OtTitRes.com

Chutnou snídani - jak si vybrat ten správný kaši

Video: Ovesné vločky Jak uvařit ovesné vločky! Zdravou snídani!

Odborníci ze Světové zdravotnické organizace tvrdí, že vzhledem k snídani je třeba získat asi 25% z celkového energetického denního příspěvku. Je nutné, aby jídlo bylo nejen chutné, ale také užitečné, aby co nejvíce ze snídaně. Takže, k snídani musíte být ovoce, cereálie a mléčné výrobky. Například můžete připravit lehký ovocný salát s jogurtem, obilovin s ovocem a nízkotučné mléko koktejl s bobule.

Video: Ovesné vločky. Nejchutnější ovesné vločky recept. Způsob přípravy kaše






Abychom pochopili, jaký druh obilovin na výběr, je třeba si připravit ten, který nejlépe odpovídá potřebám organismu.

  • Ječmen. Když se člověk unaví velmi rychle a neustále ospalý, že potřebuje aminokyselina lysin. Bohaté na této aminokyseliny, tak, aby se pomoci eliminovat zvýšenou slabost a ospalost.

    • Video: Jak vařit pšenice kaši.

  • Krupice. Schopný dát nový impuls energie v první polovině dne. Velmi uspokojující a kalorie snídaně. Krupice se perfektně hodí k nabídkám lidí, kteří mají problémy s žaludkem a střevy. To je nejvíce neutrální ze všech možných nepořádek.
  • Pohanka. Lékaři doporučují pohanka lidi se srdečními problémy. Bohaté na hořčík, který je pro normální funkci srdce velmi důležité. Také pohankové kaše obsahuje hodně železa, takže by to mělo být na stole pro lidi s nízkou hladinu hemoglobinu.

    • Video: Co vařit k snídani | Rychlé a chutné | Původní receptura se snídaní | BEST SNÍDANĚ RECEPT

  • Oves a rýže. Tyto dvě obiloviny jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá odstranit toxiny nahromaděné ve střevě. Také tyto obiloviny pomáhá zbavit tělo škodlivých těžkých sloučenin, a jejich soli, které interferují s normální vstřebávání živin.
  • Oves. Užitečné pro lidi s nemocným žaludkem. To obklopuje stěnu GI, Zklidňuje hlenu a může dokonce odstranit ochablé břišní křeče. Skvělé k snídani!
    • Sdílet na sociálních sítích:

    Podobné
    Ovesné vločky stravy: recepty, blahodárné účinky na tělo ovesné vločkyOvesné vločky stravy: recepty, blahodárné účinky na tělo ovesné vločky
    Kolik můžete zhubnout na dietu „ovesné vločky, tvaroh, jablka“?Kolik můžete zhubnout na dietu „ovesné vločky, tvaroh, jablka“?
    Rychlé a chutné snídani 5 minut se zdravotními výhodamiRychlé a chutné snídani 5 minut se zdravotními výhodami
    Léto se snídaní! Jaké jsou nejlepší ovocné saláty k snídaniLéto se snídaní! Jaké jsou nejlepší ovocné saláty k snídani
    Nízkokalorické ovesné sušenky: receptyNízkokalorické ovesné sušenky: recepty
    Zdravá snídaně zhubnout: receptyZdravá snídaně zhubnout: recepty
    Sušenky Dietní receptySušenky Dietní recepty
    Výživné smoothies s ovesné vločky stravyVýživné smoothies s ovesné vločky stravy
    Jak vařit kaši. zdravá výživaJak vařit kaši. zdravá výživa
    Dieta na kašíDieta na kaší
    » » Chutnou snídani - jak si vybrat ten správný kaši