Poor spánek: Příčiny, léčba lidových prostředků
Video: Hluk při léčbě hučení v uších | Jak léčit tinnitus doma
Obsah
Porušení biologického cyklu mechanismu, který je spánek, může způsobit nežádoucí účinky, které by mohly vést k vážným následkům. Ve snu je obnovení psychické a fyzické síly, nedostatek, který způsobuje podrážděnost a neklid. Nespavost je charakterizována 15% světové populace, ale nejčastěji postihuje ženské tělo. Po mnoho staletí naši předkové cvičil léčení chudých spánku lidových prostředků, zachovalé do dnešních dnů.
Předpoklady pro plné spánku
Chronická nespavost může vést k obezitě, gastritidu, diabetes, předčasné stárnutí, kardiovaskulární šok, hypertenze a nervových chorob. Do normálního spánku, v některých případech stačí držet se jednoduchých doporučení, která eliminují noční hluk:
Video: Špatný spánek, co mám dělat? To pomáhá ALL ABSOLUTNĚ !!!
- V ložnici by neměla mít všechny další položky, včetně květináče s květinami. V útulné přístavu, nemůžete dělat věci, a dívat se na televizi.
- Matrace by měla být středně těžké i staré.
- Ideální teplota pro spánek považován 18,3 ° C
- Pro hluboký a plný spánku potřeba ticha a tmy.
- Před ulehnutím do postele by nemělo být kouření, pití alkoholických nápojů a oživující, konzumovat rafinovaných sacharidů a tučná jídla.
- Odborníci doporučují provádět denně po dobu půl hodiny mírného cvičení cyklu, zlepšují krevní oběh, neutralizovat stres a oslabující úzkost.
- Relaxační efekt má vynikající teplé noha teplejší nebo vana, které mohou vnést několik kapek esenciálního oleje z levandule nebo vývar vápenné barvy.
- Věrnost je klíčem k rychlému usnout.
Když příznaky úzkosti měly používat osvědčené nástroje.
Léčba chudých spánku lidových prostředků
1. Je třeba ušít malou tašku ze lnu nebo bavlny, a naplňte ji sušených bylin:
Video: nespavost lidových opravné
- levandule,
- heřmánek,
- vápno barvy,
- Melissa,
- catnip,
- chmel.
2. podporuje rychlý usnout bylinný čaj celer semena připravena na základě 2 hodiny. L. 1 šálek vroucí vody nebo alkohol lipový květ, meduňka a catnip, které bylo přijato ve stejných poměrech. Chcete-li zvýšit svou činnost v sklenici, můžete přidat med.
3. Dobrý účinek byl pozorován při použití 50 ml portu nebo Cahors, ve kterém jsou vařené kopr semena, přijatá v množství 50 g na 0,5 litru vína
4. Aby se zajistilo dobrý odpočinek ve večerních hodinách si můžete udělat 1 polévková lžíce. L kozlíku kořeny dva šálky vařící vody. Jeden šálek musí vypít před spaním, a druhá - v okamžiku náhlého probuzení v noci.
Co byste jíst v noci klidně spát
Hlad může vést k nespavosti, aby nebylo nutné, aby se „hypnotické produkty“, které stimulují proces. Tyto prvky zahrnují:
Video: Nejlepší recepty od nespavosti.
- vitamínů skupiny B,
- hořčík;
- esenciální mastné kyseliny,
- aminokyselina tryptofan.
Jako lehkou večeři mohou jíst brambory s rostlinným olejem, teplého mléka s medem nebo skořice, květák, celozrnný chléb, datle, banány.
- Jak dobře spát?
- Jak se zbavit tinnitus a co ji způsobuje
- Jak se zbavit nespavosti?
- Jak se zbavit nespavosti při menopauze 2
- Poruchy spánku během těhotenství. Jak opravit?
- Jak porazit nespavost?
- Jak léčit tinnitus
- Jak vyléčit píšťalku v uších s použitím lidových metod
- Proč se tinnitus Příčiny
- Nejhorší noční můra - nespavost, nebo jak ji vyhrát!
- Jak se mohu zbavit zvonění a hučení v uších
- Jaké jsou příčiny a léčba tinnitu
- Na kvalitě a délce trvání spánku
- Neztrácejte nervy na maličkosti - to vede k bezesných nocí!
- Léčba nespavosti lidových prostředků. Zlepšuje spánek lidových opravné
- Stálá tinitus: léčba lidových prostředků
- Tinnitus: nemoc, která může být nesnesitelný
- Hlavní způsobů léčení tinnitu
- Hluku ucha - příznak nemoci - je třeba kontaktovat svého lékaře utíkej!
- Nebezpečný nespavost
- Co tinnitus a závratě?