Samostatný potravy. Mýtus nebo opravdový přínos? Komentáře a názory

Na cestě k dosažení požadovaných tvarů muset překonat nejen pokušení a pokušení, ale také zvolit cestu. V tomto hustém lese možností a není pochyb o tom mnoho nabredut systému samostatného napájení, která láká a přitahuje myslích dietu nejen účinná při odstraňování tuku, ale také neuvěřitelné zdravotní výhody. Tento systém je jedním z mála, který trvá na svém výlučného práva, přestože rozhodčí silně kritizován odborníky na výživu. Samostatný napájecí zdroj, který je velmi rozporuplné názory, vzdoruje všechny zavedené tradice a názory odborníků. Takže je možné zhubnout svěří se k tomuto osvoboditel břicha? V případě, že obilí, a kde plev?

Seznamte se - Dr. Sheldon, naturopath

Oddělená strava pro hubnutí, které recenze jsou plné díků a komplimenty hanlivé kritiky má své předchůdce - americký lékař Herbert Sheldon. Medical Education Lékař měl to nezabránilo, aby přednášku, zacházet s lidmi a vytvořit svůj inovační potenciál a pojmový systém. Za neoprávněné aktivity hygienikem, vegetariánská, surová foodists opakovaně vězněn a podrobí se jiným druhům perzekuce. Ale hlad a sofistikovaný dieta potěší své fanoušky a tisíce nevyléčitelně nemocného Sheldon stále posílá děkovné dopisy. Jděte do hodnocení „doktor“ Nebudeme, ale ponořit se do samostatného napájení, zpětné vazby a diskutovat výsledky by měly být stále - v tomto a účel tohoto přezkumu.

Herbert Sheldon tvrdili, že určité druhy výrobků vyžadují individuální podmínky pro trávení a vstřebávání. Že naše tělo produkuje své enzymy, které štěpí tyto produkty pro každou skupinu produktů. To, co je na vině žaludek všechno - tedy zbavit se nejen zdraví, ale také významný kus života. Že náhodně organizováno jídlo vede k tak strašných procesů v našem zažívacím traktu a organismu jako celku, jako zalezhivanie, hniloby, kvašení, nadýmání, intoxikace. Studie byly prováděny Sheldon, podle kterého bylo zjištěno:

• stravitelné proteiny potřebovat pouze kyselé prostředí,
• sacharidy vyžadují zásadité prostředí.

Na základě těchto obvinění byl postaven harmonicky dodat systém. Na pozadí jeho cestě k naší obvyklé jíst jídlo bledne skukozhivaetsya a promění strašlivé noční můry, která zničila více než jednu generaci lidí po tisíce let. Bílkovin a sacharidů, které jsme s výklopným do žaludku každý den proměnil v hnijící míč je trávicí systém není schopen zvládnout. Všechny síly těla jsou vynakládány na boj proti této nezdravé kombinaci - tedy nemoc, selhání, rodinné problémy a špatnou kariéru. Protože neexistuje žádná energie, to všechno šlo do černé díry války s bílkovin s sacharidy. Na základě dvou postulátů otočil brilantní energetické soustavy s jejími zásadami, pravidly a slučitelnosti tabulky menu. Rameno pad, tužka a zdravý rozum. Seznámit se s tímto velmi zajímavý přístup, který slibuje dobré zdraví, energický náladu a neuvěřitelné hubnutí.

Pravidla a zásady Herbert Sheldon Power

Sheldon rozděleny všechny výrobky do následujících skupin:

• proteiny (z masa do luštěnin)
• sacharidy (z brambor na obiloviny)
• tuku (z oleje do smetany)
• škrobové zeleniny,
• non-škrobnatých zeleniny,
• kyselé, zelenina,
• ovoce a bobule,
• sladké ovoce a bobule.

Tato podrobná divize vzhledem ke zvláštní trávení jednotlivých skupin a jejich kompatibilitu. Některé skupiny mohou být kombinovány, aby těší a dává naději pro vyvážený a „normální“ jídlo. Vizualizovat harmonické „rodina“ páry a páry při rozvodovém stavu, pojďme se podívat na stole, který byl sestaven pečlivě, zda lékař, nebo adepty, a dále budou diskutovat všechny aspekty vyplývající z ní.

Samostatnou food - Compatibility tabulka Product

Principy samostatného strava pro Sheldon takto:

• Výrobky ze skupiny, „bílkoviny“ v žádném případě nejsou smíšeny s produkty ze skupiny „škrobu“. Naše oblíbená rýže s kuřecím masem, brambor a masa, ráno tradiční buterbrodik s máslem a sýrem automaticky opustí menu a tabulky. Dokonce dělá toto jedno pravidlo by zmírnit pas centimetrů a vnitřní orgány - od viscerálního tuku.
• S bílkovinných produktů, také není tak jednoduché. Mohlo by se zdát, že jíst bílkoviny v dopoledních hodinách, při obědě a sacharidů hudey. Ne, najednou budete muset použít pouze jediný proteinový pás bílkoviny - maso nebo mléko, ale žádné maso, sýr, kuřecí maso ne vejce.
• Jíst bílkoviny by měly být pouze z kategorie stravy, s malým množstvím tuku, protože jsme stoupenci oddělené jídlo! A to tuky a bílkoviny nejsou příliš přátelské.
• Meloun, meloun použít samostatně, a nikoliv v kombinaci s čímkoliv. Velké množství cukru obsaženého v nich, okamžitě způsobit kvašení v žaludku v kombinaci s jiným produktem.
• V kategorii jednotlivých produktů vstoupil a mléko, které je v žaludku záhybů a obklopuje žádná jiná potravina, ne jí udání příležitost řádně strávit.
• Cukr je vyloučen ze stravy z důvodu výše uvedeného - způsobuje fermentaci. můžete použít med zákusků a sladkostí - rada je docela užitečná a nejrozumnější ze všech prezentovány.

Na všech ostatních otázek v kompatibilitě produktů odpovědět stole samostatný kanál pro Sheldon. Ale doktor nezastavilo některé zásady. Citovat jeho pseudo-vědecká pojednání nebude, ale zde je několik tipů a pravidla jsou k dispozici.

Tipy a pravidla od Dr. Chaldona

1. Při jídle, pití je zakázáno. Toto pravidlo je třeba přísně dodržovat, jinak se trávicí šťávy se ředí, a jídlo není správně stravitelné. Jez kapalina musí být alespoň 15 minut před jídlem, po příjem ovoce životopis tekutina může být půl hodiny po sacharidů - prostřednictvím dvou proteinů - čtyři. Sheldon byl odpůrcem čaje a kávy, s ohledem na ně, aby viníci přejídání, v mnoha případech, protože schopnost zahájit a povzbudit chuť k jídlu.
2. My žvýkat jídlo důkladně - cítit rychlejší nasycení a com jídlo žaludeční šťávy bude snazší.
3. Libové maso, ryby, stačí vařit, dusíme bez oleje a smažte na grilu bez přidání tuku.
4. Jíme nepatrně, docela přijatelné občerstvení každé dvě hodiny.
5. Omezit používání soli, koření a jiné pochutiny a koření. Sheldon sám byl kategorický oponent koření, které narušují náš vkus, přispívají k přejídání a jinak poškodit normální trávení.
6. Nepoužívejte přejídat, aby nám nasycení dostatečné množství potravin, který je umístěn v jeho ruce složené v podobě hrstky.
7. Polovina celkového objemu příjmu potravy by měl být vlhký a rostlinu.
8. Ne, když vítr fouká na lžíci, nehoří rty a jíst jídlo při pokojové teplotě.
9. Dáváme přednost místním a jednoduchých výrobků.
10. Nechceme jíst silou, při obtížích, s vážnou fyzickou nebo duševní práce. V těchto případech se doporučuje půst.

Na základě těchto zásad a pravidel amerického naturopath byly vytvořeny a dalších diet. Jedním z nich je 90-ti denní strava samostatného jídla, přičemž celý dietní období je rozděleno do 4-denních cyklů:

• protein denně,
• škrobový den
• sacharidů den
• ovoce denně.

Tento cyklus se opakuje až do dne 29, kdy vykládání uspořádat vody (hladovění). Doba trvání diety - 90 dní, po kterých se můžete ztratit až 25 kg.

Samostatná hubnutí jídlo - menu a recepty

Herbert Sheldon žije téměř 100 let, dodržování vlastního napájení systému. Co se týče průměrné délky života je kvůli tomuto faktoru - není známo, že věda. Ale faktem je skutečnost. Nicméně, a horolezci jsou známé pro svou dlouhověkost. Zároveň se jíst tučné beránka pro ně přirozené míře. Takže dlouhověkost Sheldon - není argument.

K dispozici jsou také živé, dodržování tohoto systému je v současné době možné. Fanoušci tvrdí, že našel novou vizi světa, duchovní energie, nemluvě o obrovské zdraví a harmonii. Zkuste si představit, samostatný jídlo, naskenované menu a přibližnou orientační recepty.

Samostatnou food - nabídka pro tento týden, „orientační“

Snídaně: ovesné vločky, jablko.

Oběd: salát s rostlinným olejem.

Oběd: vařené kuřecí prsa s brokolice.

svačina: meloun.

Večeře: zeleninová polévka.

Snídaně: pohankové kaše, hruška.

Druhá snídaně: jablko.

Oběd: vařené ryby s dušenou zeleninou.

Svačina: jogurt.

Video: Mýty o zdravé výživě. Část 2.

Večeře: zeleninový salát, zeleninová polévka.

Snídaně: míchaná vajíčka z 5 proteinů s dušené špenát (Bez oleje).

Druhá snídaně: sušené ovoce - '45

Oběd: žitný chléb a zelenina.

Svačina: koktejl ovoce s vlákniny (smoothies).

Večeře: hotpot.

Snídaně: ovesná kaše obilovin (např pohanka) oranžový.

Oběd: jablka pečená s medem.

Oběd: vařené ryby s čerstvou zeleninou.

svačina: tvaroh.

Večeře: vařené hovězí maso se zeleninou.

Snídaně: sýr.

Video: Samostatné jídlo. Ždanov o odděleném přívodu

Druhá snídaně: ovoce a bobule z utkání.

Oběd: zeleninová polévka, vařené kuřecí prsa.

Svačina: salát zelenina.

Večeře: grilované ryby, salát zelenina.

Uspořádat půstu den, a to buď na vodě nebo na základě ovoce nebo zeleniny.

Snídaně: sýr, jogurt bez cukru.

Oběd: ovoce.

Oběd: vařené ryby, vařená zelenina.

Svačina: Nuts - '35

Večeře: kuřecí prsa na grilu, dušená zelenina.

Hungry Nabídka nemůže být jmenován, ale ve skutečnosti si na to zvyknete, bude trvat déle než jeden týden. samostatné potravinářské fanoušci tvrdí, že v průběhu času se tělo jako rekonstruován na nový typ jídla, které necítí žádné potíže.

Výběrem jednotlivých pokrmů, recepty mohou být vytvořeny, se zaměřením na stole. Připravte se na spuštění rybu sem a ujistěte se, že jíst v Sheldon - to je vynikající.

Treska filé se zeleninou

Chcete-li připravit, mít filé treska nebo jiné s nízkým obsahem tuku ryb, marinovat ho citronovou šťávou, solí a zabalíme do fólie. mrkev, paprika, cibule lák ve stejném marinádou a zabalit do alobalu. Hotová jídla ve dvoulůžkovém kotli nebo v troubě asi 30 minut spotřebovat a nyní chuť.

Závěry a stanoviska

„Zavolej strava je nemožné. To je - způsob života. A díky němu mám více než 18 let ve vrcholné formě. Dcera naučila, aby učinily totéž. "

„minus 30 kg za šest měsíců. I '54. Vždy dobře krmené na této dietě, alergie vypršel. To je - což je jev, a ne jen dieta ".

Odborníci na výživu, odborníci na výživu, mezi nimi - Český E., L. Wasilewska, Jurij Popov, do systému Sheldon jsou skeptičtí. Věří, že je daleko od reality a nemá žádný vědecký základ. Po tisíce let naše těla se naučili vyrábět potřebné enzymy pro trávení najednou. Nutit jej znovu - je směšné a absurdní. Násilně „re-train“ tělo je nepravděpodobné, že návrat k předchozí operaci.

A i když nebereme v úvahu kritiky odborníků, je třeba brát vážně Sheldon systém nemůže přinejmenším z toho důvodu, že čisté bílkoviny a sacharidy neexistují až na několik výjimek (bílá vajíčka).

Video: Samostatné jídlo Malakhov (zdravou výživu)

Zhubnout této dietě jak je to možné. Většina obvyklých high-nízkokalorické potraviny, a to je a priori vyloučit. Snažte se být rozptýlen z jakéhokoli tradičního nebo slavnostní jídelní stůl - narazí na tvrdou realitu. A chutné sendvič s máslem Swiss ano červeným kaviárem bude muset zaplatit dítě nebo manžela. Velmi spokojen s kaviárem lilek nebo vás požádat, abyste uložit uvítací hostesky „červené“ v samostatné misce.