Jaké ovoce je užitečné mít v zimě?

Přišla zima - čas, za studena a nedostatkem slunce. S cílem podpořit své tělo v tomto drsném časech, je třeba zahrnout čerstvé ovoce, domácí šťávy ve vaší stravě. Vyvstává otázka, jaké produkty bude velmi užitečné, během této doby? Mnoho nesmyslně kupovat drahé exotické ovoce a citrusy, ne přemýšlet o tom, co opravdu potřebují tělo. V zimě, imunitní systém trpí nejvíce, a lidé vystaveni riziku nachlazení, takže je třeba dát přednost, aby výrobky, které obsahují velké množství vitamínu C. Takže, jaké ovoce je nejlepší jíst v zimě.

jablka

Toto ovoce je zná každý. Lékaři, odborníci na výživu doporučit svým pacientům z mnoha důvodů, a to především kvůli jeho nízkému obsahu kalorií. Kromě toho, jablka obsahují non-stravitelné vlákniny, které podporují střevní očistu, předcházet zácpě. Vinná a jablečná kyseliny pomáhají řešit poruchy trávení, pomáhají s akutním průjmem. Jablko vlákna také přispět k odstranění cholesterolu z těla. Toto ovoce pomáhá podporovat imunitní systém, reguluje hladinu cukru v krvi.

Video: CO JE ZIMA? Užitečné sezónní ovoce a zeleninu!

hrušky

Toto ovoce, který k nám přišel z Indie a Asie je často není plně doceněn. Ale v hrušek obsahují velké množství užitečných sacharidy, včetně fruktóza, glukóza a sacharóza. To je důvod, proč je toto ovoce doporučeno používat pro lidi s cukrovkou. Mnozí v hruškách a ostatních vitamínů jako jsou A, E, PP, C, skupiny B. Pomáhají i při onemocnění slinivky břišní, normalizuje trávicí kyselost, zlepší fungování ledvin a jater, se doporučuje, aby lidé, kteří trpí únavou.

pomeranče

Tyto plody obsahují vysoké množství vitamínu C. V zimě denně by měli jíst alespoň jedno takové ovoce, protože se naplní potřebu organismu v denní dávku vitamínu C, je nejen, ale také kyseliny listové. Tento materiál je zvláště užitečná pro ženy, protože pomáhá přenášet a porodit zdravé dítě, to zabraňuje poškození plodu v děloze. Navíc, kyselina listová byla úspěšně pomáhá vyhnout se mnoha druhů rakoviny.

Video: Top 5 nejužitečnější ovoce v zimě

citróny

Samozřejmě, že ve svém nejvyšším obsahem vitaminu C, a tak mnozí raději přidejte plátky tohoto ovocného čaje. Ale málokdo ví, že citron pomáhá udržovat pleť mladá a zdravá po dlouhou dobu, a to všechno díky askorbinku, pozoruhodné přírodní antioxidanty. Nezapomeňte o tom zuby použití, takže několik kapek své šťávy rozpustí ve vodě - a roztok je připraven k vyplachování úst.

Video: výživa zimní