Mléko je užitečné a za jakých podmínek je vhodné zařadit do svého jídelníčku

K pití nebo ne pít mléko? Závažný problém, jeho diskuze zapojeni i zástupci vědeckých institucí, studovat problematiku výživy a vyvážené stravy. Nicméně, tyto diskuse byly tam děje poměrně rychle, protože všechny dostupné údaje jasně ukazují, že konzumní mléko by mohl a měl být. Mléko je vhodné, v jaké onemocnění a stavy organismu je zvlášť znázorněno, a v každém případě je lepší odmítnout z potravinářského výrobku?

Užitečné vlastnosti mléka

Dětské mléko se doporučuje bez výjimky dietologů, a proto je tam jeden dobrý důvod - v mléko obsahuje velké množství vápníku a strávit ji téměř kompletně (97%). Vápník je nezbytný pro rostoucí organismus, jak se podílí na tvorbě kostry a je součástí mnoha enzymových systémů (svalová tkáň nemůže fungovat bez vápníku, sval srdce během kontrakce také používá tuto komponentu). Je užitečné, zda mléko pro ty, kteří přišli od útlého věku po dlouhou dobu? Dospělí také potřebují vápník a zvyšuje potřebu pro to ve dvou případech: - během těhotenství a kojení, stejně jako při osteoporóze, která se často vyskytuje u žen po menopauze.

Druhý Paramount mléčné složky - proteiny a aminokyseliny, které se velmi snadno absorbovány naší gastrointestinálním traktu. Význam těchto biologických látek říci, myslím, že to stojí za to. Neváhejte se Vám patří mléko ve stravě aktivně rostoucího organismu, ale vlastnosti mléka by měly věnovat pozornost na sportovce, kteří jsou vážně zmateni nárůstu svalové hmoty. Litr mléka umožňuje získat dalších 30 g bílkovin za den, což je významné zvýšení jejich běžné stravy. Mimochodem, většina proteinových komplexů sportovní výživy jsou izolát mléčných bílkovin, takže přírodní produkt a bude v tomto případě je velmi vhodné.

Dalším bodem jednání aplikace přípravku je trávicí systém. Není to jen to, že organoleptické vlastnosti mléka pomáhá „uklidnit“ žaludek, ale také ve své chemické povahy. Mléko má bazické vlastnosti a neutralizuje kyselé prostředí žaludku. To vám umožní použít přípravek k léčbě pálení žáhy, ulcerózní lézí žaludku a v žaludku s vysokou kyselostí.

Sklenici teplého mléka pomáhá zbavit nespavosti a ponořit do říše Morpheus - každý ví. Je obtížné říci, zda mléko přímý uklidňující účinek na nervový systém nebo účinek je v důsledku mírného nasycení pocit, ale je známo, že mléko obsahuje aminokyseliny fenylalanin a tryptofan, a od nich v našem těle syntetizuje serotonin - jeden z endogenních hormonů štěstí (nebo dobré nálady).

Je užitečné, zda mléko je pro dospělé, protože jsme často slyšet výroky, že v dospělém mateřského mléka není stravitelné a způsobit poruchu trávicího traktu? Ano, to se občas stává - 15% světové populace v trávicím traktu není syntetizován pomocí enzymu laktázy, a bez něj není možné štěpení mléka sacharidů. V tomto případě, a tam jsou žaludeční nevolnost, zvracení, nadýmání a průjmy. Nicméně, pokud jste si někdy tyto příznaky u sebe, pak si můžete pít mléko, to je absorbován téměř úplně, a starat o to za to nestojí.

A co lidé s onemocněním kardiovaskulárního systému, zda je či není vhodné pít mléko s ischemickou chorobou srdeční nebo vysoký tlak? Kardiologové v mnoha zemích se důrazně doporučuje, aby se pravidelně mléko v přítomnosti srdečního onemocnění: má mírné močopudné účinky a pomáhá snižovat krevní tlak.

Jak tomu bylo v případě, pokud člověk má sklon k alergiím, včetně mléka? Užitečné vlastnosti výrobku, samozřejmě nevylučuje, ale k riziku rozvoje závažné alergické reakce, v tomto případě to není nutné - můžete zkusit kefír, jogurt, tvaroh, sýr. Velmi často alergie a nesnášenlivost mléka je perfektně kombinovat s běžnou reakci na dalších mléčných výrobků.

Stručně řečeno, pokud jste stále váhají pít či nepít, zpochybňovat a jít do nejbližšího obchodu pro pytel čerstvého mléka! Pít čistý, vařit kaši s mlékem, přidáme mléko do čaje nebo kávy, a vaše tělo dostane další část aminokyselin, vápníku a dalších živin.