Léčba nespavosti lidových prostředků. Zlepšuje spánek lidových opravné

Video: Deprese? Poruchy spánku?

Když narušený různé myšlenky a nemůžete spát, spánek nepřijde, nebo úzkosti, pak celý další den se člověk cítí ohromen a depresi. Nespavost je nebezpečný stav, kvůli nedostatku spánku je nahromaděné únavu, což vede k chronickým onemocněním, podrážděnost, špatná nálada a bledý vzhled. To je nejlepší, aby se pokusili o léčbu nespavosti lidových prostředků, neboť na rozdíl od tablet, a to bez újmy na pomoc vypořádat s problémem.

Video: Bylinky pro zdravé spaní

Léčba nespavosti lidových prostředků. recepty

Velké množství přírodních receptů pro léčbu nespavosti, za nejúčinnější z nich.

• med

Nejvíce nepostradatelným nástrojem v boji o zdravý spánek - med. Má pozitivní vliv na nervový systém, uklidňuje tělo. To může být užíván s čajem, jogurt, teplou vodou, mlékem. K tomu se lžíci medu, zředěného se sklenicí jednoho z těchto kapalin na pití po dobu 30 minut před spaním.

• máta

Dalším účinným lékem - mincovna. Obsahuje velké množství mentolu, která má uklidňující účinek. Infuze máty podporuje relaxaci, zvyšuje mozkovou aktivitu. Chcete-li mátový nápoj, budete potřebovat lžíci máty zalijeme vroucí vodou (jeden šálek) a nechte stát po dobu 10 minut. Vypít před spaním 35-40 minut.

• Infuze máty, kozlíku a Leonurus

Efektivnější máta projevit v kombinaci s jinými bylinami. Můžete vařit užitečnou infuze. K této směsi 30 g. Máty, 20 a 20 g. Leonurus z kozlík oddenky, zalijeme vroucí vodou (jeden šálek) a přivést k varu, ale ne vařit. Po tom, dát byliny se usazují na dně nádoby, napětí a pít půl šálku 2-3 krát denně.

Video: Insomnia. Příčiny nespavosti.

• Lípa čaj a lípa lázně

Lípa čaj a lípa lázně s vynikajícími nástroji pro dobrý spánek. Aby se čaj vápna, musí být 1 hodina. Linden lžíci zalijeme vařící vodou, necháme vařit a pít před spaním. Si můžete připravit koupel vápno květiny, které bude lépe spát. Pro tento účel, vápna v množství 400 g náplně 4 litry vody, přivedl do varu. Nechá se stát po dobu 15 minut a nalije do vodní lázně. To může trvat až 20 minut.

• Uklidňující bylinky polštář

Vhodným prostředkem, kromě vývary, polštář je naplněn sbírce uklidňujících bylin. Chcete-li to, vzít polštář, nemusí být nutně velká, naplňte ji následujícím složení: 1/3 máta, tymián 1/3, 1/3 meduňky. Tento polštář by měl být kladen na čele postele, její vůně dát klid a zdravý spánek.

Video: • nespavost • Jak zlepšit SLEEP Tasha Toporova

Aby spánek byl silný, musíme se snažit, aby přepracování a trávit více času na ulici. Zlepšit průtok krve mozkem, a bude zdát jasné, dobré sny.