Tento neviditelný a nebezpečný cholesterol: snížení lidových opravné

Video: Guild Screen divadlo: The Amazing Doctor Clitterhouse / No Time for Love / informátora

To je stěží nutné vysvětlit podrobně, co s sebou nese zvýšené hladiny v krvi těchto organických sloučenin, jako je cholesterol. Snižování lidí průměry koncentrací cholesterolu v krvi je schopna zabránit rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, akutních koronárních příhod (srdeční infarkt, nestabilní angína) a ischemickou mozkovou mrtvici. V tomto případě účel světí jakékoliv prostředky, a tak se snaží seznámit se všemi technikami, které slibují snížení cholesterolu v těle.

Cholesterol v našem těle dostane nejen s jídlem - 80% z nich se syntetizuje jaterních buněk. Pro normální fungování orgánů, a to je důležité, tkáň, a proto není naším cílem vápno úplně, ale pouze ke snížení úrovně optimálních hodnot (podle doporučení American Heart Association - pod 100 mg / dl).

Za účelem lepšího pochopení mechanismu účinku opatření, která mají být navržena, potřebujeme trochu času na zaplacení metabolismus cholesterolu v našem těle. Jak snížit hladinu cholesterolu lidových prostředků? Jak již bylo řečeno, jsou zapojeny do syntézy cholesterolu jaterní buňky, ale také syntetizovat bílkoviny, kterou je cholesterol dodávané do tkání našeho těla. Tyto proteiny jsou nazývány apolipoproteiny a komplexy cholesterolu s proteiny - lipoproteiny.

Cholesterol je možné přepravovat pouze těmito komplexy, jako chemickou strukturou, se týká rozpustných v tucích sloučenin ve vodném prostředí (což je pro krev), aby ve volném stavu nemůže. V kombinaci s proteiny, triglyceridy nasycených mastných kyselin a cholesterolu, tvoří lipoprotein s nízkou hustotou (LDL), které ji převést na tkáňových buněk.

Je zajímavé, že v případě, že buňky potřebují cholesterol, syntetizují receptor pro apolipoprotein B, a umístit jej na buněčné membráně. LDL receptory „jsou“ s ní spojené, a tak cholesterol a do buněk, kde je to potřeba. Když LDL příliš mnoho, oni nejsou „poptávka“ buňka a začíná ležel v cévní stěně - rozvoj aterosklerózy.

Kromě této formy cholesterolu dopravy a tam je jiný - high-density lipoprotein (HDL). Tyto látky jsou charakterizovány molekulovou hmotností, obsahují ve svém složení mastných kyselin (důležitý bod) a provádět inverzní funkci - dodat cholesterolu do jater, kde se člení, je to podílí na syntéze žlučových kyselin a bezpečně eliminuje z těla!

Snižování cholesterolu lidových opravné

Tak důvtipný teorie, můžeme přejít k praxi. Co cholesterol metabolismus odkazy jsme schopni aktivně ovlivňovat bez pomoci léků? Za prvé - na jejím vstupu do těla. Chcete-li to, musíme se držet dietu s nízkým obsahem živočišných tuků. Co to znamená v praxi?

Omezujeme množství tučného masa, ale spíše snížit spotřebu masa v několika časů. Přednost se dává libové drůbeží, libové hovězí maso. S mlékem Přepnutí do nízkotučné mléčné výrobky, vejce, zvolit protein a případně vzdát žloutek. Přestaly zneužívat červený a černý kaviár - cholesterol v těchto potravinách obsahují velmi vysoké koncentrace.

Je také třeba, aby výrazně omezit příjem sacharidů, jak je jednoduchými manipulacemi jaterní buňky snadno převést je do tuků a cholesterolu.

Dalším bodem, na který jsme schopni pracovat - zlepšení využití cholesterolu buňkami a tkáněmi. Jak na to? Základní - je pouze nutné, aby zvýšení fyzické aktivity a svalové tkáně okamžitě začít syntetizovat zvýšení počtu receptorů pro LDL, a to rychle vést k jejich odstranění z krevního řečiště.

Můžeme také získat snížení cholesterolu lidových prostředků zlepšením obsahu s vysokou hustotou lipoproteinu (HDL) - ty samé, které nesou aterogenní látku zpět do jater a přispívají k jeho likvidaci. Jak může zvýšit jejich syntézu? Je třeba vyplnit dávku v polynenasycených mastných kyselin a lecitin, a které se skládají z HDL. K tomu je potřeba zadat v menu, rostlinné oleje, včetně oleje z olivových by měla dát přednost první extrakci, len, kukuřice a bavlny. Slunečnice rovněž vhodné.

Mimochodem, za stejným účelem Všichni léčitelé doporučí vám jíst více ořechy, lněná a dýňová semínka, a podobné výrobky. To je naprostá pravda, jíst tak často, jak je to možné!

Ale jdeme dál - co jiného nám pomůže v boji proti „špatného“ cholesterolu, jak snížit cholesterol lidových prostředků? Pojďme snížit syntézu! Zajímavé, že podobný účinek kyseliny oksimalonovaya (tartronová), který je obsažen ve velkém množství v zelí, lilku, jablka a dokonce i okurky. To je důvod, proč je tak často nabízena okurky nebo zelí půst dní, a to ze stejného důvodu ovoce a zeleniny by měla být nejméně dvě třetiny svého každodenního jídelníčku.

A konečně, můžete zvýšit vylučování cholesterolu v játrech. K tomuto účelu vhodnými prostředky, má choleretic účinek. Řepné šťávy nebo ředkvičky, citronová šťáva, a mnoho dalších. Aby se žlučových kyselin ve střevě, není nasávána zpět do krve (což je obvyklý případ), musí nejprve „fill“ jeho rostlinné vlákno, které adsorbuje na jeho povrch molekul kyselin a cholesterolu.

Takže vám poskytneme kompletní sekvence akcí ke snížení cholesterol. K tomu můžete přidat bylinky a lektvary, výše popsané následek snížení syntézy a zvýšené vylučování cholesterolu: vojtěšky, celer, kořen lékořice, tinktura z ovoce Sophora Japonci a další. Důležité je, nezapomeňte, že úspěšný boj s nepřítelem budete muset vést válku na všech frontách - od diety a cvičení, a končí s léčivými infuzí.