Léčebné sny

No, kdo z nás nevěří ve snu! zdálo se sy&plachý-Roe maso - k nemoci, peníze - ve ztrátě, atd. Ale můžeme změnit své sny a ve spánku vliv na naše zdraví.

Video: Hudba pro režim spánku a zlepšení výkonnosti centrálního nervového systému - Hudba pro duši: Hudba pro Sleep hypnóza od stresu

Výklad snu. Mnoho lidí ví, že v případě, že sen, který se koupat v chladné, čisté vody - je k využití na zdraví. A pokud jste nemocný, před spaním, zkuste si představit, že jste se vykoupat v čisté, chladné pramenité vody. A pokusit se udržet, aby pocit z toho, dokud se usnout. Možná to nebude poprvé, ale po nějaké době musí uspět a vy začne zotavovat.

A ráno, když ještě nevím, jestli jsi vzhůru, nebo ne, si představte, že jste koupat v čisté vody. Zkuste to! Uvidíte, že cítit svěží, veselá a zdravá.

Tajemství dobrý spánek

Člověk potřebuje jen několik faktorů pro život. Vzduch, jídlo a vodu, cvičení a spánek. A všechny jsou těsně propojeny. Pokud město vzduchu (naplněný prachem a špínou), jídlo je těžká a sladká, sedavé práce, aktivita v průběhu dne není dost, pak spánek bude povrchní. On nepřinese Dlouho očekávaný odpočinek unavenému tělu. Existuje jednoduchá pravidla, které by měly být dodržovány k úplnému a zdravý spánek v noci. Jsou určeny pro lidi, kteří mají chronické onemocnění a vedou aktivní životní styl. Můžete zvýraznit ty hlavní:

Video: Léčivá nálady

1. Jít spát ve stejnou dobu. Je žádoucí, aby nejpozději do 22 až 00.
2. Definovat váš spánek zpět k normálu. Učenci identifikovali 7-9 hodiny.
3. před spaním větrání místnosti. Ještě lépe spát s otevřeným oknem.
4. Omezit příjem potravy po dobu 2 hodin před spaním. Jíst jen lehká jídla.
5. Vypněte televizi a veškerá elektronická zařízení do 2 hodin před spaním.
6. Po večeři, omezit kávu a čaj v jejich stravě.

Jednoduchá pravidla, ale na jejich realizaci v každodenní život je dost těžké. Trpělivost a síla vůle může pomoci. Za prvé, zkuste nějakou jednu položku. Když se to stane zvykem, vstoupí do jejich života ani jedno z pravidel zdravé spaní. Postupně se ve zvyku jít do postele ve větrané místnosti na světlém žaludku a bez TV bude stále běžnější. V tomto probudit se ráno, že to bude jednodušší. Sílu a energii od samého počátku života výplně.

Video: Léčebné MUSIC ~ #HEALING #POSITIVE #MUSIC

nespavost

No, když je člověk zdravý a obnovit ztracené dětství klidný spánek docela snadno. Často zběsilé tempo každodenního života, lidé potýkají s problémy, starosti, stres a deprese. Nedostatek čerstvého vzduchu a aktivní cvičení, jídlo, plné tuků, cukrů a konzervačních látek, nedostatek čisté vody ve stravě - to vše vede k tomu, že osoba trpí, nebo nespavostí nebo spí více než 9 hodin a stále nemají dostatek spánku, vstává unavený a „přerušeno.“ Univerzální rada v tomto případě není možné. Sleep - tato svátost, když je podvědomí protkán realitou, a tělo je obnovena. Pokud v tomto okamžiku mysl nemůže uvolnit, pak celé tělo bude v tahu. Pouze lékař může diagnostikovat problém a předepsat léky na nespavost. Self farmakologické látky mohou být nebezpečné.

Video: Proč odvolat zlé sny, noční můry, hrůza

Metody nespavosti:

• teplá koupel s levandulí;
• mléko s medem nebo heřmánkový čaj;
• relaxační vlastní masáž;
• svíčka uklidňuje mysl a uvolňuje tělo, čistí prostor kolem nich;
• přednostně ležet v posteli přemýšlet o příjemné;
• poslouchat hudbu pro relaxaci.

Jedná se o jednoduché způsoby, jak můžete nakonfigurovat klid a dokonce i spánek. V dopoledních hodinách se člověk může cítit výbuch energie a dobré nálady. Pouze na konkrétní jedince záleží na tom, kolik spánku bude ozdoravlivayuschim pro něj. Pravidla jsou jednoduchá a nevyžadují čas nebo náklady. Pečovat o své spánku. Je to klenot, který bude dávat přírodu.