Banány. Výhody a poškozuje kdysi exotického ovoce

Všichni víme, a jíst jednou exotického ovoce banán. Pokud naše sovětské dětství banány byly nepostradatelnými atributy kreslených opic, pak tak dlouho, dokud banány se objevily na pultech našich prodejen, které se staly oblíbenou léčbě dětí i dospělých. Mimochodem, jsme již jednou zapsat data o banán dieta

Užitečné vlastnosti banánů

Tak, banány jsou vhodné především pro ty, které obsahují velké množství vitaminů, stopových prvků a minerálů. A to navzdory skutečnosti, že mají sladký, nikoli kyselou chuť v jejich těle hodně vitamínu C, což je nádherné přírodní antioxidant, To dává tělu ochranu proti všem druhům nachlazení a infekce. Kromě toho, vitamín C podporuje buněčné stěny a cévní stěny. Kteří konzumují velké množství vitamínu C, tam je vždy krásná a mladá (alespoň dokud je starý). Pokud budeme i nadále mluvit o vitamíny, banány zde výhoda je zřejmá. Můžete distribuovat docela působivý seznam vitamínů obsažených v tomto ovoci:

• Vitamin A, nebo spíše jeho zvláštní forma - karoten. Normální provoz očí, elasticita kůže, silné vlasy a nehty - jednoduché věci, nezbytné pro všechny. Karoten je pro zdraví těhotných žen velmi důležité. Kromě toho karotenu se podílí na ochraně sliznic těla, zabraňuje kardiovaskulárních chorob a tvorbu nádorových buněk.
• B1, nebo jak to je také nazýván thiamin. On se aktivně podílí na asimilaci sacharidů. Kromě toho, se účastní přenosu nervových impulsů, jakož i udržování pokožky. Mimochodem, thiamin také obsaženy v jiných výrobcích, například v pistácie, ústřice, cedr ořechy.
• B2, hraje důležitou roli při hojení ran, užitečné pro vidění. Navíc, tento vitamín je nezbytný pro efektivní fungování žaludku a střev.
• B3, nebo tzv vitamín PP - dílem nervového systému a mozku. Vzhledem k tomu se doporučuje banány, aby těm, kdo jsou zapojeni do intelektuální práci. Jsou schopni zlepšit paměť a koncentraci zpět.
• B6, nebo pyridoxin, která má také pozitivní vliv na nervový systém a mozku, a také se podílí na procesu výroby žaludeční šťávy. Má močopudné vlastnosti, protože banány mohou být použity pro otok končetin a jiných částí těla. Užitečné pro děti a starší osoby - zvyšuje odolnost vůči nemocem. U tohoto vitamínu, banány působí jako sedativum. Kromě toho, vitamín B6 stimuluje vznik serotoninu v mozku. Ale ten je zodpovědný za radost a potěšení. Jíst banány každý den, a vaše nervozita a podrážděnost bude méně nápadný.
• B9, nebo kyseliny listové. Ale o kyselinu listovou a možnostech jejího využití na našich internetových stránkách samostatný velmi zajímavý článek - Doporučujeme to četlo.
• Vitamin E - a on je zodpovědný za udržení perfektního stavu naší pokožky. Dělá to vláčná a hebká. Kromě toho, dobrý vliv na náladu a pohodu člověka.

Pokud budeme mluvit o stopových prvků, banány jsou složeny z mnoha draslíku, což je užitečné pro svalů, srdce a mozku. Ti, kteří konzumují banány, mnohem méně zřejmá únava, snižuje množství přebytečné tekutiny v těle. Koneckonců, tento prvek napomáhá k odstranění přebytečné tekutiny z těla a je zodpovědný za rovnováhu metabolismu vody a soli. Lidské tělo potřebuje alespoň jeden den v jednom gramu draslíku. Optimální dávka pro dospělé ní - 3-4 gramů. Děti také potřebují draslík, který by měl být 15-30 miligramů na kilogram tělesné hmotnosti za den. Díky nedostatečné množství draslíku může být vytvořena i když bohatý jídelníček dystrofie bílkovin. 100 gramů dužiny banánu má 375 mg draslíku, což je více, než jakékoliv jiné produkty. Vzhledem k tomu, že je nejjednodušší způsob, jak vyplnit banány potřebné zásoby organismu v této trase.

Video: Food Revolution. Banánové diety a škodlivé pro zdraví (2016)

Vedle draslíku, který je obsažen v ovoci dostačující hořčíku a vápníku, které mají příznivý vliv na kosti. C sýr, Samozřejmě, že se nedá srovnat, ale stále

Pokračování rozhovoru o tom, banány jsou užitečné, je to také stojí za zmínku svou vláknitou strukturu. To z nich dělá vhodné i pro pacienty s chronickými problémy trávicího traktu. Navíc, na rozdíl od jiných druhů ovoce, které mohou být použity i během akutního onemocnění.

Banány mohou rychle obnovit sílu při cvičení. Vzhledem k tomu, že mohou být použity na svačinu na dlouhé cesty - kůra jim umožňuje jíst i se špinavýma rukama. Všimněte si, že tyto plody obsahují velkou dávku přírodního cukru, který je schopen se rychle dostat do krve člověka. Ale cukr - to je vždy zdrojem energie. Vzhledem k tomu, mnozí atleti před konkurencí, jakož i jejich dokončení jíst pár banánů.

Jak můžete vidět, banán, užitečné vlastnosti, které je obtížné přeceňovat, je to velký zdroj stopových prvků, vitamínů a minerálů. Rovněž jsou známé léčivé vlastnosti oloupané banány, což je vynikající nástroj proti hlístům (červi).

Kontraindikace banánů

Jak již bylo zmíněno výše, banán, stejně jako jakýkoliv produkt má své kontraindikace. Milovníci ovoce pro ně budete mít vždy na paměti, aby ublížit své vlastní tělo.

Tak, banány na dlouhou dobu na trávení. Vzhledem k tomu, když jíst banán před jídlem asi nadýmání, stejně jako celá řada nepříjemných pocitů. Z tohoto důvodu se nedoporučuje jíst ovoce na lačný žaludek, stejně jako jejich použití po vodě nebo nápoji. Mimochodem, odborníci na výživu doporučují, aby po každém jídle by se neměla okamžitě pít vodu (o tom si můžete přečíst v našem článek o vodní dietě).

Některé poškozovat banány mohou způsobit i těch, kteří přežili infarkt nebo mozkovou mrtvici, a navíc k lidem, kteří trpí křečovými žilami nebo tromboflebitida. Skutečnost, že tyto plody se koncentrují krve a zvýšení stupně viskozity. Vzhledem k tomu, podstatně zvyšuje pravděpodobnost vzniku trombózy tepen a žil.

Video: Pravda o banánech

Někteří lidé mohou být alergičtí na banány. To platí zejména pro malé děti. Vzhledem k tomu, jejich těla nejsou zvyklí na různých exotických plodů. Banány dát dětem to nejlepší na útočné tří let věku. Kojící matky by také neměl jíst hodně banánů. Koneckonců, s výjimkou alergii u dítěte může rozvinout hemolytická anémie nebo kernikteru.

Vzhledem k velkému množství cukru nemohou jíst banány pro ty, kteří trpí cukrovkou. Pokud budete jíst tyto plody s mlékem, je možné dojít k podráždění žaludku.

Pokud banány jsou zelené, ale obecně nemají kupovat a jíst - ve své struktuře je nerozpustný škrob. A jeho naše tělo nemůže dovolit recyklovat. Vzhledem k tomu, nadměrné plynatosti, fermentace, může dojít po použití takového pochoutka v žaludku bobtnání.

Škodlivé také banány, které bylo podrobeno speciální zpracování chemikálií - zajistit, aby zůstaly dobře použít prvky E231, E230 a E232. Jsou nic jiného než fenol bytí jed čisté vody. Ale v malých dávkách smrtelném nebezpečí, že nenese a vyvolat rozvoj rakoviny. Fenol je aplikován na povrchu ovoce s cílem chránit je před poškozením. Proto tím, že nákup těchto plodů v našich prodejnách, musíte důkladně omyjte je pod tekoucí vodou.

Video: Sweetie - Dietní ovoce. Výhody a poškozuje

kalorie banány

Je třeba poznamenat, že jsou banány highcalorie produkt. Kolik kalorií v banánu, záleží na velikosti plodu. Ale v průměru je od sedmdesát až sto kalorií. Je zajímavé, že nejsou zralé plody obsahují větší množství kalorií - 110 kalorií. Ale zelené jako jsou extrémně hořká, protože mají velké množství tříslovin.

Mimochodem, pokud jste si koupili zelené banány, nezoufejte (je to jen banán, žádný důvod k zoufalství, věřte mi). Mohou být také způsobit dozrát doma. To je dost, aby ve tmě, ale teplé místo. Koneckonců, podobným způsobem, oni dospevayut při skladování po dodání od místa pěstování. Fakt, že banány jsou přinesl pro nás je zelená, protože odejdou zralé pro takové dlouhé vzdálenosti, se nedocílí. Když dozrávání banánů zežloutnout. Ve stejné době k dispozici, ve kterém škrob je přeměněn na cukr a ovoce ztrácejí svou hořkou chuť a stane se sladké.

V sušené podobě banánů obsahují více kalorií - až tři sta. Je to z toho důvodu, že banány jsou velmi vhodné krmivo pro svačinu. Dva banány dost pro dospělého dohnat ztracené energie k výraznému půlhodinové cvičení.

Highcalorie banana vysvětluje určitá omezení týkající se jejich použití pro lidi, kteří trpí nadváhou. Pokud stále banány, budete velmi rádi, že je nejlepší se poradit s dietologem, který bude korigovat stravu, aby zahrnovala trochu banány. Je zajímavé, že někteří dietitians tvoří dietu zvláštním způsobem, aby se obrátit na banány. Skutečnost, že tyto plody mají ještě další funkce funkce - jsou odvozeny z lidského těla přebytečné tekutiny. Vzhledem k tomu, jak jsme již uvedli dříve, existují i ​​speciální banán dieta.

Výsledek

Jak můžete vidět, banán a může přinést nějaké výhody a nějaké škody. Ale v každém případě prospěšné vlastnosti převládají. Koneckonců, plody jsou bohaté na vitamíny a stopovými prvky. Hlavní věc je vybrat, stejně jako vzít v úvahu určitá pravidla pro použití. A stejně jako u jakékoli potraviny, vyhnout se nadměrné konzumaci banánů ve stravě. Koneckonců, v každém případě to může způsobit negativní dopady a reakce v našem těle.