Produkt z nedávné minulosti: proso kaše - výhody a poškozuje

Dnes v supermarketech výběr produktů v zářivých a atraktivních balíčků, které se zaměřují na prosa kaše může jen horlivý stoupenec zdravého životního stylu. Mezitím užitečné vlastnosti prosa kaše vedl mnoho, aby přehodnotila svůj postoj k této jednoduché a levné jídlo. Podívejme se, co to dobré slibuje dietu, která trvale přiřadil tuto levnou záď pochází ze starověké Číny.

Je známo, že v dávných dobách, proso kaše byl jedním z nejvíce milovaného a respektovaného jídlem a vždy přítomen mimo jiné na svátečního stolu. Samozřejmě, že to bylo částečně způsobeno tím, že kultura není nutná zvláštní podmínky a rostoucí prakticky do všech koutů Ruska v jakékoliv půdě. Nicméně, toto je jen částečně pravda - na mnohem vyšší stupeň prosa kaše vděčí za svou popularitu na užitné vlastnosti je vlastní.

Jak užitečné proso kaše?

Začněme s tím, že tento výrobek obsahuje velké množství vitamínů a minerálních látek, z nichž každý je životně důležité pro naše tělo. Brát vitamín B1 - jeho nedostatek způsobuje poruchy v nervovém systému práce a při pravidelném používání potravin bohatých na této složky, je možné se dostat z deprese, zmírnit chronické únavy a výrazně zlepšit výkon.

Jeho „bratranec“, vitamín B2 má několik dalších funkcí - pomáhá kožní buňky syntetizovat potřebné enzymy a biologické systémy, které mají vliv na růst vlasů a jejich stavu. Vitamin B2 je určen k léčbě akné a jiných problémech s kůží, a to lze doporučit každému, kdo chce zastavit a zvrátit změny s věkem ve formě vrásek a snížení podkožní tkáně turgor. Kromě toho, riboflavin (B2) je pro normální štítné žlázy a krvetvorných orgánů nutné.

Vitamin PP má pozitivní vliv na stav pokožky a sliznic, má vliv na metabolismus a jeho nedostatek vede k takové nemoci, jako pelagrou, projevuje včetně dermatitidy. Užitečné vlastnosti prosa kaše vzhledem k vysokému obsahu výše uvedených vitamínů a vitaminu B5, kyselina listová, beta-karoten a vitamin E. Ta může být bezpečně doporučit pro každého, kdo má problémy s reprodukčním systému pracují, jak je jeho druhé jméno - tokoferol (oplodňování) ,

Si stále nejste jisti, zda je ovesná kaše prosa užitečná? Tak, měli byste být schopni přesvědčit seznam nerostů, které tvoří produkt. Železo je nezbytné nejen pro syntézu hemoglobinu - tento prvek se podílí na mnoha biochemických procesů a je součástí enzymu. Draslík je důležitý pro normální fungování kardiovaskulárního systému (jak pro kontraktility a pro vedení srdeční funkce), a svalové buňky hořčíku potřeby a nervové tkáně - to lze doporučit pro sportovce a fanoušky po dlouhou dobu a užitečně zabývá intelektuální práce. Kromě těchto prvků, proso obiloviny bohaté na zinek, měď, mangan, fluoru, křemíku a dokonce chrom a titan.

Co jiného je dobré proso kaše? Použití produktu je také skutečnost, že je schopen rozšířit metabolismus tukové správným směrem, a snižují hladinu cholesterolu v krvi, takže proso kaše - efektivní lidový lék na snižování hladiny cholesterolu a prevenci aterosklerózy. A to díky schopnosti vázat na toxiny a radionuklidy prosa kaše pomáhá očistit tělo a normalizují funkci všech orgánů a systémů.

Vzhledem k nízkému obsahu kalorií prosa kaše může poradit těm, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramu, a pro ty, kteří jsou na stejnou dobu chce nějakým způsobem diverzifikovat strava půst dny, můžeme poradit vařit tento pokrm jako proso kaše s dýní. Přínosem tohoto tandemu produktů budou ještě vyšší, protože dýně, bohaté na vlákninu, zlepšit trávicí systém fungoval a vážou ve střevě, mnoho toxických látek.

Výborná příprava volba může být proso kaše mléko. Použití je zvláště výrazné pro sportovce, což je jedna část těchto pokrmů může poskytnout znatelné množství bílkovin (20 g na 100 g). Gastroenterologové doporučujeme proso kaše při onemocněních trávicího traktu a hepatitidy a patologie slinivky břišní, se doporučuje sníst alespoň jednu porci kaše denně.

Millet kaše: přínosy a škody

S ohledem na vady výrobku a relativní kontraindikace jeho použití, lékaři nedoporučují, aby se zapojili do prosa kaše pro lidi s nízkou kyselost žaludeční šťávy. Je také lepší zvolit další parabolu pacientů se sníženou funkcí štítné žlázy, jako proso kaše zabraňuje absorpci jódu z gastrointestinálního traktu.