože je v krční oblasti jsou ty tepny, které dodávají energii do těch částí mozku zodpovědné za kardiovaskulární činnost a dýchání procesu. V osteochondróza krční páteře je často osoby, které trpí častým závratí, krku „houser“ bolestí hlavy v týlní oblasti, v některých případech se mohou objevit skoky krevního tlaku, nevolnost a zvracení.

Podle statistik, lékařský výzkum, toto onemocnění se vyskytuje u 70% z celkového počtu obyvatel naší země. Dříve se věřilo, že krční osteochondróza - problém, který může být čelí pouze lidmi zralý a starší osoby. Nicméně, nyní lékaři říkají, že osteochondróza krční páteře se stala velmi důležité pro kategorie osob, jejichž věk nepřesáhne 25 let. Vysvětlují tento trend „omladit“ dotyčnou nemoc tím, že moderní společnost je převážně sedavý a nezdravý životní styl.

Hlavními faktory, které způsobují rozvoje cervikálního degenerativních onemocnění disk, zahrnují:

• dědičné míšní abnormality, ploché nohy;
• nadváhy a obezity;
• různá poranění páteře;
• podchlazení;
• Intenzita a doba trvání fiznagruzki;
• nesprávné držení těla a metabolické procesy v těle;
• Zejména odborná činnost převážně v souvislosti s sedu, jednotné a plynulý pohyb, stejně jako ostré zatáčky krku.

Zdravotní odborníci říkají, že riziko krční degenerativních onemocnění disk může být významně snížena pomocí fyzikální terapie. Oni argumentují, že specializovaná tělesné cvičení není schopen pouze, aby byly účinné v prevenci cervikálního degenerativních onemocnění disku, ale také účinný způsob, jak ji léčit. Speciální cvičení v osteochondróza krční páteře jsou navrženy tak, aby oslabit stávající bolesti, odstranění zánětu, posílení svalový systém a prevence různých komplikací.

účinnost

V prvé řadě je třeba říci, že rehabilitace bude účinná pouze tehdy, pokud všechny potřebné set tělesných cvičení bude prováděna pravidelně a technicky správné.

Tam jsou některé základní pravidla a předpisy vztahující se k výcviku fyzioterapie:

• Jakékoliv cvičení je možné provádět pouze v období remise, jako během exacerbace osteochondróze jako terapeutických opatření může vážně zhoršit celkové zdraví a vyvolávají zdání různým komplikacím;
• gymnastické pohyby by neměly způsobit bolest, je nutné zastavit doba provedení provokující cvičení bolest během fyzické nepohodlí;
• V průběhu rehabilitace je důležité sledovat pozici dozadu, jako správný postoj, závisí efektivita používá gymnastické komplexu;
• Jakékoliv cvičení v osteochondróza krční páteře, které mají být prováděny pomalu a plynule, bez náhlých a rychlými pohyby, naklánění a otáčení;
• Každá sada cvičení by mělo trvat asi 20 minut denně se doporučuje alespoň tři obecné gymnastickými kurzy.

Vzhledem k tomu, fyzioterapie je základem léčby cervikální degenerativních onemocnění disku, je třeba dodržovat všechna výše uvedená pravidla. Pravidelné opakování jednoduché, ale opravdu účinné a užitečné cvičení přispěje k posílení svalů, obnovení funkce tlumení nárazů a pohyblivost páteře, stejně jako strukturální integritu postižených oblastí.

V akutní formě a v remisi

Tento soubor cvičení použitých v akutní formě krční osteochondróza v remisi. To vám umožní zlepšit mobilitu krčního obratle a pružnost svých svalů a zmírnit napětí a normalizovat krevní oběh v postižených oblastech a zraněných.

1 cvičení

Startovní pozice - sedí nebo stojí, musí být umístěny ruce podél těla, záda by měla být rovná.

Technika cvičení - je třeba se obrátit, aby se pomalu otáčejí doleva a doprava, je důležité, aby čelist byla vysoko nad rameno.

Opakujte 10 krát.

cvičení 2

Výchozí postavení je stejné jako v prvním cvičení.

Technika cvičení - je třeba, aby váš krk dolů, brada by se měly dotýkat hrudníku vybrání. Pohyb by měl být pružný.

Opakujte 10 krát.

3 cvičení

Výchozí postavení je stejné jako v prvním cvičení.

Technika cvičení - by měl vytáhnout krk zpět, je žádoucí zapojit bradu a držet hlavu rovně.

Opakujte 10 krát.

V chronické formě

Tento soubor cviků určených pro léčení chronické cervikální degenerativních onemocnění disku.

1 cvičení

Výchozí poloha - stojící nebo sedí.

Technika cvičení - musí být na čele a položil ruku na jeho stisknutí, s hlavou nakloněnou dopředu, čímž se vyvíjí maximální odolnost proti tlaku dlaně.

Opakujte 10 krát.

cvičení 2

Startovní pozice - sedí nebo stojí.

Technika cvičení - ruční musí být střídavě aplikuje na spáncích a stejným způsobem jako v prvním cvičení, aby poskytovaly maximální odolnost vůči pohybu hlavy.

Opakujte 10 krát.

3 cvičení

Výchozí poloha - stojící nebo sedí.

Technika cvičení - je nutné zvýšit ramena k uším a je v pozici nejméně 10 sekund. Pak je třeba se uvolnit svaly krku a ramenního kloubu po dobu 10 sekund a poté opět zvedat ramena.

Opakujte 10 krát.

Pro prevenci degenerativních onemocnění krční disk

Lékařští experti doporučují, aby všichni pravidelně využívají centru tělocvičně, je to možné, aby se zabránilo vzhled krční degenerativní onemocnění disk.

1 cvičení

Musíte během 15 sekund, aby se zasadila své čelo na dlani, na temeni hlavy, je důležité, aby učinily z palmových nepohnul. Dopad by měly být poskytnuty přímo do svalů krku.

Opakujte 5x.

cvičení 2

Toto cvičení se provádí v obráceném směru. Musíte se naklonit hlavu dopředu, ruce dát na hlavu. Během 10 sekund, jeho hlava by měla vyvíjet tlak na paže, ruce a je třeba mít protitlak na hlavě.

Opakujte 5x.

3 cvičení

Musíte hodit ruku nad hlavu do chrámového prostoru. Pak je třeba začít vyvíjet tlak na paže hlavu a snažil se naklonit hlavu na jednu stranu. Při provádění tělocvična by měla zajistit maximální odolnost vůči pohybu hlavy.

Opakujte 5x.

Vzhledem k tomu, bolest dolní části zad je nepoddajný onemocnění, je třeba se postarat o své zdraví před páteře jakýchkoliv problémů a patologií. Aby se zabránilo rozvoji krční degenerativní onemocnění disk, je třeba pravidelně provádět některé z výše uvedených léčebných cvičení.

Číst dál - léčení degenerativních onemocnění disku krční páteře páteř, stejně jako léčbu cervikální degenerativních onemocnění disk doma.