Antkinsa dietní menu po dobu 14 dnů

V tomto článku se budeme hovořit o Atkinsova dieta po dobu 14 dnů, dávat rady a doporučení na jeho použití. Dozvíte se, jaké jsou jeho základní princip, jakákoliv výhoda v potravě, ve kterých případech je zakázáno používat a kolik si můžete zhubnout. Přidali jsme také nabídku možností na den, zatímco na dietu. Dietologem bude vyjádřit svůj názor na dietu a říkat, co by mělo být provedeno před jejím zahájením.

Video: Recepty Protein Atkinsova dieta, zhubnout rychle! hubnutí snadné!

Atkinsova dieta - to není jen dieta v určité době. Tato změna ve stravovacích návycích. Přepnutí na zdravou výživu.

Video: Dieta Menu Atkins 14 dní

Atkinsova dieta

Video: Atkins dietní menu po dobu jednoho měsíce

Diety Atkinsova dieta je nazýván „Hollywood“. Koneckonců, to je populární i mezi hvězdami. Obvykle se skládá z pouhých 14 dní. Jejím hlavním principem - omezená konzumace sacharidů. Konkrétně - škrobové potraviny, cukrovinky, škroby. Bílkoviny a tuky jsou hubnutí menu.

V procesu hubnutí na Atkins, tuky jsou členěny z nedostatku sacharidů. Zahájila proces - ketóza. To znamená, že energie v těle vzniká při spalování tuků.

To má mnoho pozitivních ohlasů. Její nesporné zásluhy:

• ztráta hmotnosti bez hladovění;
• Uzávěrka nastavit pro sebe;
• zakázané potraviny jsou jen málo;
• Výsledky jsou vidět v prvním týdnu.

Je třeba poznamenat, že těhotné a kojící na takové stravy nemůže sedět. to je také škodlivé pro lidi s onemocněním ledvin a srdce. Sportovci, kteří vykonávají těžkou Phys zatížení.

Menu po dobu 14 dnů

Nabídka Atkins je určen pro 14 dnů. Průměrná ztráta hmotnosti - 4-6 kg.

Možnosti nabídky Vzorek:

1. Snídaně: míchaná vejce se slaninou, okurka.
2. Oběd: polévka zelí (kromě brambor), vařené maso.
3. Odpolední svačina: sýr.
4. Večeře: makrela, zapečené se zeleninou.

Další možností:

Video: Dieta Alsou

1. Snídaně: šálek jogurtu a tvarohu.
2. Oběd: polévka cukety, vařené kuřecí prsa.
3. Svačina: míchaná vejce pro pár.
4. Večeře: masové kuličky z mletého masa.

Názor lékaře

Tipy a triky

Soudě podle menu se může zdát, že Atkinsova dieta vám umožní jíst všechno. Není tomu tak. Nezapomeňte, že sacharidy jsou kontraindikovány. Pokud povolíte sami alespoň jeden den, budou všechna práce přijde vniveč. Bude muset začít znovu. Kalorické potraviny jíst méně. Zapomeňte na brambory a sladké. Je také důležité pít hodně vody bez plynu, a zelený čaj bez cukru. A co je nejdůležitější - ne přejídat!