Lemon stravy na hubnutí: hrubý nabídku a recepty

Módy často používají ty nečekané prostředky a recepty s cílem zlepšit jejich postavu. Někteří lidé začnou náročný proces vyschityvaniya kalorií, zatímco jiní jsou závislí na samostatný zdroj elektrické energie, a někteří začínají používat jediný výrobek po dobu několika dnů, čtvrtý začnou hladovět, použít pouze „pití“ výrobky různých možností jen masové. A každý by měl rozhodnout, co je správné pro něj.

Lemon stravy na hubnutí

Dieta s použitím citrusů - velmi populární v tomto okamžiku. To je způsobeno tím, že v chladném období citrusových plodů jsou obecně velmi oblíbené - je známo, že posilují imunitní systém a pomáhá rychle vyléčen s nachlazením. Zvláště důležité je považováno za citron dieta pro hubnutí. Je to docela jednoduché, ale originální. Můžete ji použít několikrát do roka (obvykle třikrát nebo čtyřikrát).

Citron dieta neznamená, že musíte jíst pouze ty kyselé žluté ovoce. Podstatou tohoto zajímavého stravy je následující. Dva týdny potřebují jíst známou potravu, ale všechny pokrmy je třeba přidat citrónovou šťávu a citronovou kůru.
Lemon stravy ke zlepšení tvar obrys a pohoda zahrnuje dodržování určitých pravidel.

Pravidla citron dieta

• Za prvé, pokud nejste zvyklí jíst zdravé potraviny, citron dieta, bohužel, nic moc vám může pomoci. K tomu, aby skutečně pracovat, je třeba revidovat svou obvyklou nabídku. Mělo by to být hodně čerstvého ovoce a obilovin a sladké ovoce je lepší nahradit. Kromě toho je rozumné jít s touto metodou vaření pokrmů jako smažení na vaření v páře nebo pečení v troubě. To je nejlepší vyloučit ze svého menu tučných a kořeněných jídel.
• Za druhé, citron strava není vhodná pro lidi, kteří trpí gastritidu s vysokou kyselostí, nebo mají problémy s ledvinami. A samozřejmě, tato strava je přísně zakázáno, aby ti, kteří jsou alergičtí na citrusy. Ale se zvýšeným obsahem glukózy v krvi, tato strava bude velmi vítaná.
• Za třetí, citron strava znamená absolutní odmítnutí alkoholu a kouření.

vzorový jídelníček a recepty citron dieta

• Začátek dne

Každý „dieta“ den by měl začít s úsměvem a šálku vody, která je nezbytná pro jemně zmáčknout citrónovou šťávu. Dávkování každý definuje sám, i když, samozřejmě, ideální volbou - konzultovat s lékařem a požádat ho, aby zvednout dávku individuálně. Je možné zmáčknout šťávu z jednoho citronu média v 250 ml vody, a mohou být stejné množství citronové šťávy, aby se rozpustil v 1000 ml vody. Voda by měla být horké, nikoliv za studena nebo za tepla.

• snídaně

Snídaně se může skládat z jakéhokoliv kaše se salátem, který je také ochucené citronovou šťávou. Salát by bylo vhodné přidat kůru.

• oběd

Video: Jak zhubnout za týden: VODA Sasso (recept Cynthia Sass)

Hodinu před obědem znovu vypít sklenici vody s citronovou šťávou. Oběd, že je oběd by měl sestávat z čerstvé zeleniny nebo ovoce. Hodinu před večeří - opět sklenici citrónové vody.

• oběd

Oběd může sestávat z lehké polévka s dietní maso nebo dušené ryby. Ryby by měly být posypané s citronovou šťávou, můžete také přidat plátky citronu do připraveného pokrmu, bude to dát ryby jemnou chuť. Lovit nádobí je vhodné přidat čerstvé bylinky. Před občerstvením opět opilý citrónovou vodou.

• odpolední svačina

Video: Lemon Dieta

Svačina by měla sestávat z libovolných citrusy, jako jsou pomeranče a grapefruitu. A konečně, před večeří, budete potřebovat více času, aby vypít sklenici vody s citronovou šťávou.

• večeře 

Video: citron dieta recenze

Stolování je nejlépe do 7 hodin. Perfektní volbou večeře - zelenina, dušená, samozřejmě, s přídavkem citrónové šťávy.