Léčebný tělocvik pro oči s krátkozrakostí

Příliš mnoho z nás dnes víme z první ruky o takové vady jako krátkozrakost. A samozřejmě, že není spojen s ním onemocněním, jak je možné vyvozovat z jeho názvu. No, krátkozrakost - nemoc, která ovlivňuje naše orgány zraku. Takže, co je to?

Co je to myopie?

Onemocnění, při kterém objekty, které jsou daleko jsou vidět vágní, bez jasných obrysů - je to způsobeno tím, že existuje lom názoru, přenos obrazu na rovině v přední části sítnice.
Když se taková vada oční lékař obvykle předepíše brýle nebo čočky, ale, bohužel, nemají léčit krátkozrakost (krátkozrakost je druhé jméno), ale kompenzovat pouze nedostatek. Nyní stále více a více lékařů tvrdí, že krátkozrakost může být léčena pomocí speciálních cviků. Pouze v případě, je třeba zapojit do tělocvičny obvyklé cvičení pro svaly těla - gymnastika pro oči lze provádět kdekoliv. Když jsou svaly dotáhnout - vize je stále lepší a přehlednější.

Video: Gymnastika pro oči zlepšují vidění

Druhy terapeutické cvičení pro krátkozrakost

Druhy terapeutické cvičení moc - záleží na účelu cvičení, jejich tvůrce a integrovaného přístupu. Ale hlavní typy - toto cvičení k odstranění únavy příznaky zhoršují prokrvení očí a aktuálních léčebných cvičení. Je třeba použít prvky všech tří typů tréninku společně, jedna po druhé, bude to dá okrajový vliv. Vyléčit krátkozrakost pomocí posilovny, musíte trénovat, nechybí ani den. Komplex zaujímá čtvrthodinu, ale velký přínos.

Léčebný tělocvik pro oči s krátkozrakostí

Níže je 10 cvičení terapeutické cvičení pro očí s krátkozrakosti.

1. Kryt oko, uvolnit celé tělo. Bliká po dobu několika sekund, pak se otevřít oči, aby ve stejnou dobu. Zamrkal, aby se několik pohybů po celá staletí.

2. rychle blikat po dobu jedné minuty. Zavři oči, dlaněmi, relaxovat.

3. Pozvednout své oči co nejvíce (hlava se nesmí pohnout), pak padají dolů jako maximum. Zavřít oči, uvolnit, několikrát pomalu nadechnout a vydechnout.

4. Přesunout své oční bulvy zleva doprava. Pak uvolnit svaly, zhluboka se nadechněte a vydechněte pomalu. Jestliže se během každodenního tréninku tam nepohodlí - musí být opakována několikrát. Když se svaly budou silnější postupně - budete schopni dosáhnout lepších a lepších výsledků.

Video: Cvičení pro oči. korektor

5. Zavři oči. Pak otevřete oči a otáčet ve směru hodinových ručiček o pár kol, a stejný počet kol - v opačném směru. Dýchání by mělo být jasné, hladké. Po každém přístupu Nezapomeňte si dělat prudké pohyby blikat víčka.

6. Kreslení nekonečno znamení dokonale utáhne oční svaly, zmírňuje stres z očí při delším práci se silným stresem, zvyšuje průtok krve do očního okolí. Cvičení se provádí velmi pomalu, beze spěchu. Inhalovat zatímco lepší nos, vydechujte ústy rtu, složené „trubice.“

7. Zaměřit zrak na toto téma, která se nachází velmi blízko k vám, považují to za 5 sekund (snažit, aby to co nejvíce podrobností). Potom, aniž by zavřel oči, dívat se přenést do vzdáleného objektu, a vidět to během stejného časového období.

8. Střídavě zavírání vpravo, pak na levé oko, dívá na jednom místě (nic jiného než 35 cm od obličeje). Pak se ujistěte, zavřít oči, což jim odpočinout od stresu.

Video: Charge Relax oko. výcvik oko.

9. Během dne, snažte se hrbit ani tušení - je klíčem ke správné, úplné oběhu, a proto je saturace kyslíku v očích a dalších důležitých látek.

10. Musíme se pokusit zastavit častěji dívat na zelené rostliny - v zimě může být uspořádán na parapetu zeleném ostrově od veškerých pokojových rostlin a květin.