Dieta hubnutí hýždě a stehna

Málo žen spokojený se svým postavou. Často pocit zklamání příčiny záhyby v oblasti břicha. Nicméně, toto není jediná problémová oblast pro ženy. Boky a hýždě jsou také příčinou hodně nespokojenosti. Ale v případě, že způsoby nakládání s pokleslé břicho jsou známé všem, je to, jak zhubnout ze stehen a hýždí, málokdo ví.

Dieta hubnutí hýždě a stehna. základní principy

Předtím, než jste pochopili, jaký druh diety, jak zhubnout, hýždí a stehen je účinnější, by měl být seznámen se zásadami jejich sjednocení.

• Zápasit s hmotností není vlekla několik měsíců, den měli konzumovat více než 1200 kcal.
• Pro první polovině dne muset vysvětlovat nejvýživnější potraviny. Kromě toho by měla být podána denní menu s přihlédnutím k pěti jídel.
• Chcete-li zhubnout v požadovaných oblastech. Mělo by být používány pouze přírodní látky. Konzervanty nedovolí tuku z těla.
• Je třeba mít na paměti neustále doplňování vodní rovnováhu v těle. Jak to udělat, na denní bázi, se doporučuje vypít alespoň 2 litry tekutin.
• Po dobu stravy v potravě by mělo být možné snížit tuku. Je lepší dát přednost komplexních sacharidů a bílkovin.

To jsou základní pravidla hubnutí dieta hýždí a stehen. Avšak pouze jejich realizace nebude vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Je také důležité se držet určitého typu stravy.

Menu a dietní recepty na hubnutí hýždí a stehen

Pro štíhlou siluetu je nezbytné, aby se máslo, cukrovinky mléčné výrobky a matice. Ale nezoufejte. Seznam povolených potravin více než kompenzovat vzdát své oblíbené high-kalorické koláče a muffiny. Takže během diety mohou být použity:

Video: Jak ztratit dívku. Yulia Klimova a tajemství jejího hubnutí

• mořské plody
• chléb z pšeničné mouky,
• zelenina a ovoce,
• Rýže a pohanka,
• sušené ovoce,
• libové maso,
• nízkotučné mléčné výrobky,
• vajíčka.

Registrovaných přípravků může dosáhnout jakoukoli nabídku.

Video: Dieta hubnutí hýždě a stehna

• snídaně 

Například jedí snídaně kaše a zeleninový salát. Pít méně užitečných výrobků lepší sklenici nízkotučné jogurty.

Video: Dieta pro boky a hýždě

• oběd

Večeře by měla být určitě potěší vaše tělo první jídlo. Lepší, když to bude zeleninová polévka, doplněný vařeným kuřecím masem.

• večeře

Večeře by měla být méně výživné. Z tohoto důvodu je nejlepší jíst zeleninový salát s pečenou rybou.
Uvědomte si, že hmotnost intenzivní opustil své tělo, neumožňují hladovění organismu. Ujistěte se, že uspořádat mezi jídly malé občerstvení. Je žádoucí, aby zelenina nebo ovoce.