Zkušenosti z postu - 6 dní.

Možná, že moji čtenáři budou mít zájem o mé nedávné zkušenosti na vodě hladovění. Bylo krátkodobé (6 dní), ale trochu neobvyklý - některá "pokusy", Z nichž ne všechny byly úspěšné

trochu "poezie"Předtím, než jsem se přesunout na popsat zkušenost:

Poté, co jsem zhubla pomocí týdenních 2-3 dny půstu o vodě (tato zkušenost je popsána v článku půstu na hubnutí). Můj maximální doba půstu předtím bylo pět a půl dne.

Pokud nemáte hlad ani jednou, začít s jedním a půl nebo dva dny půstu. Jak na to právo a jak postupně zvyšovat dobu trvání půstu, je napsáno v článku půstu o vodě (první část). Prvních 24 hodin bez jídla není považován za půst - je přestávka jídlo. V prvních dobách rychle pečlivě sledovat svůj zdravotní stav, a dokončit půst, když příznaky těžké intoxikace, za obyčejné "potíže" (Viz. Článek komplikace půst). A při delším hladovění (před acidotickou krizi a déle), je třeba přistupovat velmi pomalu ...

Vážení čtenáři, prosím, buďte opatrní! Půst čerpadla bude, ale může také živí ego - protože jsi tak cool, můžete ho! Vaše Ego (jinými slovy, pýcha), řekne vám, aby i nadále půst, kdy objektivně nutné, aby zůstali. To může vést k velmi neblahé následky pro své zdraví.

Aby bylo možné lépe pochopit, když přerušit půst, přečtěte Komplikace hladovění článcích.

Naslouchat signálům vaše tělo! Když vás vaše tělo řekne, "dost" - Zastavit. Dokonce i když máte v úmyslu rychlých 10 dnů, můžete zůstat v 5., ve 4., a dokonce i na druhý den, pokud je to nutné. To neznamená, že nejste pravdu - právě naopak, to znamená, že budete poslouchat své tělo a mysl, ne ego. Po přestávce budete moci zkusit znovu a díky předchozí půst, objeví se následující probíhat snadněji a přinese ještě větší efekt!

První den půstu.
2. den půstu.
3.den goldaniya.
Čtvrtý den půstu.
Pátý den půstu.
2. den půstu.
Výsledky v rámci jednoho týdne po půstu.

První den půstu.

05.3.2016

Začal jsem hladovět nečekaně pro sebe, takže není připraven na hladovění. Stalo se to takto:

Den předtím, než včera jsem byl na AUM meditace - Meditace je dynamická vytvořené známého mistra Osho. Účelem AUM meditace - žít všechny lidské emoce a být očištěna od emocionální "odpadky"Uvízl v těle a nás ničí zevnitř (emocí "žít" v těle, a ne v hlavě, a jejich konstantních výsledků potlačení ve velmi fyzické nemoci). Účinek této meditace je do značné míry závislá na vůdce.

Takže den po meditace AUM (.. Tj včera) můj emocionální stav byl, mírně řečeno, nestabilní, a to bez jakéhokoliv zjevného důvodu - je jasné, že se jednalo o pokračování procesu čištění, začal na meditaci. A dnes ráno probudil s tím, že je na čase strávit "jarní úklid" v jeho těle - a to jak v těle a mysli.

Dlouho jsem si všiml, že půst je vynikající "vymaže mozek", Informace o tom, jak hladovět vědomě s cílem maximalizovat čistý nejen tělo, ale i mysl, jsem napsal v článku neznáma divy hladovění.

A tak spontánně, začal jsem půst.

Stav před půstu:

Food - vegan (tj přísný vegetarián ..). Mám pocit, že je čas, aby se postupně přejít na syrové strava, ale emoční labilita nám neumožňuje jíst příliš lehký (vysokofrekvenční), potraviny (to je důvod, proč se můžete dostat nemocný-li potravina neodpovídá emoce, jsem napsal v článku Co k jídlu, aby byli zdraví?). To všechno kvůli stejné emoční nestability v posledních několika měsících se stala někdy jíst ryby, které se nestalo za pár let!
Je to - tak-tak. Samozřejmě, nemám žádnou bolest, ale to srovnám s obdobím, kdy byla v nejlepší formě - hodně energie, lehký nárůst v dopoledních hodinách, má dobrou náladu. Teď to není.
Vzhled - opět tak-tak. Zdá se mi, mylný pro mou sestru, 20-leté dcery. Ale já se na sebe podívat do zrcadla - bez záři mládí. Na kůži - stařeckých skvrn a pár pupínků.
Emocionální stav - nestabilní. Což jasně ukázal svou reakci na den před včera meditace - tolik nahromaděné že úklid i nadále na další den.

Cíle hladovění:

očista těla od fyzického úlomků.
Očista těla emocionálního trosek.
Čištění vědomí z mentální odpadky.

Nechci stanovit konkrétní cíle týkající se změny v blahobytu, náladu a vzhled, se dostat připojené k výsledku.

Domnívám se, že půst by měl být rádi, aby radost z procesu čištění. A výsledek bude lepší!

Příprava pro půstu:

V této době jsem nebyl připraven k hladovění. Rozhodnutí zahájit půst ji spontánně - po meditace AUM. V mém případě, emocionální a energické očista obdržel během meditace, která trvala více než 3 hodiny, bylo to právě školení, které bylo nutné pro mě.

Prosím neopakujte své zkušenosti - nesnažte se spustit rychle bez tréninku (zvláště pokud pijete alkohol, rychlé občerstvení, živočišné produkty a další nezdravé jídlo). Půstem by měl být připraven. Jak to udělat, v závislosti na předpokládaném trvání půstu, podrobně popsány v článku půstu na vodě.

Začít půst:

Voda.

Masážní vakuové banky tělo uvolňuje spastické svaly a zlepšuje pokožku a podkožní lymfatické výměny vrstvu.

Křečové svaly narušit průtok krve. Když přes masáže, svaly se uvolní, krevní oběh a výměny lymfy ve tkáních regenerovat. Výsledek: ze svalové tkáně, tuk a kůže začnou efektivně odstraňuje toxiny a odumřelé buňky.

Video: Na základě zkušeností z 45-denní půst

Nedělají vakuovou masáž v pozdějších fázích hladovění, protože olej nanese na kůži se vstřebává a pro organismus k moci (a olej ve vakuu masáži budete potřebovat hodně). E. To by nebylo úplné hladovění!

Ale na první den, že to není děsivé - hladovění, v plném smyslu, ještě nezačala.

podmínka:

Fyzický stav je dobrý, energický. K večeru jsem chtěl jíst, ale ne moc.
Hladomor je téměř tam, ale pomyšlení na chutné jídlo tam. Není dost jídla, nikoli jako zdroj živin, stejně jako zdroj chuti.
Emoční stav klidu, je dáno, optimistický.

Video: K čemu je hladem? První zkušenosti: 7 dní na vodě

hmotnost:

Hmotnost před půst - 56 kg.

2. den půstu.

06.03.2016

Voda.

V dopoledních hodinách, jsem nechtěl pít, a tak jsem to neudělal. Nejsem velký fanoušek suchého půstu, ale poslouchat své tělo - nechci pít, pak ne. V odpoledních hodinách se voda chtěl. Po celý den jen vypil 2 litry. Ale zítra budu pít víc.

stav:

Čas od času je mírný pocit hladu. Šel jsem do obchodu s potravinami (že jsem hlad, a ne na vině rodina něco). Zde v obchodě, samozřejmě, tam byla touha po něčem k jídlu, ale to není hlad, ale prostě chtějí chuťové vjemy.
Pokud nechcete pít vodu, objevily slabost. Jak začít pít - slabost pominulo.
Emocionální stav zůstává v klidu.

3. den půstu.

7.3.2016

Video: Půst a čištění těla - 21 dní. Moje zkušenost

voda:

3,5 litru vody, většina tepla.

stav:

Fyzikální stav energický, je pozorována slabost.
Mírný pocit hladu vzniká v podobě chutné jídlo. Obecně platí, že během půstu jíst raději se nedívat, ale to není vždy možné.
Emocionální stav zůstává i nadále stabilní.
Tam byl nepříjemný dech aceton - jasné znamení, že očista je "v plném proudu", Od té doby jsem měl hodně komunikovat s lidmi, kteří se snažili zabít vůni, žvýkat sušené hřebíček. Snad to pomohlo trochu, ale ten pocit karafiát v těle neměl rád.
Tam bylo několik pupínky - myslím, že je to z důvodu nedostatečného množství vody vypijete včera. Voda pomáhá zbavit toxinů, vyvodit je močí. S nedostatkem vody toxiny začínají objevovat přes kůži.
Čas od času, tu a tam se začalo něco ublížilo - pak hlavou, ale pak mu čelist, pak nohu. Bolest lze snadno odstranit, půl minuty, jednoduše tím, že nařídí pozornost. Obecně platí, že pokud během půstu něco bolí, dost často je to místo masírovat - a bolest zmizí.

Bolest v různých částech těla v průběhu hladovění dochází z různých důvodů:

svalů - Vznikají tehdy, když nadměrné fyzické zátěže a souvisí s zpomalení metabolických procesů v těle.
Bolesti kloubů a páteře - probíhat v přítomnosti onemocnění v nich.
bolest srdce - se vyskytují v přítomnosti onemocnění srdce. Pokud není žádná nemoc, bolest obvykle rychle ubíhají.
Bolest v různých částech těla (Někdy dost těžké) vznikají při vymáhání některého z orgánů. Možná nevíte, že existuje problém v těle, protože se dosud projevuje v podobě určitého onemocnění.
bolení zubů - To může nastat v přítomnosti neléčené zubu problematické. Nemocných dásní může jít hnis.
ledvinová kolika - se mohou vyskytnout v důsledku uvolnění kamenů, v přítomnosti nefrolitiázy.

Ve většině případů se čeho bát. Pro snadnou silné bolesti a urychlují proces hojení - chůze, vzít vodní procedury, cvičení. Také funguje dobře masáž.

Když problémy se zuby vypláchnout ústa vývar heřmánku nebo třezalky tečkované, a nepoužívají zubní kartáček a zubní pasta - může být ovlivněna smalt vzhledem ke změnám ve složení slin během půstu.

V přítomnosti onemocnění srdce, by měly být odstraněny kardiogram. V případě, že bolest neprojde, může být nutné přerušit půst. Ukončit půst s novým opatrně! V případě, arytmie, by měla brát léky obsahující draslík (asparkam a Panangin). Pokud do 12 dnů po arytmie přetrvává, měli byste přestat půst.

hmotnost:

Hmotnost třetím dnem půstu - 53,5 kg. Každý den není vážil, nevidím potřebu. I začne vážit častěji při prvním náznaku acidotickou krize.

Čtvrtý den půstu.

8.3.2016

voda:

5 litrů vody. Z velké části jsem pít teplé vody - je to jednodušší pít během půstu nezpůsobuje nevolnost.

stav:

V dopoledních hodinách došlo k výraznému oslabení, po většinu dne ležela v posteli. Stěží dělat 10 sit-up v dopoledních hodinách. Ve večerních hodinách to bylo trochu závrať.
Pupínky jsou - pít dostatek tekutin pomáhá čistit pleť.
Byl pak hlad veliký. Narazil jsem na reklamní nově otevřené vegetariánské sushi restauraci a studoval menu po dlouhou dobu
Aceton vůně intenzivnější.
Čas od času "plovák" nepříjemné pocity. To je dobrá - je očista na emocionální úrovni. Emoční nestabilita během půstu není na obtíž, a možnost objevovat a řešit řadu problémů, "bušil" podvědomí a jed nám o nic horší než fyzické toxinů. Otázka - co děláme tuto příležitost?

Protože účelem je zpravidla hladoví čištění, obnovu a omlazení fyzického těla, emoční labilita je považováno za jednu z komplikací při hladovění. Mezitím, co se odkazoval na tento jev s odbornou péčí, může výrazně zvýšit efektivitu půstu.

Jak na to? Existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s emocemi.

Metoda 1.

Někdy je to dost vděčnosti. Pocit podráždění, hněv, smutek, sebelítost nebo nějaký jiný nepříjemné emoce, mentálně děkuji všem "účastníci" události:

emoce,
ten, kdo vám volal tuto emoci,
svět,
sám.

(Tento seznam může být rozšířen nebo snížena podle situace).

Co děkovat? Z tohoto ukážete na problému, a proto tlačí na jeho řešení.

Metoda 2.

Dalším způsobem - psychicky ustoupit od situace a meditovat. ne "potopení" v situaci, pozorovat sebe, své myšlenky a emoce, jakoby z boku.

Metoda 3.

Třetí cesta - dopad do celého těla. Lehněte si na záda a uvolnit svaly, chůze nahoru postupně od vrcholu hlavy až k prstům. Věnovat zvláštní pozornost svalů, které "Nechceme" relaxovat. Silně dotáhnout těchto svalů, a pak relaxovat. Podívejte se na ztuhlých svalů a znovu uvolnit je. Po chvíli si všimnete, že se uklidnil.

Pátý den půstu.

9.3.2016

voda:

4,5 litru.

Ledové kostky:

Vzhledem k tomu, včera večer připravil ledových kostek:

uvařen šálek heřmánkový čaj (může být jakýkoli jiný čistící bylinné čaje)
Čekal jsem na čaj vychladnout a vlije do forem na kostky ledu,
kapala 2-3 kapek citrónové silice do každé jamky a
Dal jsem formulář v mrazáku.

Dnes kostky byly připraveny. mnul jsem jeden kostka obličej a hrudník - velmi povzbuzující a dává pocit svěžesti. Půst akutní čich, takže vůně citronu byl obzvláště potěšující.

shiatsu:

Odpoledne jsem měl dlouhou cestu a několik hodin práce s lidmi. Ve stavu "nestoyaniya" usednout za volant je nebezpečná. Těžit ze znalosti shiatsu bodů, dává sílu a energii - oni dramaticky změnily můj stav, jako kdyby neměl hlad pátý den. Ve skutečnosti je to v pohodě - prostě neměl sílu vstát, a pak - na moře energie!

Tento druh bodu a jejich právo na klávesu, řeknu mu samozřejmě "Návrat mládí po dobu 10 měsíců",

Přestože večer účinek snížil, ale slabost zmizela. Jsem však přesvědčen, že platí "povzbuzující" Shiatsu bod během půstu není nutná, byť jen z tohoto důvodu není důležité (např potřeba dálkové cestování za volantem vozu, stejně jako v mém případě).

Nalačno tělo nefunguje velmi dobře, a to jak v normálních časech, takže neruší procesy vyskytující se v něm. A já vstoupil - a dostal zcela nežádoucí výsledky: ve večerních hodinách jsem toužil!

Vůle a ego:

Půst je velmi dobře čerpadla bude - je to pravda. A to je další důvod, proč začít s krátkými posty. Wola trénuje svaly v posilovně.

Vůle - to je energie, která je uložena ve třetí čakry. Množství energie, která může být uložena čakru Zároveň se může zvýšit výkon. Zejména objem třetí čakra energie může být zvýšena tím, že cvičí vůli.

V případě, že energie je malá, bude obtížné hladovět. Možná, že tato energie je dost jen na jeden den půstu. Nicméně, postupně zvyšuje dobu trvání půstu, je možné, "vlak" Třetí čakra - se zvýší množství energie a bude chybět na všechny delší půst.

Samozřejmě, že tato energie může být použita nejen k hladovění! Třetí čakra energii lze využít v mnoha oblastech života, a to zejména v oblasti obchodu.

Ale je tu nevýhodu - je to ego. Nejím několik dní - to je to, co já jsem v pohodě! Myslíte si, že rychle, zdraví, krásu a duchovní osvícení? A ukázalo se, ani cítit strmější než ostatní.

Co dělat? Za prvé - pochopit. Akceptovat. A smát se na sebe.

No pravda je, to je směšné - "duchovní osvícení"Stejně!

No, to je všechno. Rozumí se, přijímal, smáli jsme se - to stačí. Minuli jsme.

Snažte se časem objevit jejich skryté motivy. V opačném případě vaše ego vás může tlačit do nebezpečných akcí. Například, můžete ignorovat příznaky, které jsou indikací k zastavení hladovění, což s sebou nese nejvíce negativními důsledky, včetně smrti.

stav:

Všechny pupínky zmizely, ale na kůži obličeje v dopoledních hodinách byla suchá.
Barva se stal bělejší očního bělma, a dokonce získal modravý nádech, a clona jsou jasnější.
V dopoledních hodinách, stále velmi unavený. Nevolnost. Nicméně, já 10 sit-up v dopoledních hodinách. Po nanesení shiatsu bodů nevolnost a slabost dramaticky změnila odvahu.
Večer jsem toužil mít. Přesněji řečeno, k jídlu! Tento hlad nebyl u všech předešlých dnech.
Nálada je podprůměrný. Velký rozdíl s klidem, který byl v prvních dnech půstu.

hmotnost:

Hmotnost po pěti dnech půstu (pátý den ve večerních hodinách) - 52 kg.

2. den půstu.

10.03.2016

voda:

3 litry.

Zdravotní stav:

No slabost vůbec, jen trochu nevolnost.

Chci mít víc než všechny předchozí dny. Myslím, že je to zpětná vazba na místě Shiatsu, který porušil přirozený průběh hladovění.

K večeru skončil půst. Doba trvání půstu - 6 dní.

Výsledky v rámci jednoho týdne po půstu.

17.března 2016

cítím "snazší" a energeticky účinnější než dříve půstu.
Pokožka se stala jasnější a mladší vzhled. Všeobecný pocit svěžesti.
očního bělma získaly modravý nádech, a clona jsou jasnější.
Emocionální stav vyrovnaný.

Celkově lze říci, zážitek byl zajímavý, a výsledky za 6-denní hladovění dobro. Pokud máte zkušenosti s dlouhým půstu, které mohou být předmětem zájmu druhé lidi a chcete se o něj podělit - psát na e-mail Tato emailová adresa je chráněna před spamboty. Musíte mít Java scripty povoleny pro zobrazení..

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné