Dieta v menopauze

Climax - není nemoc

Video: Nejdůležitější věc pro ženu: Dieta pro Menopauza 1

Fazole a čočka, stejně jako všechny luštěniny - tyto výrobky vám pomůže, jak se zachovat perfektní oválný obličej dlouho, jak je to možné, tak jako rostlinné proteiny hrají významnou roli při tvorbě nových buněk.

Sója, celer, fenykl, reveň - jsou zásobárnou rostlinných hormonů, které jsou známy jako velmi potřebné pro krásu každé ženy (vaše vlastní tělo již není schopen produkovat dostatek hormonů, stanou se méně a méně).

Video: Dieta úbytek hmotnosti během menopauzy nabídce

Pohanka, otruby a celá zrna jsou všechny Ty by měly být zahrnuty nejen ve stravě během menopauzy, ale také v denní dávce každého - hlavní výhodou těchto jídel - vitamíny B, díky nim posiluje nervový systém, je zachována pružnost pokožky a pevnost.

Jogurt, tvaroh a sýry - je hlavní překážkou pro osteoporózy, protože mají velký obsah vápníku.

Video: Watch - Jak zhubnout v menopauze

Tmavá čokoláda, kakao a káva (až dva šálky denně) - aktivně stimulovat mozkovou činnost.

Red ryby a mořské plody - podporovat aktivní normalizaci lipidové složení krve, odstranit přebytek cholesterolu. Tyto produkty obsahují tolik potřebný vitamín PP, která zabraňuje vytočit nenáviděné nadbytečné kilogramy.

Video: Dieta úbytek hmotnosti během menopauzy nabídce

A samozřejmě, nezapomeňte o tak důležitém „všelék“, as zelený čaj. To může a měl by být konzumovány v jakémkoliv věku (ale v omezeném množství), a na začátku menopauzy - zvlášť. Tento jedinečný dar přírody odstraňuje únavu a bolesti hlavy, zlepšuje náladu a zvyšuje efektivitu. Pít denně s citronem nebo medem, ale ne na lačný žaludek a ne více než jeden šálek denně.

Pozorováním takový bezelstný dieta při menopauze, nemůžete ani cítit její negativní projevy, i nadále žít naplno.