Můžu jíst mrkev kojící matky

Mrkev - skladiště vitamínů a minerálů, které jsou přístupné a užitečné zeleniny téměř denně přítomen v lidské stravě. Je to možné mrkev během kojení? V jaké formě je lepší použít jasně oranžový produkt? Každá nová matka má zájem na otázku, jaké produkty jsou povoleny v průběhu kojení, ale z toho, co by se kategoricky odmítají, aby se zabránilo negativním důsledkům pro dítě. Koneckonců, výkonové ženy má přímý vliv na růst a vývoj dítěte. Dělat mrkev odkazuje na seznamu zakázaných produktů?

Výhody pro tělo mrkve

Všichni víme, že mrkev obsahují vysoké množství vitamínu A (retinolu) a je vhodný pro šera. Ve skutečnosti, při použití dvou střední kořenové zeleniny denně může pokrytí denní potřeby lidského těla do retinolu. Nicméně, tyto užitečné vlastnosti výrobku jsou není omezen. Mrkev obsahuje také:

• Vitamíny B1, B2, B6, C, E, K a PP;
• stopové prvky - draslík, vápník, fosfor, hořčík a železo;
• vlákniny;
• éterické oleje;
• fruktóza a glukóza.

Hlavní vlastnosti této oranžové zeleniny:

• Zlepšují vidění, a to zejména v noci.
• Zvyšuje pružnost pokožky a pevnost.
• Kořenové plodiny obsahují velké množství vlákniny a antioxidačních komplexů. 100 g mrkve jen 32 kcal. To vše určuje své jedinečné vlastnosti, umožňující používat produkt na Hypovitaminóza i dietní menu.
• To snižuje riziko vzniku rakoviny o 40% u znalce tohoto produktu.
• Mrkev normalizuje trávení, což eliminuje zácpa a regulaci metabolismu.
• Rostlinné zlepšuje funkci jater a ledvin, což přispívá k odstraňování produktů látkové výměny a toxinů z těla.
• Je vhodné použít kořeny v onemocnění kardiovaskulárního systému. Obsažené v mrkvi a draslíku vápník přispět ke snížení tlaku a zlepšit fungování srdečního svalu. Tyto stopové prvky 10 krát rychleji pronikají do krevního oběhu v porovnání s vápníkem v mléce, například.
• Pravidelné začlenění do stravy mrkev stabilizuje hladinu glukózy v krvi.
• B vitamíny jsou obsaženy v kořenu, zvýšenou odolnost vůči stresu a stabilizovat nervový systém.

Jak jíst kořen kojící matky

Mrkev kojení bude znamenat nezpochybnitelný přínosem jak pro matku a dítě. Jez kořenová zelenina mohou být v různých formách: syrové zeleniny, vařené a mrkvová šťáva. Je vhodné kombinovat s jinými mrkví ovocný a zelenina - jablka, zelí, řepa, dýně, granátového jablka a další.

tepelné zpracování

V souladu s obsahem antioxidačních komplexů tepelně ošetřené mrkev kabelu v porovnání s ostatními způsoby používají zeleniny. Tato vlastnost je důležitá pro oslabené a náchylné k infekci po porodu. Také v tomto případě se snižuje pravděpodobnost vzniku alergických reakcí u dítěte o tomto produktu. To je užitečné k jídlu vařené mrkve játra, naplněný olejem.

Mrkev „ze zahrady“

V poslední zeleninový Obsahuje velké množství vitaminu A, který pomáhá obnovit strukturu pokožky a snížení výskytu strií - stretch kapel. kořen vlákno pomůže vyrovnat se zácpou, což nakonec povede ke snížení projevy hemoroidů.

nakládaná zelenina

Můžete se často setkávají s marinování mrkev, pak to je nazýváno „Korean“. Tento způsob použití přípravku dráždí žaludeční sliznici, a zvyšuje sekreci žaludečních šťáv. Vyhnout mrkev korejské lidi s nemocemi zažívacího traktu, zejména dvanáctníku. Kojících matek, milovníci jídel, to je nejlepší použít potravin pouze domácí produkt bez zbytečné alergenní složky.

mrkvová šťáva

Všechny nápoje průmyslová výroba obsahuje velké množství konzervační látky, barviva, chuťové přísady a dochucovadla. Všechny tyto přísady malé děti často reagují vyrážka, svědění a porušení trávicího traktu. Všechny nápoje z mrkve, kteří přijedou v obchodech se pasterizuje. Tento nepříznivý vliv na mnoho živin obsažených v kořenovém adresáři. Z tohoto důvodu, mrkvová šťáva během kojení je vhodnější, aby se jejich vlastní, tedy zajištění bezpečnosti a výhody pro sebe i dítě.

Mrkvové šťávy - přírodní antidepresivum. Je třeba poznamenat, že nálada se zvedne z jednoho druhu jasně oranžové sklo s nápojem.

Možné nežádoucí reakce podle produktů

Všechno je dobré a užitečné pro moderování, mrkev - není výjimkou. Nadměrná konzumace okopanin v potravinách může vést ke změnám v barvě pleti - stává se nepřirozené nažloutlý. To je patrné zejména na dlaních a chodidlech.

Aby bylo možné pochopit, zda kojící matce mrkev, by měl být přípravek postupně zavádět do jídelníčku a sledovat reakci dítěte. Když identifikovat alergické reakce maminka nebo dítě zelenina by měly být vyloučeny z jídelníčku.

Navzdory světlé barvy (v literatuře je často možné se setkat hledisko, pokud jde o bezpečnost při kojení pouze ovoce a zeleniny Zelená a žlutá), mrkev by měla zaujímat dominantní místo na stole kojící matky. Kořenová zelenina podpoří rychlou obnovu po porodu, se snadno projít všechen stres situace a vyplnit ženino tělo a dítě vitamíny, minerály a další prospěšné látky.