Mléčné výrobky a dieta

V současné době, police hromadí se sušeným mlékem, jehož použití je pochybné. Rustikální mléko dostat obtížné, a to zejména není zhubnout, protože jeho obsah tuku. To je další argument ve prospěch této diety na mléko nepřinese mnoho dobrého. Ale tvarohem nebo kefír stravy

Milovníci ovoce bude líbit mléčně banán dieta. Hlavní věc, kterou v něm - tak, aby nepřekročil povolený počet produktů. Denně smí jíst 3 banány a pít 3 sklenice mléka průměrného obsahu tuku. Výsledek - 3 kg za 3 dny.

Sýr dieta po dobu 3 dnů

Strava založená na tvarohem je jedním z nejužitečnějších díky svému vysokému obsahu vápníku. Kromě toho, tvaroh obsahuje speciální látku methionin, který pomáhá spalování tuků.

Recenze tvarohem stravy dovolit, aby zvážila to jednoduché, ale zároveň efektivní.

Nejtěžší jeho varianta spočívá v použití 1 kg nízkotučného tvarohu denně. Je vhodné rozdělit tuto částku 5 jídel. To se nedoporučuje, aby utratit více než 3 dny a pro těhotné ženy, kojící a dospívajících je obecně zakázáno.

Video: Jak jíst mléčné výrobky

Více rušivé varianta má následující denní stravu: 100 gramů. tvaroh 4krát denně doplněn 2 čajové lžičky dušenou otruby. Pro zpestření nabídky nemá kombinovat tvaroh s čerstvým ovocem, ovoce a medu. Po dobu 3 dnů, můžete se zbavit 2-3 kila navíc.

Další odrůdy - tvaroh a apple dieta, což ukazuje i těhotenství. Nicméně, nepřehánějte. Obvykle se počítá po dobu 9 dní a má následující menu:

• První 3 dny - 1, 5 kg jablek (mohou být použity čerstvé nebo pečené v troubě bez přidání cukru)
• další 3 dny - 400 gr. 1% tvaroh,
• poslední 3 dny - půl kilo jablek a 500 gramů. tvaroh.

Tvaroh dieta Maggi

V poslední době, to je velmi běžné, jako je možné držet až měsíc, takže je dobře vyvážený a nezpůsobí útok akutního hladu. 1 týden.

• Úterý:
• Snídaně - 200 gramů. nízkotučný tvaroh + nějaké ovoce,
• oběd - zelenina v jakémkoliv množství,
• večeře - hovězí maso se zeleninovým salátem.

čtvrtek:

• Snídaně - 200 gramů. sýr + ovoce,
• oběd - kuřecí prsa, dušená,
• večeře - + 1 oranžová vařené rybí s zeleninový salát 1 toasty.

čtvrtek:

• Snídaně - 200 gramů. tvaroh s ovocem,
• Oběd - 100 gramů. tvaroh + 1 + rajče toasty,
• večeře - hovězí maso se zeleninou.

úterý:

• Snídaně - 2 vařená vejce + nějaké ovoce,
• oběd - ovoce,
• večeře - hovězí maso se zeleninou.

pátek:

Video: mléčné výrobky bez stravy. Ztratit o 2 cm za týden?

• Snídaně - 200 gramů. tvaroh s ovocem,
• Oběd - neomezené množství zeleniny + 2 vejce,
• Večeře - 1 grapefruit + 150 c. krevety nebo ryba s zeleninový salát.

sobota:

• Snídaně - 2 vejce + ovoce,
• oběd - ovoce,
• večeře - hovězí maso se zeleninovým salátem.

neděle:

• Snídaně - 200 gramů. tvaroh s ovocem,
• oběd - kuřecí prsa, dušené se zeleninou + 1 pomeranč,
• Večeře - vařená zelenina (fazole, squash, atd.)

2. týden opakuje první nabídku.

3 týdny.

• Čtvrtek: libovolný počet ovoce (kromě banánů, fíky, hrozny).
• Čtvrtek: libovolné množství vařené zeleniny (brambory vyloučené) a salátů.
• Prostředí: ovoce, vařená zelenina a salát v neomezeném množství.
• Úterý: libovolné množství vařené ryby, krevety, zeleniny a zeleným salátem.
• Pátek: libovolné množství vařené nebo smažené hovězí maso a zeleninu.
• Sobota a neděle: ovocné dny.

4. týden.

• Úterý: 1 sklenice konzerv z tuňáků + 400 gr. vařené maso + ovocné + rajčata a okurky (2-3 kusů) + 1 toast.
• Neděle: 200 gr. vařené kuřecí prsa + 2-3 rajčata a okurky tolik +1 toastu.
• Medium: 400 gr. nízkotučného tvarohu + 200 g. vařená zelenina + 3 čerstvé rajče okurka + 2 + 1 toast.
• Sobota: 400 gr. vařené kuře + rajče ovoce + 3 + 1 toast.
• Pátek: libovolné množství zeleniny a ovoce + 2 vařená vejce.
• Sobota: 200 gr. Kuřecí dušené + 150 ° C. okurka tvaroh + 3 + 1 šálek 1% kefír + 1 toasty.
• Neděle: 1 sklenice konzerv z tuňáků + 400 gr. sýr + 200 g. vařená zelenina okurka + 3 + 2 + 1 rajče ovoce + 1 toast.

Dieta „Tvaroh a jogurt“

Tato rychlá dieta, která vám pomůže zhubnout rychle do určitého data. Tuto metodu lze použít může být pro lidi bez zdravotních problémů.

Menu tvaroh a kefír stravy je velmi jednoduchá a nevyžaduje speciální přípravu: 5 krát denně sníst 60 gramů. 9% roztok sýr a jogurt 1 šálek. To je také pít 2 šálky neslazeného zeleného čaje. -Li hlad převezme, je možné zvýšit podíl tvarohu 100 gr.

jogurt dieta

Tato dieta vynalezena v roce na počátku dvacátého století německý lékař Zeyk pro své pacienty. Byla tak efektivní a užitečné, který získal popularitu rychle. Obvykle to trvá po dobu 2 týdnů, a má následující denní menu:

• 500 g. přírodní jogurt bez cukru a jiných přísad,
• 100 g. libového masa (králík, hovězí, krůtí, kuřecí)
• salát z čerstvých rajčat a okurek bez máslem a zakysanou smetanou,
• hrst sušeného ovoce,
• neomezené množství čerstvé zeleniny.

soudě podle názorů, jogurt dieta uspokojující dost zhubnout a umožňuje až 3 kg za týden.