Německý dieta

Obsah

• Německý dieta: nejběžnější možnosti
• Německý strava po dobu 7 týdnů, protože jediným rozhodujícím

Video: jak pít vodu, jak zhubnout? 3 tajemství ze světa dietologové - all bude dobré. vydání 767 z 03/02/16

• „bonn polévka“: jídlo a dieta

Video: german strava s výsledkem

Video: german dietu po dobu dvou týdnů

Německý dieta: nejběžnější možnosti

S dnešními různých energetických systémů existuje obrovské množství stravy na hubnutí, s různou délkou trvání, kalorie, přísnost pravidel a tabu.

Jména mnohých z těchto diet jsou také potěší svou rozmanitostí ne jednotvárné. Z názvu můžete pochopit, nebo alespoň naznačit, co je výrobek uveden preference, jeden z nejznámějších lidí, je autorem nebo fanoušek této dietě, obyvatelé některých zemí upřednostňují tuto dietu. Existují diety japonské a čínské, italské a francouzské, brazilské, bulharská a dokonce Eskimo! existují také British dieta a německá strava. Mluvme o to druhé.

Existuje několik variant německého stravy. Nejpopulárnější z nich jsou tzv německá strava po dobu 7 týdnů a dietě zvané „Bonn polévka“ (Nebo jednoduše Bonn dieta).

Německý strava po dobu 7 týdnů, protože jediným rozhodujícím

menu po celou dobu německého stravy je následující:

první týden

• 1. den - pouze vodu!
• 2oyden - jako obvykle

2. týden

• 1. den - pouze vodu!
• 2oyden - až 2 kg pomerančů nebo grapefruitů
• Třetího-sedmé den - jako obvykle

3. týden

• 1. den - pouze vodu!
• 2oyden - až 2 kg pomerančů nebo grapefruitů
• 3. den - až 2 kg jablek
• 4. - 7. dny - jako obvykle

Video: Jak pít vodu, jak zhubnout? 3 tajemství ze světa dietologové - All Bude dobré. Vydání 767 z 03/02/16

4. týden

• 1. den - pouze vodu!
• 2oyden - až 2 kg pomerančů nebo grapefruitů
• 3. den - až 2 kg jablek
• 4. den - pouze čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy, s výjimkou banánů
• Pátá-sedmá den - jako obvykle

5. týden

• 1. den - pouze vodu!
• 2oyden - až 2 kg pomerančů nebo grapefruitů
• 3. den - až 2 kg jablek
• 4. den - pouze čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy, s výjimkou banánů
• 5. den - 1% nebo bez tuku jogurt
• 6. a 7. dny - jako obvykle

6. týden

• 1. den - pouze vodu!
• 2oyden - až 2 kg pomerančů nebo grapefruitů
• 3. den - až 2 kg jablek
• 4. den - pouze čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy, s výjimkou banánů
• 5. den - 1% nebo bez tuku jogurt
• 2. den - až do 1 kg vařených cukety nebo čerstvého ananasu
• 7. den - jako obvykle

7. týden (poslední a nejtěžší!)

• 1. den - pouze vodu!
• 2oyden - až 2 kg pomerančů nebo grapefruitů
• 3. den - až 2 kg jablek
• 4. den - pouze čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy, s výjimkou banánů
• 5. den - pouze 1% nebo bez tuku jogurt
• 2. den - až do 1 kg vařených cukety nebo čerstvého ananasu
• 7. den - pouze vodu!

Recenze německého stravy po dobu 7 týdnů To vede k závěru, že za všech podmínek je možné přijít až o 10-15 kg, po celou dobu. Výhodou této varianty německého stravy je považován za postupný přechod z režimu obvyklého výkonu (první týden) na řadě různých variant ovocných monodiets (7. týden). Nevýhodou této diety je jeho trvání: téměř dva měsíce výcviku vůle!

„Bonn polévka“: jídlo a dieta

Druhá varianta německého stravy se nazývá „Bonn polévka“, nebo prostě Bonn stravy. To je asi nejjednodušší verze německého stravy. Nutnou podmínkou této dietě - každý den se objevují nesolené zeleninová polévka, která obsahuje mrkev, papriky, hrášek, rajčata, celer, cibuli, zelí (barva nebo belokachannaya). Aby se chuť této polévky pomůže řadu bylin a koření :. Bay leaf, petržel, koriandr, koriandr, kmín, kari, zázvor, atd. Bonn polévka můžete jíst v některé z jídel, ale pouze v rozsahu nezbytném k uspokojení hladu. Kromě této polévky, tato dieta umožňuje:

Video: German strava s výsledkem

• v první den - jakékoliv ovoce kromě banánů
• Během druhého dne - vařené nebo syrové zeleniny, včetně brambor 2-3
• ve třetí den - ovoce a zelenina, kromě brambor a banánů
• Ve čtvrtém dni - jakékoliv ovoce a zeleninu, nízkotučné mléko
• v pátý den - 500 g vařeného hovězího masa, 500 g rajčat
• V druhý den - 500 g vařeného hovězího masa, listové zeleniny
• V sedmý den - černá (hnědá) rýže, zelenina, přírodní šťávy .Pit doporučuje pouze čaj nebo kávu bez cukru, minerální voda bez plynu a neslazené šťávy.

Výhodou Bonn stravy je přítomnost ve své denní menu, první chod, stejně jako celá řada doporučuje jíst potraviny: ovoce, zeleninu, dokonce i maso. Váhový úbytek může dosáhnout až 5 kg za týden na dodržování diety.

Video: German dietu po dobu dvou týdnů

Která z těchto možností je německá dieta - německá strava po dobu 7 týdnů nebo Bonn strava po dobu 7 dnů - na výběr, se rozhodnete. Naslouchejte svému vnitřnímu hlasu, sledovat pohodu a pamatujte: žádná ze stravy na hubnutí není určen pro dlouhodobé užívání bez lékařského dohledu!