Jak si vyrobit pevnější prsa: nejúčinnější tipy a techniky

Bohužel, stejně jako ve všech živých organismů v průběhu let vybledne a prsa ztrácejí svoji elasticitu. Ztráta elasticity s věkem, její prohýbání - naprosto přirozený, fyziologický proces, a zpravidla žena začne sledovat to, když dosáhl 40 let věku. Nicméně, prohnutý prsa mohou nastat v mladším věku, a dokonce i ve svých dvaceti let.

Určení příčiny povislá prsa - udělat polovinu práce na tento problém vyřešit. Abychom pochopili, jak se dělá prsa pevnější a zastavit jeho další prohýbání, žena by měla začít tím, že zjištění příčiny tohoto jevu.

Příčiny prsu prohýbání a ztráta elasticity

Leží na lavici, lícem nahoru, přičemž v každé činka (hmotnost by měla být vyšší než 2 kg), jejich umístění přímo nad prsu. Zvedání činky nahoru, rovnání lokty. Opravit tuto pozici po dobu 3 sekund, pak snížit vaše ruce dolů, dokud se téměř nepřišla do styku s prsu. Podržte po dobu 3 sekund. Opakujte cvičení nejméně 10 krát během dne.

modlitba

Zvedněte ruce nad hlavu, nohy šířku ramen od sebe. Stiskněte dlaně sebe (jako by se snažil rozdrtit něco). Udržovat je v této poloze po dobu 10 sekund. Pak snížit ruce pomalu. Opakujte toto cvičení nejméně 15 krát během dne.

Video: Olej na prsou růst - Beauty Bust Oil -

kliky

Vezměte důraz vleže s rukama na šířku ramen, prsty přiléhají k podlaze. Potom při vdechnutí ohněte lokty, dávat tělo dolů. Ve stejné době, se snaží udržet hladkou linii těla, ne zlomit to. Doporučuje se opakovat toto cvičení až 10krát za den.

Video: Perfektní hýždě za 2 týdny - to vše Bude dobré - Vydání 513 - 15.12.2014 - Všechno bude v pořádku

kladivo

Lehněte si na záda, přičemž činku do obou rukou. Pravá ruka umístěním závaží na sebe. Pomalu nižší paže paralelní k sobě navzájem přes hlavu, snažte se ohnout lokty. Snažte se udržet činky od podlahy až 5 sekund, pak se vrátí do své původní polohy. Relax a opakujte cvičení. Je vhodné provést toto cvičení nejméně 10 krát během dne.

Pravidelná masáž prsou

To je skvělý způsob, jak obnovit pružnost hrudníku - denní 15 minut masáže. Nejlepších výsledků se dosáhne, když je to v ráno a večer, se směrem pohybu by měly být pouze: lehké tahy počínaje spodní části prsu a pohybovat nahoru. Prsa masáž „generuje“ tepla a elektrické energie, což zlepšuje krevní oběh v ní, a to v pořadí, posiluje pojivové tkáně a svalů, čímž se zabrání snížení mléčné žlázy a zvyšuje pružnost tkání.

Jak dát prsu pevnost pomocí masáží? V průběhu je postup použitý na dlaň, mandlový olej nebo olivový olej (aloe vera gel je vhodný i), po kterém se rozetře s navzájem před horkem. Poté jsou umístěny na spodní části prsu a lehce, jako je tření, pohybuje směrem nahoru (ve směru hodinových ručiček z levé strany a proti směru hodinových ručiček na pravé straně). Masáž by měla trvat déle než 15 minut. Je také nutné zajistit, aby dlaně jsou neustále v teple, někdy je třít dohromady.

Varianta led masáž

Esenciální oleje, jako je olej ze semen kopru, laskavec ohnutý máty, citronové trávy (lemongrass) a cypřiše, mají tu vlastnost, že buňky pro omlazení pokožky, obnovení její pružnost. Vše, co žena potřebuje pravidelně masírujte prsa s těmito oleji 1 krát za den.

Varování! Nadměrné používání těchto olejů může dojít k popálení pokožky. Z tohoto důvodu musí být použity v malých množstvích za použití 2 kapky za den. Bude to víc než dost.

rostlinné oleje

Masáž s rostlinnými oleji mohou být také užitečné. Tyto oleje tón pleti a zvýšení elasticity prsní tkáně. Například, mandlový olej nebo Hroznový schopného „živit“ kůži a dělat to více pružná. Pro zvýšení účinku, žena může smíchat dvě kapky jakéhokoliv esenciálního oleje se zeleninou.

Pomocí masek pro děti prsu pružnosti

Z nějakého důvodu je jedním z nejčastěji kladených dotazů od žen, jak to udělat prsa pružný doma s maskami. Účelem kojenců masek - posílení pokožky a aby bylo pružnější. Aby bylo dosaženo požadovaného výsledku stačí je aplikovat jednou týdně. Následují doporučení, jak připravit a používat tyto masky doma:

Vitamin E a vejce maska ​​pro prsy

Make pasta se skládá z jogurtu, vitamín E, a vejce (v poměru 1 lžíce jogurt a roztok vit. E, 1 vejce). Použít tuto pastu na prsou za půl hodiny smýt masku studenou vodou. Uplatňovat tato maska ​​se doporučuje 1 krát týdně.

Tvaroh a lněný olej

Potřebujete tvarohu (2 lžíce) a lněný olej (1 polévková lžíce), který se musí natáhnout na konzistenci husté pasty. Pak aplikován na prsou kůže se udržuje po dobu půl hodiny, a pak se promyje vodou.

Okurek a vejcem

Špatná velikost podprsenky může okamžitě způsobit ztrátu elasticity hrudníku, její stékání.

Odmítnutí nosit, bez ohledu na to, jaké to bylo ironické, protože to přispívá.

Nejlepší volbou pro ženy - je vybrat nejvhodnější pro ni podprsenka, která bude podporovat prsa ve své přirozené poloze.

Úžeh - zdroj problémů pro prsy

Vzhledem k tomu, nadměrné spálení může vést ke ztrátě pružnosti hrudníku, musíte znát čas vašeho pobytu na slunci. Ultrafialové světlo vysušuje pokožku a snižuje její pružnost, stejně jako negativní vliv na dvorce, což je vrásčitá.

Závěr: jak málo času, jak je to možné, jsou na slunci, používat krém, by měly být vyloučeny nahoře.

Dramatický úbytek hmotnosti jako příčina stékání

Ženy, které nejsou sledují svoji hmotnost, a to zejména těch, kteří jsou řezání to prohrát a získat tak mohou být v krátké době ke ztrátě elasticity svých prsních žláz. Pokožka není guma! Střídavě roztahování a stlačování vést ke ztrátě pružnosti. To platí i pro prsními svaly, pojivové tkáně.

Kdo se stará o zdraví svých prsou, musím myslet na nebezpečí náhlého hubnutí. Nenechte trápit diety organismu, a není nutné, aby zhubnout dramaticky. Máme-li problém kila navíc, pak by měla ztrácet postupně.

Stručně řečeno, odpovědi na otázku, zda si můžete vytvořit svůj vlastní pružný hrudník, aby se zabránilo stékání z ní brzy, aniž by se uchýlil k chirurgovi, je možné dát kladnou odpověď.

Hlavní pozornost bude muset být věnována jejich výživa, životní styl, a ne zapomenout na malé fyzické námaze. Dodržení výše uvedených doporučení, stejně jako vedoucí zdravého životního stylu, že síla každé ženě, vaše poprsí zůstane pružná a atraktivní pro nadcházející roky.