Čínská a tibetská strava

Představitelé čínského národa je zřídka obézní. Jídlo pro ně - a to nejen uspokojení fyzických potřeb, to je síla vnitřní energie a ducha. Nemají žádnou představu o „dietu“. Lidé dodržovat celoživotní zdravé výživy, takže netrpí problémy spojené s poruchou výměny a dostupnosti kila navíc.

Základní principy čínské a tibetské stravy

„Číňané“, nebo jak se tomu říká, „Tibetský“ dieta Je založen na východních tradic. Každé jídlo by měla být zavedena pouze tehdy, pokud opravdu hlad. Z jídlo by nemělo nic rušit. Proto je lepší vypnout televizor, hlasitá hudba, odstranili telefon a soustředit se na jídlo. Je potřeba, aby se posadili v klidné unexcited stavu, v dobré náladě.

Video: zhubnout lže. Minus 4 cm po dobu 5 minut denně! Fukutsudzi metoda.

Je nemožné, aby asijské jídlo bez rýže. Obsahuje velké množství živin: komplexních sacharidů, vlákniny, vitamínů, minerálů. Má shlakoochischayuschim účinek a vydává přebytečné tekutiny z těla, pokud je použit bez soli. Proto je strava mu byla poskytnuta největší přednost. Rýže může sloužit jako samostatný pokrm, doplněného zeleninou a nízkotučným přílohu na maso nebo ryby. Také to bude dobré v kombinaci s plody moře. K snídani je lepší použít tuto bylinu jako kaše, vařené ve vodě. Mimochodem, Japonská dieta, Obrázek také není poslední místo.

Hlavními produkty na vašem stole by měly být produkty rostlinného původu. V ideálním případě, pokud nejsou vystaveny tepelnému zpracování, v tomto případě jsou všechny užitečné vlastnosti budou uloženy. Nebo pokrmy v páře nebo kalení a pečení. hubnutí začnou vyskytovat se snížením kalorií spotřebované, tak Čínská strava - je tou nejlepší volbou. Dobrou zprávou je, že to nebude hladovět. Ano, budete se vzdát své oblíbené koláče, sladkosti. Eliminovat všechny škodlivé dobroty. Ale krásná postava stojí za to! Před zahájením výkonu nového systému, neměli byste mít problémy s zdraví. Nemůžete začít s dietou v době nemoci a v přítomnosti namáhavého cvičení. To může být v kombinaci s fitness, jogging, tanec, jóga.

Menu pro tento týden pro čínské a tibetské stravy

Při použití tibetskou stravu po dobu jednoho týdne, můžete ztratit až 5 kg. Zde je vzorový jídelníček na celý týden: pondělí

• Snídaně: vařená rýže na vodní bázi, zelený listový čaj, krajíc chleba
• Oběd: zeleninový guláš, 1 střední jablko, sklenici čerstvé jablečné šťávy
• Večeře: rybí filé dušené zelený listový čaj, oranžová

úterý

Video: Co dělá Čína v Tibetu?

• Snídaně: zelený listový čaj s mlékem a cukrem, krajíc chleba a másla, 1 jablko
• Oběd: vegetariánská polévka, zelný salát, ochucený citrónovou šťávou, minerální voda
• Večeře: 2 vařená vejce, 200 gr. vařené bílé kuřecí maso, sklenice rajčatové šťávy

středa

• Snídaně: nízkotučný tvaroh, zelená listová čaj s mlékem a cukrem
• Oběd: nesolené vařená rýže s vařené hovězí maso, salát z čerstvých rajčat a okurek, s rostlinným olejem, minerální voda
• Večeře: salát z mořských řas, 2 pečené brambory, 1 pomeranč, zelený čaj list

čtvrtek

• Snídaně: 2 vařená vejce, krajíc chleba, zelená listová čaj s mlékem a cukrem
• Oběd: pečené maso se sadou zeleniny, 1 jablko, minerální voda
• Večeře: nesolené rýže s mořskými plody, zelený listový čaj, 1 jablko

pátek

• Snídaně: rýžová kaše, na bázi vody, banán, zelené listy čaj s mlékem a cukrem
• Oběd: salát z čerstvé zeleniny, pečené brambory, 1 jablko, pomerančový džus
• Večeře: vařená ryba, zelený čaj list

sobota

• Snídaně: ovocný salát, smrkový, zelená listová čaj s mlékem a cukrem
• Oběd: dušená zelenina s hovězím masem, rajčatová šťáva, 1greypfrut
• Večeře: nízkotučného tvarohu, 1 šálek jogurtu

neděle

Video: Čínská medicína - udržet váhu po dietě

• Snídaně 2 vařená vejce, 1 banán, zelený listový čaj s mlékem a cukrem
• Oběd: zeleniny a ryb v páře, minerální vody, 1 jablko
• Večeře: nízkotučný tvaroh, ovocný salát, zelený čaj list

Toto není finální verze. Můžete nahradit výrobky navzájem, v závislosti na jejich dostupnosti v lednici nebo vaši chuť k jídlu, vedené použit ve výše uvedeném menu.