Dieta na akné - jíst správné

Video: {} POWER Jak jsem léčit pleť před akné by SalvoTV

Studie o dietě proti akné, test byl proveden ne tolik. proč? Odpověď je jednoduchá: je to prospěšné pro výrobce léků z akné. Je to z tohoto důvodu, někteří lékaři tvrdí, že souvislost mezi stravou a akné není - oni byli cvičeni pro takové pojmy. Argumentem byla jedna až jedna osoba, tam jsou smažené, a sladké, a zneužívání alkoholu, a neměl pupínky, a druhý s správné výživy trápí je pro mnoho let. Ve skutečnosti se akné je výsledkem několika faktorů, z nichž jeden nebo dva vládnout. Dojde-li k predispozice k akné, nesprávné stravě, aby to bylo ještě horší.

Jsme to, co jíme

Bylo prokázáno, že cukr a rafinované produkty přispívají k hromadění inzulínu a růstového faktoru podobného inzulinu. To vede k nadměrnému množství androgenů (mužských hormonů), což způsobuje zvýšení produkce mazu. To ucpává póry a připojuje se k působení bakterií a pupínků.

Video: Dieta na akné

Stav zažívacího systému závisí na kvalitě konzumovaných potravin. Nesrovnalosti v pomoc trávicím traktu ke snížení funkce střevní motoru. Tím se zabrání toxinů a škodlivých látek volně vylučovány z těla. A v případě, že vnitřní orgány nemohou plně zbavit přebytečných látek - jejich úloha je na kůži, na vnější tělo. Tudíž pupínky.

První věc, kterou musíte udělat, pokud chcete zbavit pupínků, čistí střeva. Mezi „čistou pokožku“ a „čisté střevo,“ existuje přímý vztah. Proto bude proces očista střev být odrazovým můstkem při přechodu na užitečné a zdravé potraviny. Naštěstí dnes existuje mnoho produktů, které umožňují manipulaci bez odsávání čistí trávicí trakt. Můžete pít pryč průběhu bifidumbacterin, lineksa, užívání drog, jako jsou polisorb a podobně. Oni „absorbovat“ A toxiny, aniž by to ovlivnilo prospěšné látky. Kromě těchto zařízení jsou vynikající domácí opravné prostředky,. Pomocí nich, zjistíte z prvních dnů ke zlepšení stavu pokožky.

Tip pro čištění střev doma

Na lačný žaludek ráno vypít sklenici vody se špetkou sůl. Po půl hodině je žádoucí, aby vypít sklenici běžného jogurtu. Účinek je založen na soli vylučování škodlivých látek, a jogurt pomáhá k nasycení laktobacily flóru, stejně jako ukázky zbytků solí.

Zkuste dušená - vitamíny zůstat déle.

Je důležité, aby každý člověk je jiný, a strava také individuálně. S přihlédnutím k vlastnostem organismu, stupni vývoje onemocnění, souběžné patologie. Ale tam jsou recepty, které jsou užitečné pro všechny.

Video: Výživa a léčba akné

Pokrmy, které jsou doporučeny pro akné

1. Hovězí maso plněné zeleninou. Grease porcované plátky hovězího masa se sójovou omáčkou a místo na kus špenát. V prostřední dát nakrájené papriky, mrkev, cibuli a cukety. Posypeme bylinkami a pečeme ve fólii až těsně. Popřípadě dále vařené obiloviny jako přílohu.
2. Steam ryby. Řez ryby na malé kousky, lehce osolte a posypeme na vrcholu mrkev pásy, místo v pařáku na půl hodiny.
3. Salát krásu. Plátek okurky, rajčata, cibuli, přidáme vařené fazole a dochutíme olivovým olejem.

Bude užitečné uspořádat zeleninové nebo ovocné dny (ale pouze po konzultaci s lékařem, a v nepřítomnosti onemocnění v akutním stadiu). Poté, co v těchto dnech musíme přesunout na vyváženou stravu, zcela vyloučeny z nabídky tučné maso, uzeniny, uzenin, koření, silný čaj, koláče, moučníky.

V případě, že neexistuje žádná možnost úplného odstranění tučných jídel více jíst pokrmy s citronem, česnek, petržel, zázvoru. Takže, citron pomáhá neutralizovat negativní účinky tuku. Česnek má příznivý vliv na organismus jako celek, a zejména kůže. Odvar z petržele při pravidelném používání odstraňuje otoky, projasňuje pokožku a odstraňuje akné, a také posiluje imunitní systém a Čistí krev.

Video: Jak se zbavit akné | veganství | Péče o pleť | jídlo

Tip: Pokud se vám nedaří bez chleba, koupit žitný chléb. Má hodně vitaminu B6.

Předcházet neočekávaným snacking. Je lepší, když intervaly mezi jídly bude 3-4 hodiny. Můžete si nastavit vlastní pravidla, podle svého životního rytmu.

Nezapomeňte na pitný režim. Zvláštní roli hraje čistou vodou, protože je potřebný pro čištění těla, a proto se vypořádat s akné. Přírodní voda odstraňuje toxiny, pomáhá buňky zotavit. Nejlepší pít přečištěné vody.

Na závěr - další doporučení. V prvních několika týdnech zjistíte, že váš stav kůže zhoršuje. Nebojte se - tělo intenzivně odstraňuje toxiny, takže akné může být více. Jedná se o přechodný jev. V žádném případě neobrátil stranou a poskytne v plné síle zanechává pleť. Koneckonců, bude jen kombinace léčby pro péči a správné výživy nést ovoce.