Jak přestat být nervózní.

Video: Jak přestat být nervózní? 10 Osvědčený způsob,

Stres - hlavní příčinou mnoha nemocí. Vzhledem k tomu, ze se může zvyšovat krevní tlak, může výrazně bolet hlava. Nespavost - také důsledkem stresu. Zažívací potíže se často začíná, protože některé zkušenosti. Ze zkušenosti se stávají a zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, a mnoho dalších nepředvídatelné následky. Pro neurózy bez nivozrastnyh ani polovyhgranits. Za prvé, neuróza proyavlyayutsyatak nazyvaemymastenicheskimsindromom - etoi povyshennoyutomlyaemosti příznaky istoschaemostinervno-psihicheskihprotsessov. chastovoznikayut vegetativnyerasstroystva (pocení, palpitace). Správná léčba neuróz nabízejí lékařům, ale někdy si můžete vyzkoušet a lidové léky.

10 minut relaxační cvičení

Jste nervózní? Relaxovat ...
10 minut relaxační cvičení
Vypnout nebo zapnout hlasitý zvuk tichý melodická hudba.
Vyjměte bezpečnostní pás a potáhnou za jeden provaz všechny podrobnosti o oblečení těla.
Sedět, můžete si dokonce lehnout.
Začneme.
1. Silně utáhnout pěst, pak rozbalit.
2. důrazně shromáždí v žaludku. Nechat jej kakby „stick“ do páteře. Počítat do 5-10 (kolik je dost). Odpočívejte.
3. stisni zuby po dobu 2-3 sekund. Odpočívejte.
4. Bojovat zazhmurte oči pustvse osoba vykonává se za pár vteřin. Odpočívejte.
5. Vytáhněte ramenou, naskolkovozmozhno. Odpočívejte.
6. Nadechněte se zhluboka a, jak se říká, radiologové, „“ ne dýchat, nedýchá, ne dýchat. " No síla? Dýchat. Odpočívejte.
7. Srovnejte nohy, vytáhnout noski.Podnimite ruce, protáhnout ladonyamivverh. Odpočívejte.
8. Nyní dělat cvičení naszhimanie stejnou dobu, ať celé tělo působí, „skukozhilas“. Odpočívejte.
vymačkané jste všechnu tu negativní energii, aby všechny negativní emoce jsou pryč do vesmíru. Máte pocit, že to má v teple? A teď mi řekni: „Jsem v klidu, jsem velmi klidný a uvolněný, bez ohledu na to, co se stane.“ Nahlas nebo šeptem počítat do 10. A opět vpřed! Všechno bude v pořádku!

vrba klidu nervy

Vrbové kůry dokonale pomáhá vyrovnat se s některými neurologickými poruchami. Je třeba nalít horkou vodní sklo nakrájenou kůru, vaří se 20 minut. K této půdě je postačující pouze 10 g kůry. Jakmile je vývar hotový, uklidni se, kmen. Musíte vypít ne více než 1 polévková lžíce. lžíce 3-4 krát denně.

Video: Jak přestat být nervózní? Jak vytáhnout sám sebe a přestat být nervózní?

Geranium neuróza

Pokud neuróza a pomůže obyčejný pokoj pelargónie. Musíte dát několik listů na kus plátna, přiložit k hlavě, pokud trpíte bolestmi hlavy. Po 1-2 hodinách, všichni se míjejí, a budete mít dobrý spánek.

Dieta pro nervy

Funkční poruchy nervového systému, charakterizovaná emoční labilitou, obsedantní myšlení a jednání, poruchy spánku, nadměrné zranitelnosti, jsou často předepsané diety №12.
To pomáhá obnovit normální fungování nervového systému snížením příjmu potravy, vzrušující mozek, a zavedení produktů bohatých na fosfor solí a jiných prvků, má pozitivní vliv na lidský stavu.
S výhradou této dietě byste měli dodržovat určitou dietu. Jídlo je třeba vzít v 5x denně v malých portsiyami.Dlya snížit zátěž na nervový systém, snížit množství sacharidů a tuků, a soli. Místo toho, aby čerstvé pečivo, z listového těsta jedí včera nebo sušené žitný chléb, nesdobnoe sušenky a klobásy, polotovarů a konzervy nahradit libové maso {hovězí, králičí, kuřecí), vařené nebo pečené formulář. Také užitečné {štíhlá ryba candát, štika, treska), vařené vejce (ne více dvuhv denně), mléko a mléčné výrobky. Zcela eliminovat kávu a černý čaj, alkohol, kakao a čokoláda, kořeněné a smažené potraviny. Pít bylinné čaje, odvar z šípků, ovoce a zeleniny soki- jíst sušené ovoce a čerstvé ovoce, med.
Hlavní jídla vařit luštěniny, obiloviny, zelenina (mrkev, brambory, dýně, cukety, zelí), naplnit je s rostlinným olejem namísto živočišných tuků. Musím se vzdát horké omáčky, hořčice, křen, česnek, pepř.
Ukázkové menu pro tento den
První snídaně: mléko kaše, 2 vařená vejce, bylinkový čaj.
Oběd: cookie nebo sušenka nesdobnoe, vývar boky.
Oběd: bramborová polévka, vařené maso nebo masové kuličky s fazole pyré, kompot.
Dopolední svačina: odvar z šípků nebo šťávy.
Večeře: kastrol nebo pudink, ryba na smetaně, pečený v alobalu s vařenými brambory, zelený čaj.
V noci: jogurtem nebo mlékem.

česnek olova nervy v pořadí

Česnek zabíjí nejen bakterie, ale také pomáhá vyrovnat se s neurotickými poruchami. Je nutné připravit tinkturu 1 hlavy česneku loupané, drcené hřebíček, zalijeme 100 ml vařící vody, na tom, na teplém místě po dobu 3-4 dnů, za občasného protřepání. Potom se zředí Tinktura 2 šálky vodku nebo jiný tvrdý alkohol. Ráno a večer, mazání whisky a přijímat 1 čajová lžička, zředěný v malém množství vody, půl hodiny před spaním.

máta peprná vypořádat se s neurózou a nespavosti

Výborná pomáhá vyrovnat se s nespavostí a neurózy máty. Je to bezpečné, terapeutický účinek - výborný. Vezměte 1 polévková lžíce. lžíce máty, zalijeme 1 šálek vařící vody, vaříme asi 10 minut. Kmen a pít v dopoledních hodinách, nebo před spaním. Začnete lépe spát a zlepšit práci žaludek.

Yarrow neurózy

Není to špatné pomáhá při neuróza řebříčku. 1 lžička byliny dost naplnit sklenici vroucí vody, vyluhovat dobré, pak pečlivě okapat. Vezměte 1-2 lžíce. lžíce denně půl hodiny před jídlem.

heřmánek klidu nervy

Další výborný prostředek - heřmánek. Suché květy heřmánku zalijeme 1 šálek vařící vody, aby se vařit po dobu asi 10 minut, poté vypusťte. Vezměte 3 krát denně po dobu půl hodiny před jídlem 0,5 poháry. Neurózy musí ustoupit.

Bylin nervy v pořadí

1. Vezměte 20 g listů myatyperechnoy, hodinky trojčetné, 10 g kořene kozlíku lékařského, shishekhmelya. Vše dobře izmelchiti mix. 2 lžíce. sborazavarit lžíce 2 šálky kipyascheyvody a vyluhovat 20 minut.Prinimat teplomvide spaním.
2.Vzyat 15 g byliny Leonurus a bažiny cudweed, 20 g a 10 g vřesu kořene kozlíku lékařského. All kotleta a mix. Pak 2 lžíce. Sběr lžíce nalít 0,5 litru vroucí vody a vyluhovat 2 hodiny. Vezměte před spaním pro 0,5-1 skla ve formě tepla.
3. Připraví se směs 30 g máty listů a 30 Leonurus pěti laloky (30 g). Přidá se 20 g kořene kozlíku lékařského dávkování a chmelových hlávek. Dobře promíchejte. Směs se vaří v 1 litru vroucí vody, 45 minut. Trvat půl hodiny před spaním. Průběh léčby 1-1,5 měsíce. Pak udělat přestávku po dobu 2 týdnů.
4. Smíchejte 20 g heřmánku květy, listy, máta peprná, plodu fenyklu, kořene kozlíku lékařského dávkování, ovoce kmínu. Směs cukru a 1 litru vařící vody a vyluhovat 2 hodiny. Přijata v ráno a večer po dobu 1 skla.
5. Připravte roztok 2 g výhonků Schisandra chinensis, 10 g bylinkovým šalvěj a 5 g kořene vysoké Oman, zalijeme 1 sklenici vody, vaří po dobu 10-15 minut a vyluhovat 1 hodinu. Přidat skořici podle chuti. Pít během dne před jídlem nebo 4 hodiny po jídle.

uklidňující nápoje

• Mix a brousit 15 g byliny Leonurus, bog cudweed byliny, květy hlohu a 5 g květy heřmánku. Vezměte 1 polévková lžíce. směsi, termosky 8 hodin na vroucí vodní 1 šálek, kmen. Vezměte 0,5 šálku 3x denně jednu hodinu po jídle.
• Po stresu je velmi dobrá medovina s jablečným octem. Známka 1 šálek vařící vody, dát do 1 hodiny. Medu, 1 hod. Ocet a 1 kapka jódu. Vše promíchejte a vzít 1 krát denně po jídle.
• Se silnými nárazy pomáhá kozlíku. Take 2 lžíce. lžíce sušit rozmělněnou kořene kozlíku lékařského, nalít všechny 3 šálky vařící vody a vaří se při nízké teplotě po dobu 10-15 MI cizrny. Trvejte na tom, 40-45 minut, kanalizace. Vezměte 0.5 šálku 3x denně.
• Help spánku a pití: špetka pelargónie trávy zalijeme 1 šálek vařící vody. Trvat po 10 minut až 1 skla během dne v malých doušcích.

Video: psihologa.Kak Tipy na přestat se znepokojovat a začít žít

Když nervové choroby

V hysterie pít infuze listů routy a kořene kozlíku lékařského, přijatých ve stejných částech.
1/4 šálku kolekce nalít sklenici vroucí vody, pod krytem po dobu 12 hodin.
Během dne je třeba vypít sklenici tohoto média.
V případě silného drapák 3 nervového šoku umění. lžíce hloh květiny, vařit 3 šálky vroucí vody a nechá se stát po dobu 2 hodin.
Vypít sklenici infuze 3krát denně.
Při léčbě nervových chorob, se odvar z medvědice listy a byliny motherwort. Připojení složky ve stejných částech a 2 lžíce. vyplnit lžíce kvalitní směs 3 šálky vody, dát na oheň a varu do až 1/3 kapalných neodpaří.
Pak se přefiltruje vývar, nápojů za den do 3 dílčích dávkách.

Při nervové choroby se feverweed byt

Když se poruchy neuropsychiatrické, noční můry, epilepsie, strach, deprese, schizofrenie, bolesti hlavy je velmi dobrá Eryngium Planum.
Trvat 30 gramů drceného trávy, zalijeme 0,5 litru vodky, trvají na tom, 2 týdny, často třese. Kmen, vyždímat a pít infuze 1 polévková lžíce. lžíce 3 krát denně 30 minut před jídlem po dobu jednoho měsíce.
Feverweed také použít při bolestivé močení, chronická bronchitida, ledvinové koliky, ledvinové kameny, a močového měchýře, absence menstruace, bolesti kloubů, otoky nohou, břicha vodnatelnost, bolest zubů, diatéza.
Tinktura z této rostliny je antidotum pro otravě houbami.
Při nervové choroby (s výjimkou použití feverweed) musí být rovněž léčeni vřesu.
2 lžíce. nasekané trávy vřes vařit 350 ml vroucí vody, nechá se stát po dobu 2 hodin zapouzdřenými dobře.
Pít infuze hotových teplých 100 ml 3-4 krát denně po dobu 15 minut před jídlem po dobu jednoho měsíce. Pak si přestávku na týden a strávit další 2 předměty.

Video: Zbavte se stresu a straha.Sila blagodarnosti.Dobro.Blagodarnost.Kak přestávají být nervózní.

recept od "vratký" nervy

Z lidových prostředků, že si poradí s tímto problémem trávy a květin z tužebník či jinak, meadowsweet.Musíme trvat dva nebo tři špetky sušených rostlin, aby sklenici vařící vody a pije jako chay.Uzhe týden bude mnohem snazší se vztahují na všechno děje kolem, a po 2 týdnech léčby s bylinkami zlepší son.Posle měsíc dostávat tužebník, dejte si pauzu a popeytenogotki ( 4-5 květy na šálek vroucí vody), as denně čaj z této rostliny snižuje dráždivost nervového systému, pomáhá s vysokým krevním tlakem, posiluje srdce.