Základní principy stravy s vysokým obsahem cholesterolu
To naznačuje existenci rizika vývoje patologických stavů, jako je ateroskleróza, ischemická choroba srdeční, infarkt myokardu a cévní mozková příhoda. Že přebytek cholesterolu je uložen na stěny cév ve formě desek, snižují lumen krevních cév a krevního oběhu. Proto lidé, kteří byli diagnostikováni zvýšené hladiny cholesterolu, by měli striktně dodržovat dietu a vědí, jaké potraviny mohou zvýšit hladinu cholesterolu, a které pomáhají ji normalizovat.
Video: strava pro cholesterol
Z toho, co je odmítnout
Zvýšení hladiny lipidů v krvi přispívá k spotřebou živočišných tuků. Odhlásit z mastných masa mají, máslo, margarín a majonézy. Je vhodné omezit konzumaci vajec, protože žloutky obsahují velké množství cholesterolu. Také je potřeba si uvědomit, že mnoho živočišných tuků obsahují měkký sýr a zakysanou smetanou.
Co mohu jíst?
Lékaři mohou lidé s vysokým obsahem cholesterolu jíst maso, ale to by mělo být suché a bez tuku. To je nejlepší péct na grilu jít sterilizovala k interní tuk stékala z povrchu.
Velmi opatrně, aby se týkají vedlejších produktů. Hodně tuku obsahuje mozek, ledviny a játra, a tak se z nich také bude muset dát. Navíc některé potraviny obsahují skrytý cholesterol, například klobásy a masové paštiky.
Dokonce i zelenina jsou užitečné pro vysoký cholesterol, protože zpoždění vláken ve střevech tuku a odstraňuje je z těla. Nicméně, budete muset vařit zeleninu odděleně od masa, protože absorbují živočišné tuky a jsou zdrojem cholesterolu.
Stejně tak by se zneužívat mořské plody. Red ryby (pstruh, losos, losos) obsahuje nenasycené mastné kyseliny omega-3, který jen přispívá ke snížení hladiny cholesterolu. Ale škeble a krevety jsou velmi bohaté na cholesterol, totéž lze říci o vejci a játrech ryb.
Tendence k ateroskleróze ve stravě by měl být přítomen zeleniny v dostatečném množství ovoce a bobule. Vlákno, které obsahují váže přebytečný tuk ve střevě a odstraňuje je z těla. Kromě potravin rostlinného původu, obsahující vitamin C, posiluje cévy, stejně jako má přírodní antioxidanty a látky, které normalizují viskozitu krve. Rostlinné oleje také přinést mnoho výhod, které pomáhají snižovat „špatný“ cholesterol.
Video: strava pro cholesterol
Mnozí mají tendenci si myslet, že stravu ateroskleróza Vliv na hladinu cholesterolu v krvi mírně, ale pokud se budete držet správné výživy po dlouhou dobu, výsledky testů výrazně zlepšila.
- Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi
- Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi
- Jak se čistí cévy od cholesterolu?
- Jak lze čistit nádoby z cholesterolu?
- Jak snížit hladinu cholesterolu doma?
- Zvýšený cholesterol, co mám dělat?
- Lipidogram - krevní test na cholesterol. HDL, LDL, triglyceridů - důvody pro zvýšení sazeb…
- Cholesterol v krvi
- Dieta ke snížení hladiny cholesterolu u mužů (à la carte)
- Dobrý cholesterol. To se liší od škodlivých
- Dieta pro vysoký cholesterol
- Přehled léků, které snižují hladinu cholesterolu v krvi
- Cholesterol: v jaké produkty mají nejvíce
- Tento neviditelný a nebezpečný cholesterol: snížení lidových opravné
- Hladinu cholesterolu v krvi
- Jaké potraviny snížení cholesterolu (dietní menu pro tento týden)
- Cholesterolu plakety na těle. V čem je problém?
- Jaké potraviny snižují hladinu cholesterolu v krvi?
- Jaká je míra cholesterolu v krvi, a nebezpečí překročení jejího
- Které potraviny obsahují velké množství cholesterolu
- Cholesterol snižující dietu