Pohybová aktivita u diabetu typu 2

Sport a jakákoliv fyzická aktivita je nezbytná pro všechny pacienty s diabetem. Je známo, že pravidelná odměřené zatížení je velmi dobré pro srdce, nervové, duševní stav, a tak dále. D.

Během cvičení je využití glukózy a krevních lipidů. Tělo vyrábí speciální látky - endorfiny. Tyto sloučeniny mají pozitivní vliv na emocionální pozadí osoby.

Rehabilitace posiluje srdce, normalizuje krevní tlak, snižuje otoky.

Video: Cvičení v Diabetes

Svalová aktivita je prodloužený účinek na tělo. Je-li osoba se intenzivně pohybuje alespoň 30-40 minut, pak se pozitivní změny v metabolismu jsou zaznamenány i po 24 hodinách.

Sports obzvláště užitečné u pacientů s diabetem 2. typu. Pro tuto kategorii pacientů fyzické aktivity - jeden ze způsobů, jak léčit nemoci.

Jak uplatnit vliv na diabetes mellitus 2. typu

Cvičení s diabetem typu 2, sníží rezistenci na inzulín. Nízká citlivost na inzulín - hlavní příčinou nemoci. Vliv může být pravidelně zabývá fyzickou aktivitu. Povinen zaplatit aktivní pohyby alespoň 30 minut denně nebo 60 minut každý druhý den.

Tyto třídy pomoci:

• ke zlepšení kontroly glykémie;
• snížení hmotnosti (v případě potřeby);
• udržovat zdravé tělesné hmotnosti;
• snížit velikost pasu (a tedy i závažnosti abdominální obezity);
• zvýšit kondici srdečního svalu;
• snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi.

Jak zvednout náklad

U diabetu typu 2, jsou užitečné aerobní aktivitu. Během těchto cvičení tělo absorbuje velké množství kyslíku.

Podle tělesné výchovy aerobic typu patří chůze, chůze do schodů, běh, nordic walking, běžecké lyžování, plavání, bruslení, tanec, tenis, a tak dále. N.

Fyzická aktivita vybrali individuálně. Hlavní podmínkou - cvičení by mělo být dobře tolerována pacientem. Brát v úvahu přítomnost komorbidit, komplikace cukrovky 2. typu, věku pacienta.

Například u starších pacientů chůzi a chůzi do schodů jsou již dostatek pohybu. V mladém věku vyžaduje intenzivní cvičení (plavání, běh).

Pro vyhodnocení, do jaké míry může být dostatečné pro zatížení na tepové frekvenci a přítomnosti dušnosti. V případě, že srdeční frekvence při cvičení se zvýší o 30% a více, dostatečné fyzické aktivity. Také vzhled malého dušnost potvrzuje vhodnost zvoleného sportu.

Samozřejmě, výběr zatěžovacího stavu a závisí na osobní preferenci. Pro někoho jogging jsou zdrojem optimismu a energie po celý den. Jiné takové cvičení naprosto nepříjemné.

V případě, že sportovní nepřináší štěstí, pak cvičení v pravidelných intervalech nebude fungovat. Pro pravidelné zátěži potřebují dobré motivaci a pozitivní přístup.

Fyzikální Omezení činnosti

Tělesné cvičení v diabetes mellitus 2. typu onemocnění výrazně omezit srdce, plic, pohybový aparát.

Zvláštní pozornost by měla být věnována stavu myokardu. V případě, že pacient trpí ischemickou chorobou srdeční, jakékoliv cvičení je předepsán pouze po konzultaci kardiologa. Lékař předepíše EKG a jeho výsledky buď povoluje nebo zakazuje výkon.

Tělesná výchova je zakázáno, pokud u pacientů s diabetem 2. typu:

• hladiny cukru v krvi nad 13-16 mmol / l před třídy;
• Hladiny glukózy v krvi nižší než 4,5 mmol / l, před zaměstnání.

Některé komplikace a komorbidity jsou kontraindikace každém sportu. Dočasně zakázat zatížení na hemophthalmia, odchlípení sítnice, pooperační po laserové koagulace sítnice (6 měsíců).

Prakticky jen nejlehčí cvičení může být vybrána pro pacienty s:

• Přetrvávající vysoký krevní tlak;
• nízká citlivost na hypoglykemii;
• autonomní neuropatie;
• senzorická periferní neuropatie;
• nefropatie;
• syndromem diabetické nohy;
• retinopatie.

Všichni pacienti by měli vyhnout se nebezpečným traumatické sporty. Nežádoucí box, vzpírání, surfing, parašutismus, potápění, a tak dále. D.

Taková fyzická aktivita zvyšuje riziko zranění. Kromě toho, každý pacient s diabetem typu 2 mají pravděpodobnost vzniku hypoglykémie a ztrátu vědomí. Tyto epizody mohou být smrtelné, když dělá extrémní sporty.

Prevence hypoglykémie

Pohybová aktivita vyžaduje povinné prevenci hypoglykémie. Hladiny cukru v krvi může výrazně snížit při sportovních aktivitách nebo později.

Je-li potřeba krátkodobá fyzická aktivita:

• měření cukru v krvi před a po škole;
• pokud cukr před třídy vyšší než 10 mM / l, další sacharidy nejsou brány;
• Pokud cukrovarnický tříd nižších než 10 mM / l, pak každých 30 minut cvičení trvat další 1 jednotku chleba.

Fyzická aktivita délka o 120 minut hovoru v diabetes mellitus typu 2 speciální preventivní opatření.

Pacient musí:

• Úvodní plánovací cvičení;
• aby předtím, než měřit hladinu cukru v krvi, během a po zasedání (každou hodinu);
• snížit dávku inzulínu na předchozí krátké 25-50%;
• alespoň - snížení dávky nebo následné krátké bazálního inzulínu o 10-25%.

Video: Tělesná výchova pro diabetiky běh a chůzi u pacientů s diabetem

Aby nedošlo k vážnému hypoglykemie během cvičení je nutné mít k dispozici komplexní a jednoduché sacharidy.

Pokud je hladina cukru v krvi 4,5-7 mmol / l, je třeba každou půlhodinu jíst chléb 1 jednotku komplexních sacharidů. Například kousek chleba nebo slaných sušenek.

Pokud se hladina glukózy v krvi poklesne pod 4% mmol / l, je třeba okamžitě jednoduché sacharidy. Nejvhodnější volba - Vyhřívané sladký čaj, sycené vody, cukru a tak dále ..