Jak předcházet kardiovaskulárním onemocněním

Podle Světové zdravotnické organizace, kardiovaskulární onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí. Na základě prognóz odborníků založené v roce 2030 zemře na tuto nemoc přibližně 23,3 milionu. Man. Navzdory tomu, lékaři říkají, že téměř všechny choroby tohoto typu mohou být předem varováni. Tím, onemocnění kardiovaskulárního systému, patří onemocnění srdce, krevních cév, kongenitální onemocnění srdce, koronární srdeční onemocnění, srdeční infarkt, mrtvice, onemocnění periferních arterií.

Příčiny onemocnění kardiovaskulárního systému:

• Konstantní napětí.
• Ateroskleróza.
• Infekce (Enterococcus, myokarditida, Staphylococcus aureus, perikarditida).
• Poruchy vývoje plodu.
• Nevhodné stravy (jíst velké množství potravin, které obsahují stolní soli a živočišné tuky).
• Dědičnost (přítomnost onemocnění v blízké příbuzné).
• Obezita.
• Nezdravý životní styl (alkohol, kouření, sedavý způsob života).
• Climax.
• Cholelitiáza, diabetes, žaludeční vřed.
• Výrobních faktorů (vibrace, hluk).

Prevence rizika kardiovaskulárních chorob - první krok na cestě ke zdravému životnímu stylu

Rizikové faktory pro kardiovaskulární choroby jsou charakterizovány individuálními vlastnostmi, které mají vliv na rozvoj některých chorob u lidí. Na základě studií se výrazně zvyšuje riziko náhlé smrti o tři faktory: vysoká hladina cholesterolu, hypertenze a kouření.

Rozvíjení funkce prevence a snižování rizika kardiovaskulárních onemocnění, odborníci představili program zdravého životního stylu.

Jíst správné potraviny

Zdraví a správné výživy - je klíčem ke zdravé srdce, takže byste měli okamžitě opustit škodlivé potraviny, rychlé občerstvení a sůl. Potraviny jako rozinky, jogurt, luštěniny a celozrnné výrobky, mají příznivý vliv na srdeční výkon. Jíst je třeba kontrolovat: kalorie pocházející z tuků nesmí překročit 30% z celkové spotřeby kalorií denně. Na základě tohoto, pro dospělé za den by měli jíst alespoň 60 gramů tuku. Jsou-li hladiny cholesterolu vyšší, než je obvyklé, měli byste se držet na určitou dietu, která je založena na snižování hladiny kalorický příjem, což snižuje množství živočišných tuků, vlákniny a tuků rostlinného původu. V létě by měli jíst potraviny, které jsou ve struktuře mají značné množství draslíku. Tyto produkty zahrnují hrozny, meruňky, melouny, rajčata, zelené fazole a sladké bobule.

cvičení

Cvičení posiluje srdce, přispívá k jeho efektivní fungování. Američtí odborníci doporučují sportuje alespoň 3x týdně po dobu 30 minut.

Vzdát cigarety

Na základě studií, můžeme konstatovat, že kuřáci infarkty vyskytují ve dvou časech větší pravděpodobnost než u nekuřáků. Tři roky poté, co opustil riziko kardiovaskulárních onemocnění se stává jako nekuřák.

neustále dotazovaných

Každá osoba, která chcete sledovat měření krevního tlaku, cukrovky a cholesterol. Na základě těchto informací je možné, aby se zabránilo onemocnění kardiovaskulárního systému.

Hosté mohou relaxovat

Únava, stres a nervové napětí nepříznivě ovlivňují stav lidského srdce. Chcete-li snížit pravděpodobnost problémů, odborníci doporučují odpočinout a vzít jen dobré věci ze života. Experimenty ukázaly, že hudba může nejen stabilizovat srdce, ale také k urychlení procesu odstraňování jader, jako při poslechu hudby existují důležité hormony. nejsou méně účinné masáže a koupele s éterickými oleji.

dobrý spánek

Během spánku, ve dne nebo v noci, je snížení zátěže na srdci, což způsobuje, že pracuje tiše.

méně adrenalin

Velké množství adrenalinu podporuje křečí v důsledku nahromadění negativních emocí.

Kardiologové předepisovat léky, které jsou zaměřené na normalizaci kardiovaskulárního systému. Tyto léky je třeba vypít kurzu, některé dávky. Pokud jste někdy konzumovat drogy, bude léčba bude neúčinná.

Nejúčinnější léky jsou:

• kyselina acetylsalicylová - zlepšuje krevní cévy;
• antagonisty vápníku - účinná pro léčbu hypertenze snížení arytmie;
• elektrolyty - regulují rovnováhu makro - a stopových prvků;
• Beta-blokátory - pomáhají srdce pracovat v úsporném režimu, který je po infarktu velmi efektivní.

Léky, zda je léčba nebo prevence musí nezbytně nutné dohodnout s příslušným odborníkem!

Rychlá změna životního stylu, mechanizace, urbanizace a industrializace přispěla k tomu, že onemocnění kardiovaskulárního systému se staly masovým fenoménem mezi obyvateli vyspělých zemích. Prevenci těchto onemocnění je založena především na eliminaci rizikových faktorů. Studie, které byly provedeny v naší zemi i v zahraničí ukázaly, že preventivní programy snížit úmrtnost. Hlavními návyky, životní styl začíná být položen v dětství, dospívání, takže byste se měli postarat o své děti, aby se zabránilo rozvoji návyků, které jsou rizikové faktory pro vznik kardiovaskulárních onemocnění.

Pokud každodenním používání aspirinu jako prevence srdečních, že je možné snížit riziko infarktu až o 85%. Máte-li přestat kouřit, zhubnout, udržovat krevní tlak a cholesterol je normální, pak index bude již 75%. Proto, tam je vždy něco usilovat.