Které potraviny obsahují velké množství cholesterolu

V tomto článku se dozvíte o potraviny, které obsahují nejvyšší množství cholesterolu a jejich vliv na lidské zdraví. Proč je cholesterol potřeba v těle a důsledky jejího přebytku. Budete mít možnost se dozvědět, co si myslí, dietolog. Jsme také dát tipy a rady pro ty, kteří se rozhodli bojovat proti cholesterolu.

Cholesterol je nezbytnou látkou podílející se na stavbě buněk těla. Ale co se stane, když tělo se stává velmi často? Přebytek negativní dopad na lidské zdraví a je častou příčinou kardiovaskulárních onemocnění.

Aby se zabránilo nadměrnému hromadění v těle a neumožňuje vyvinout takové nebezpečné onemocnění, jako je ischemická choroba srdeční nebo hypertenze, je třeba vědět, které potraviny mají hodně cholesterolu.

Potraviny, které obsahují cholesterol

Přinášíme vám top 10 oblíbené potraviny s vysokým obsahem cholesterolu.

Margarín. Oblíbený produkt pro domácí pečení je opravdu zákeřný, než si dokážeme představit. Jako součást margarínu s obsahem nebezpečných látek -. „Špatného cholesterolu“ trans tuky, které zvyšují úroveň

Klobása. Variety na pultech nikdo nemůže být překvapen. Jen málo zákazníků vědomi toho, jak nebezpečná je neustálé používání párků. Základem pro uzeniny je stále vepřové, tedy ve kterém je cholesterol nalézt ve velkém množství.

Egg. Žloutek tohoto populárního produktu obsahuje cholesterol, i když v menším počtu, než v mase. Rozhodně patří vejce na nejnebezpečnější jídlo je nemožné, protože v vaječného lecitinu je přítomna - užitečný prvek pro zdraví.

Kaviár. Oblíbená pochoutka gurmány byl jedním z vůdců holestirinosoderzhaschih produktů. Fanoušci palačinky s kaviárem a „velké vařečky“ Doporučuje se používat tuto pochoutku jen na hlavních prázdnin.

Játrová paštika. Vedlejší živočišné produkty, tj. jejich vnitřní orgány - potraviny, které obsahují cholesterol. Kromě toho je úroveň, která je mnohem vyšší než v mase zvířat.

Rybí konzervy. V této kategorii nejnebezpečnější jsou šproty a sardinky v oleji. Zbývající konzervované ve vlastní šťávě nepředstavují vůbec žádnou škodu, ale jen těžit na úkor omega-3 mastných kyselin.

Sýr. Užitečné lidské tělo a je zapotřebí jako zdroj vápníku. Nicméně tuk druhy sýrů jsou známé vysokým obsahem. Proto, výběr sýrů na pultech, pokusit se dát přednost nízkým obsahem tuku odrůd (méně než 45% tuku).

Video: Elena Malysheva: Vynikající vitamin B12. Které potraviny obsahují B12?

Zpracované maso. Velmi nebezpečné kategorie, která zahrnuje Masové s velkou vrstvou tuku.

Fast food. Kromě toho, že fast food škodí žaludku, které mají vysoký obsah. Napájecí poskytují mastné kusy masa na hamburgery, které jsou také v oleji obsahující slušnou dávku látky.

Krevety a další mořské plody. Krevety, spolu s ústřice, škeble a slávky jsou také výborným zdrojem cholesterolu. Co lze říci o ryby, protože obsahuje minimální množství.

Názor lékaře

Tipy a triky

Deklarování vytrvalé válečné cholesterol, riskujete, že ztratí důležitý prvek podílí na buněčné stavbě těla. Je pouze potřeba udržovat stálou kontrolu hladiny. Toho může být dosaženo použitím potraviny na potraviny s nízkým obsahem škodlivých látek. Hodnotit svůj denní jídelníček a pochopit, co hladinu cholesterolu, pomáhají si tabulku obsahu stopových prvků a látek.