Ječmen stravy na hubnutí: recepty

K dnešnímu dni, strava - to je nejbezpečnější a nejrychlejší způsob, jak zhubnout. A je-li tato strava v kombinaci s cvičením, jako je pěší turistiku či sportování - výsledek může a předčily všechna očekávání.

Nicméně, jak zhubnout, samozřejmě, ne slepě, jinak může způsobit, že tělo takové škody, které by bylo dlouhé a obtížné napravit již lékařům. Samozřejmě, existují i ​​velmi běžné stravě, která se skládá pouze z jednoho produktu. Navzdory tomu, že dávají dobrý pozoruhodný efekt nemůže být zneužita. Na takových diet doporučujeme „sedět“ není často 2-3 krát za rok a dobu trvání takového agresivního typu hubnutí by mělo být ne více než 5 dnů (někdy -! Týden, ale ne více).

Ale obecně, pro jakoukoli dietu musí být správné, vyvážená strava a dostatek tekutin. V tomto případě, a to i s převahou určitého produktu ve stravě, tělo složí hmotnost pouze užitečně. V poslední době velmi populární diety založené na obilovinách a obilí - oves, pohanka a ječmen. O ječmene dietu a měli více mluvit.

Ječmen stravy na hubnutí

Kroupy - jedinečný produkt, nemůže být vhodnější pro použití v potravě.

Za prvé, je velmi důležitou vlastností je, že perla ječmen je vyroben z celého zrna ječmene. A to pomáhá, aby dokonale zachovat všechny vitamíny a živiny z obilí. Užitečným v Perlovka hodně - to a vitamíny A a E, vitamin B, je nutné pro správnou funkci nervového systému, jód, železo a fosfor, které jsou nezbytné pro správné metabolismus, že strava je velmi důležité.

Za druhé, perla ječmen obsahuje mnoho užitečných vláken a vlákniny, které jsou užitečné pro pročištění střev a vylepšovat peristaltiku, a tím i stravitelnost živin.

Video: Užitečné vlastnosti ječmene pro hubnutí dieta recept

Vhodné pro ječmen dietu?

Kdo jiný se hodí ječmen stravu, a kdo lepší zdržet se to? Je vhodný pro ty, kteří chtějí zhubnout rychle a udržet tato čísla po dlouhou dobu. Užitečné ječmen dieta při cukrovce (jen po konzultaci s lékařem) a obezity. Ale ti, kteří mají sklon k zácpě nebo problémy s žaludkem a střevy, ječmen strava je lepší, aby ji zneužívat.

Video: Ječmen strava recenze hubnutí

Podmínky ječmene stravy

Pravidla ječmen diety pro hubnutí následuje.

Video: Ječmen strava recenze hubnutí

• Za prvé, neomezený příjem tekutin - od 1,5-2 litry denně. To může být minerální voda bez plynu. Můžete pít odvar z bylinek, čerstvě vymačkané ovocné a zeleninové šťávy nebo zelený čaj bez cukru.
• Za druhé, striktní ječmen strava zahrnuje jíst pouze ječmen kaše. Proto kaše by měla být vařené ve vodě nebo oleji. Také nelze sůl cereálie.
• Za třetí, můžete měnit ječmene stravu, což je méně přísná. Pak je nutné zavést ovoce a zeleninu, libové ryby nebo libového masa kuře.

vzorový jídelníček a recepty ječmen stravy na hubnutí. Vezměme si případ non-přísné diety perla.
vzorový jídelníček může vypadat například takto:

• Snídaně - nesolené ječmen kaše, které můžete přidat sušené švestky, sušené meruňky nebo jablka polovinu.
• Oběd - ječmen polévka s lehkou zeleninový salát.
• Večeře - ječmen kaše s jogurtem nebo tvarohem.

Recepty na ječmene diety

1. Ječmen kaše

Pro jeho výrobu je třeba provést předběžnou máčet krupice do studené vody, omýt pravidelně. Pak zalijeme čerstvou vodou, dát na oheň a vaříme na mírném ohni po varu po dobu asi jedné hodiny. Odstranit z tepla, zabalit teplé ručníky a trvají.

2. ječmen polévka

Video: Zdraví a krása! Hubnutí - dieta recept šest obiloviny! Menu ječmen strava pro hubnutí

Může být připraven s malým kouskem ryby nebo kuře. Vařit maso, zalijeme vývarem krupice a vaříme asi hodinu. Pak přidat nějaké brambory a zeleninu. Vaříme asi 10 minut.