Jak snížit hladinu cholesterolu doma?

Video: Jak snížit tlak bez pilulek doma

Cholesterol - je voskovitá mastná látka potřeba v lidském těle, ale odchylka jeho obsahu v krvi v obou směrech je hrozbou pro naše zdraví, čímž se zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Až 80% z látky vyrobené v těle, zbytek pochází z potravy. S velkým počtem nízké hustotě cholesterolu aterosklerózy se vyskytuje v krvi. Bad poškozuje cholesterolu uvnitř cévní stěny se hromadí a ucpávají cévy. Čím více dobrý cholesterol, který je produkován v těle při fyzické námaze, tím nižší je pravděpodobnost onemocnění srdce. Pojďme se bavit o tom, jak snížit hladinu cholesterolu doma.

Objednávání pouze prostřednictvím stravy může vyvolat cholesterolu v krvi na normálu bez léků na léčbu.

Potraviny a byliny ke snížení hladiny cholesterolu

1. Cinnamon
Při použití 1 g skořice denně, jeden měsíc může výrazně snížit hladinu cukru v krvi. Skořice může být přidána do všech jídel a nápojů.

2. Dandelion
Vařit lžičky vroucí vody pampeliška kořeny pohár. Alkohol 50 ml 4, p. za den.

3. Borůvky
To Berry je dokonale reguluje hladinu cukru v těle a má pozitivní vliv na slinivce.

Video: Jak snížit hladinu cholesterolu doma

4. lopuchu
Lžíci sušeného mletého kořene lopuchu svaru ve 200 ml vroucí vody a teplé vody po dobu půl hodiny, až do úrovně 200 ml. Alkohol 100 ml 2 p. za den.

5. topinambur
Použití surového věcí 2 za den nebo vaří 2 hlíz v 1 litru vody, vaří se ne více než 50 minut, se v průběhu 6 hodin. Nápoj se 100 ml 3 r. za den.

6. mořské ryby
Jod a rybí mastné kyseliny inhibují tvorbu plaků v cévách. Preferují ryby spíše než maso, takže se urychlí proces obnovy těla.

7. Laminaria
Tento produkt se rozpustí nahromadění krevních sraženin v cévách.

Video: Léčba cholesterolu, jak se zbavit cholesterolu, jak snížit hladinu cholesterolu než cholesterolu je nebezpečná

8. Ovoce a zelenina
Zelenina a ovoce jsou obzvláště vhodné: mrkev, řepa, cibule, česnek, fazole, čočka, hrách, jablko, pomeranč, granátové jablko, grapefruit, švestky, avokádo. Přítomna v těchto výrobcích, pektin, kyselina listová, antioxidanty jsou aktivní při snižování hladiny cholesterolu.

9. přírodní sladidlo
Med účinně snižuje hladinu cukru v krvi.

10. Obiloviny
Vlákno složené z ovesných vloček pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi o 5%. Také užitečné by bylo z rýžových otrub, ječmene a kukuřice.

11. Suché víno
Jak snížit hladinu cholesterolu doma s pomocí vína? Doporučuje se konzumovat denně 50 ml nápoje, lék na ředění krve, k obědu. Větší množství vína změní své blahodárné účinky na úkor.

12. Matice, lískové ořechy
To je vynikající nahrazující pistácie, mandle. Matice obsahoval olej mononenasycené mastné kyseliny, které podporují zachování tuku na přijatelné úrovni.

Je třeba kontrolovat nejen hladinu cholesterolu v krvi, ale také vytvořit stravu, která podporuje regeneraci. Jíst mléčné výrobky s obsahem tuku více než 1,5%, vyřadit mastných masa a uzenin, jíst ne více než 3 vejce týdně, nahradit živočišné tuky s olivovým olejem, nepoužívají kokosový olej a palmový olej v produktech. Pak vitamín E, vitamín C, vápník, niacin (přítomný v TEA). Je důležité udržovat aktivní životní styl, více chůze, zapojit se do fyzické cvičení, plavání a různých pohybových aktivit.