Brazilský strava

Video: Brazilský strava. Na minus 5 kg za týden * GOOD * dietní menu Brazilian dieta

Chcete-li mít tělo jako krásné a urostlý tanečnice brazilského karnevalu, můžete zkusit sledovat brazilské stravy. brazilský strava vhodný pro každou ženu, bude to pomůže zbavit se hromaděním tuku a dosažení konečného cíle - štíhlou linii.

Video: Brazilský tuhá strava

Historie této diety je úzce spjata s brazilskými telenovelách. Každý, kdo viděl alespoň jednu epizodu seriálu, který se slaví herečky harmonii. Dokonce i ti, kteří byli již v poměrně pokročilém věku. Jedním z hereček odhalit tajemství jejího podivného tvaru. Řekla, že to, co je Dieta brazilské herečky. Pokud nastane dříve držet brazilského stravy bylo docela obtížné, protože obchody byly chybí mnoho nezbytných produktů, ale dnes to není těžké.

A dnes, tato strava je stejně jednoduchý a přístupný jako, řekněme, americká strava. Existují dvě verze této dietě. Brazilský strava, první možnost: Tato dieta trvá nejméně po dobu dvou týdnů. Důraz je kladen na bílkovinné potraviny (ryby, maso, vejce). To dovolilo boční misku zeleniny. Množství sacharidů by měla být přísně omezena. V případě, že první dva týdny se bude konat s ránou, žena sama je vynikající a veselý pocit, strava může být opakována. Na první den při snídani, tak vajíčka můžete jíst oběd a večeře dovolit jablko a šálek černé kávy. Druhý den opakování první nabídky.

Video: Brazilský aerobik

Třetí den povolení k snídani sníst dvě vejce na oběd - špenátu, 100 g hovězího masa, a na večeři jednoho vejce a špenát. Čtvrtý den na snídani pouze jedno vejce. K obědu povoleno 100 gramů vařené ryby a rajče na večeři - dvě vejce a šálek černé kávy. Pátý den čtvrtého opakování, ale na večeři místo vajec můžete jíst pečené ryby. Šestý den - kávu a vejce k snídani, obědu a večeři pro 100 gramů masa s okurkou nebo šálek kávy. Sedmý den umožňuje snídaně jíst vejce a šálek kávy, na oběd jen 100 gramů vařené kuřecí maso a okurky na večeři 100 gramů vařené kuřecí jednoho okurek, rajčat nebo jablko a šálek kávy.

Brazilský strava Tato druhá možnost více tuhý Brazilský strava, který trvá po dobu čtyř týdnů a je více omezující. Důraz na zeleninu, bylinky a džusy. To dovolilo jen málo bílkovin. Brazilský strava - recenze To říká, že tato strava je účinnější než jeho první verze. Druhá varianta umožňuje brazilský dieta jíst banány, pomeranče a jablka. Pít čerstvé, jíst vařené mořské ryby. Tvorba zeleninové saláty. To dovolilo kus sušeného chleba jednou denně. Pokud je tato strava v kombinaci s fyzickou aktivitou - výsledkem bude účinnější. Dosáhl kvůli doplnění nedostatku sacharidů v potravinách obdržel. Krása těla dosáhnout, musíme jen přát a úsilí.