Dobrý cholesterol. To se liší od škodlivých

Cholesterol je často nazýván "tichý zabiják"Vzhledem k tomu, že se hromadí v těle bez povšimnutí, ale vysoký obsah této látky s sebou nese riziko

Užitečný a škodlivý cholesterol

Lékaři jsou rozděleny na cholesterol "užitečný" a "škodlivý" (Budeme psát bez uvozovek). Užitečné cholesterol má vysokou hustotu (vědecký název - high density lipoprotein) a škodlivému - nízká (low density lipoprotein). Užitečné lipoprotein pomáhá čisté nádoby před škodlivým cholesterolem a transporterovke ji do jater k likvidaci. Kromě toho určitý prospěšný a škodlivý cholesterol rovnováha je nezbytná pro tělo:

• Normální provoz všech buňkách organismu;
• generují většinu hormonů;
• tvorbu žluči;
• normální provoz

  Normy cholesterolu v krvi

  
  
  
  

  Tam je nebezpečný klam, že čím nižší je hladina cholesterolu, tím lépe. Není tomu tak v předchozí kapitole, tato práce je vyvrácena. Normy této látky jsou různé pro lidi různého věku a pohlaví. Takže, pro mladého muže (25 let), tato částka by měla být 4,6 mmol / l, a pro muže starší 40 let - má 6,7 mmol / l. Žena 25 let, tento údaj by neměla překročit 5,59 mmol / l a po 40 - 6,53 mmol / L. Ale je důležité nejen k celkovému obsahu látky podobnou tuku v těle, obvykle definována jako počet dobrého a špatného cholesterolu, stejně jako trigletsidov. Je důležité, aby byl obsah škodlivého cholesterolu nepřesahuje 65-70% celkové úrovni. Trigletsidy - je také druh cholesterolu, tělo je používá pro generování dodávek energie, které mohou být potřebné v každém okamžiku (například v nouzové situaci), ale jejich nadbytek je nebezpečný, protože to může vést k obezitě a všechny problémy s ním spojené ..

  Jak snížit hladinu cholesterolu

  Snižují hladinu cholesterolu v krvi ve dvou směrech. Prvním z nich je přírodní - Limit příjem potravin, které obsahují cholesterol. Škodlivý cholesterol se nachází v živočišných produktech, je obzvláště hodně in:

• vajec;
• živočišné tuky;
• plnotučné mléko a mléčné výrobky zvýšené tuku;
• rybí jikry;
• játra a jiné vedlejší produkty;
• sladkosti;
• krab, krevety, humři a další mořské plody s výjimkou ryb.

K dispozici je také celá řada produktů, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v těle, jako jsou například:

• fazole;
• citrusů;
• jablka;
• lilek;
• vlašské ořechy;
• česnek;
• zázvor;
• sojové boby.

Produktů živočišného původu, mají tuto vlastnost jen tučné ryby: pstruh, losos, tuňák, atd.

V případě, že proces běží taky, a rozumné jíst ke snížení hladiny cholesterolu nemůže, měl by se poradit s lékařem. Ten vám předepíše vhodný lék. Obvykle je vysoká hladina cholesterolu léčeni statiny. Samozřejmě, v průběhu léčby a po jejím ukončení je nutné vést zdravý životní styl a jíst správné, pít tablety jinak nesmyslné.