Jak zhubnout bez diety - analyzovat stravy a měnící se preference chuťové

S televizními obrazovkami, s billboardy a na stránkách magazínů, módní svět průmysl tvrdošíjně se snaží vnutit své představy o standardu krásy, a to se týká především parametrů obrázku. Štíhlý, svalnaté tělo musí mít každý sebeúcty zástupce silnějšího pohlaví, tenký pas a krásná stehna chce vidět v zrcadle každé ženy. Časy renesance se svými svěžími krás nenávratně potopil do zapomnění, a tyto krásky jsou již skládat písně a umělci nepište podobného charakteru inspirované obrazy. Co budeme dělat? Sledujeme moderní trendy, zejména proto, že se slibuje nejen určité dávky na pláži sezóny, ale také příznivý vliv na zdraví těla - začíná zhubnout!

Okamžitě se ocitáme tváří v tvář s možností výběru - zda byly dodrženy přísné dietní omezení nebo uvést do rozpaků sami sebe na otázku, jak zhubnout bez diety? Druhá možnost se zdá vhodnější, a tady je důvod, proč.

Co je s nadváhou? To je určitě množství tukové tkáně, která je stejně (nebo ne) je distribuován po celém těle. To, co jsme dosáhli, které přilnou ke konkrétnímu dietu? Dostaneme pokles tukových inkluzí v buňkách této tkáně. Ať už mnoho nebo zmizí tuková tkáň? Ne!

Pokračuj. Jak dlouho mohu v souladu s tou či onou dietou? Týden, některé diety mohou držet za měsíc, ale je to spíše výjimka z pravidla. Během této doby, samozřejmě, že bude schopen shodit pár kilo, ale zda efekt je skutečně odolný?

Bohužel, efekt není trvalý. Tělo si pamatuje dobře strukturu, si pamatuje, kolik inkluze byly v tkáňových buněk tukové tkáně. To, co se po těchto inkluzí najednou menší? To se snaží obnovit ztrátu, a proto, jakmile se vrátí k běžné stravě, vaše tělo začne okamžitě s trojitým energie (jak se říká, s vytrvalostí hodnou lepší) dohnat ztrátu tukové tkáně. Výsledkem je, že veškeré úsilí, aby se rychle obrátit na popel. Jak by to mohlo být jinak? Posuďte sami - kdyby existoval luxusní účinná dieta, s výjimkou jejich bude tolik? Nadbytek receptů jen naznačuje jinak.

Nezapomínejme na to, že mnoho lidí prostě jsou kontraindikovány přísnou dietu. Není možné omezit tok živin v přítomnosti chorob vnitřních orgánů, nemůže zdržet jídla pro těhotné a kojící matky, Seznam doplňují zástupci profesí spojených s duševním nebo těžkou fyzickou práci. Tito lidé patří - se učit Jak zhubnout bez diety!

A přesto - jak na to? Za prvé, musíte pochopit, proč nemůžeme zhubnout. Zákony zachování energie vyzve nás, že tělo je schopno vyrovnat množství energie pocházející z vnějšku (s jídlem) musí korespondovat s množstvím spálených kalorií. Přijde-li více - jsme přibírání na váze. Je-li menší - budeme hubnout. Je to jednoduché, ale jak toho dosáhnout v praxi?

Existují dva způsoby,. Za prvé - je třeba zvýšit energetický výdej zvýšením fyzické aktivity. Druhá - snížit množství energie, která jde do vašeho těla s jídlem. Na první pohled je vše jasné, ale co mám dělat?

Za účelem snížení příjmu kalorií, není třeba hladovět sebe a oslabující stravy, na konci jsme také stanoveny naučit, jak zhubnout bez diety. Jen musíme trvale vyloučit z jídelníčku nějakého neuvěřitelně vysoké kalorické a na vrcholu se, že je to velmi škodlivé produkty. Kde začít? se učíme jak jíst, jak zhubnout.

Začněme s produkty, které obsahují vysoké koncentrace syntetických tuků. Jaký druh tuku, myslím, že dnes každý ví. Připravují se z levného rostlinného oleje svým isomeraci (nasycení) do pevného stavu. Tyto tuky jsou úspěšně nahradit mnoho drahých živočišné tuky (máslo, stejná) v potravinářských výrobků, ale jsou zcela mimo místo v našem těle. Skutečnost, že izomerní tuky jsou absorbovány téměř okamžitě, rychle dosáhnout vysoké koncentrace v krevní plazmě, a pak stejně rychle nahromaděné tukové tkáně. A výsledek? Rosteme do šířky!

Další čištění naši skříňky a lednice všech potravin, které obsahují ve svém složení látka zvýrazňující chuť. Glutaman sodný je nejen naše chutě potravin lepší, to nám také způsobuje jíst více, jíst častěji, je zde i když nechcete jíst. Také obstrukce by měly být podrobeny všem slazených nápojů, včetně nápojů - obsahují mnoho kalorií, jak zhubnout na pozadí jejich pravidelném používání prostě nefungují!

Je možné řešit problém, jak zhubnout bez diety, aniž by se alkohol, včetně piva a nealkoholických nápojů. Jsou poměrně vysoký obsah kalorií, ale také mají tendenci rozvířit chuť k jídlu. s ohledem na Jak alkohol ovlivňuje naše tělo, zvláště na mozek, vzdát to stojí za to, i když se nebude bojovat s obezitou.

Na závěr nesmíme zapomenout na moučné výrobky, včetně obyčejného bílého chleba, který není znám dnes, co je víc - nebo mouky náhražek a prášek do pečiva.

A jak dlouho budete muset omezovat, jak zhubnout bez diety? Velmi dlouhá doba. Ve skutečnosti, budete muset změnit návyky vkusu, ale to může trvat šest měsíců až jednoho roku. Jediným způsobem, jak dosáhnout trvalého efektu, což povede nejen k devastaci ukládání tuků v těle, ale také k odstranění většiny tuků bunkrů. Když se dostanete to, mohu vás ujistit, že nebudete chtít vrátit ke starému formátu moci.