Potrava pro játra

Video: Jaké potraviny jsou dobré pro játra

když játra To vyžaduje pomoc.
Přijít k záchraně těch správných potravin
Snad nikdo nebude tvrdit, s tím, který zažívá obrovskou zatěžovat naše játra každý den. Otázkou zde není jen otázka ekologie, výživa a přítomnost škodlivých návyků v životě každého z nás. Vystaveni nepříznivým účinkům toxiny, toxiny a jiné „smetí“, naše játra sotva stojí a posledních sil se snaží vyrovnat se s funkcemi, které mu byly přiděleny. A kdyby nebyl včas, aby pomohla, a ne vyložit a nedávají odpočinout, pak se dříve nebo později budeme muset platit za indiferentní postoj k vlastnímu zdraví.
Přiznej to, prostě být upřímní: Jak často trávíte půst dny, zaměřené na očistě játra a obnovení jejích vlastností? Jestliže přijde takové snahy alespoň jednou za šest měsíců, pak za to, že budete muset chránit před řadou problémů, které v důsledku únava a „opotřebení“ z května jater kdykoliv pro vás k pádu. Nezapomeňte, že tělo bude jednou volání o pomoc se můžete snadno dostat pomstu nadváha, zažívací problémy, zácpu, chronická únava, časté bolest hlavy, alergie, vypadávání vlasů, vzhled akné, nadměrné pocení a působivý seznam různých onemocnění. je nutné pro vás? Pokud tomu tak není, pak se okamžitě přehodnotit svůj jídelníček tak často, jak je to možné zařídit dovolenou pro své játra, kazí jí jen užitečné produkty.

Produkt na jaterní №1. zelí

Jezte zelí, a stejně jako je to možné, protože to je - skladiště tuku, který nejen zlepšuje fungování jater, ale také normalizuje střevní mikroflóru. Kromě toho v tomto povědomé každému z nás zelenina obsahují velmi cenné látka - sulforfan, pomáhá játra, aby se úspěšně vypořádat s toxiny.

№2 produkt pro játra. česnek

Jak by se vám nemělo nepříznivý léčen česnek, odborníci důrazně doporučujeme čas od času k jídlu několik stroužků tohoto úžasně užitečný produkt. Hlavní hodnota česneku je, že se aktivuje jaterní enzymy, čistí ji toxinů a nečistot, které představují reálné ohrožení celého těla jako celku.

Produkt na jaterní №3. jablka

Jablka - jeden z mála plodů, které pomáhají očistit tělo toxinů, toxinů a těžkých kovů. Praxe ukazuje, že stále více a více jablek bude přítomen ve vaší stravě, tím méně problémů budete mít s játry a močového měchýře.

Produkt na jaterní №4. řepa

Help přijít do rychlosti jater a pomáhá řepa. Kromě vitamínů A, B, PP, E, C, jako část kořene je přítomen cenný kyselinu listovou, stejně jako množství základních stopových prvků, které zajišťují dlouhou naše játra, „bezporuchový“ život.

Produkt na jaterní №5. citrón

Výhody citrónové vody řečeno a napsáno dříve mnohokrát. Ale přesto znovu, není zbytečné připomenout, že citronová šťáva přidána do teplé vody, dokonale čistí játra, normalizuje kardiovaskulární systém a chrání tvorbu ledvinových kamenů.

Video: Super potraviny pro játra. Produkty pomocníci

Produkt pro №6 játra. mrkev

Chcete-li pomoci játra? Jíst co nejvíce mrkev, bohaté pektiny, vitamíny B a provitamin A. Zjištěná hodnota: Pravidelná konzumace oranžové dámy vede ke zlepšení stavu jater, střeva a ledvin.

Produkt na jaterní №7. zelený čaj

Jak by se vám nelíbí kávu, ale někdy ve prospěch zdravotní nápoj by měl upustit, nahrazovat to s šálkem zeleného čaje užitečné. Hlavním přínosem tohoto nápoje - jaterní clearance volných radikálů. Plus, které mají močopudné účinky, zelený čaj zobrazí tělo přebytečné tekutiny a zabraňuje tvorbě otoků.

Produkt na jaterní №8. zázvor

Pravděpodobně mnozí slyšeli, že zázvor pomáhá bojovat s nadváhou a nachlazení. Věděli jste, že toto léčení kořenových také šetří játra před nebezpečnými útoky toxinů? A to je pochopitelné, protože zázvor zahrnují užitečné vitamíny, aminokyseliny a esenciální oleje, má příznivý vliv na játra a celého organismu.

Produkt pro №9 játra. olivový olej

Olivový olej - komora živin a stopových prvků, které podporují normální fungování kardiovaskulárního systému, gastrointestinálního traktu, a samozřejmě, játra.

Produkt pro játra №10. vlašské ořechy

Játra pomoci obnovit a vlašské ořechy, kde struktura je impozantní počet aminokyselin arginin schopný odstranění toxinů a odpadů.
Připraví Olga Stankevich
Zdroj: Starý doktor, №2 2014

Škodlivé potraviny pro játra

Vyhnout se produktů, které porušují játra: všechny druhy alkoholu, nealkoholické nápoje, polévky s masem, rybami nebo houbovým vývarem, nádobí tučné maso nebo ryby, masa, tovární konzerv a jakákoliv, dokonce i domácí nakládaná zelenina a marinády, vejce, solené ryby , hořčice, křen, pepř, česnek, cibule, nádobí fazole, ředkvičky, ředkev, špenát, kyselé bobule, ovoce, vařená vejce a míchaná vajíčka, slané sýry, všechny mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, margarín, sádlo, zmrzlina, čokoláda , pečivo z těsta a dokonce i čerstvým chlebem.

Užitečné produkty pro játra

Zeleninové polévky na zeleninový vývar, s obilovin a těstoviny, mléko s nudlemi, chléb, včera nebo sušené na pánvi, nesdobnoe sušenky, krekry, misky libového masa, bílé maso, drůbež, libové ryby (s výhodou v ošumělých), vejce ( ne více než 1 vejce na den), není ostrý a ne příliš mastné sýry, obiloviny ze všech obilovin, rendlíky, těstoviny, nízkotučné mléčné výrobky, pokrmy z tvarohu, zelenina, vařené a dušené, vařené brambory, syrové zeleniny, rostlinný olej (1 -2 čl. l. denně), máslo (15 g v den ), Želé a vařené ovoce nebo ne-kyselé čerstvé ovoce a bobuloviny (borůvkové zvláště užitečné), ovocné nebo jahodové šťávy z neagresivním ovoce. Sladkostí v malých množstvích může marmelády, cukroví, marshmallows, domácí marmeláda, med. Slabý čaj, káva s nízkotučným mlékem, nápoje z čekanky infuzi šípky. Cukru a soli, je třeba omezit.
Nejvíce léčebné potraviny - je ovesná mouka s dýní a dýňová polévka a jiné pokrmy z této zeleniny.

Video: Elena Malysheva. Jaké jídlo je vhodné pro játra?

Poradenství v oblasti výživy

Výživa by měla být podílem:
Jíst 5-6 krát denně v malých dávkách, a to jak jídlo a pití by měl být teplý (ne horký nebo studený vzduch). Během exacerbace diety je nutno co nejpřesněji dodržovat. V remisi může provést drobné ústupky ve stravě, ale zdravá strava ještě potřeba dodržovat.