Gymnastika výklenek

má vlastní tělocvičnu V tibetské medicíny takzvaný „pět tibetských perly“, nebo pět Tibeťanů

gymnastika Niche

V dnešním světě, rychlý rozvoj vědy a techniky, více a více lidí se stává obětí. Koneckonců, s příchodem každodenního života mnoha přístrojů a zařízení, které jsou navrženy s cílem usnadnit lidský život, výsledek se dosáhne pravý opak.

Narušení přirozených vztahů živého organismu s přírodou vyvolává morální vyčerpání, ale hlavně sedavý způsob života se promítá do různých zdravotních problémů všech orgánů a systémů, zejména s vysokým rizikem negativního vlivu páteře.

filozofie výklenky

Poněkud neobvyklá technika páteře rehabilitace, a spolu s ní i celý lidský organismus nalezen sídlem v Japonsko Katsudzo Nishi. Navzdory tomu, že zdravotnické vzdělání ten muž, ale sám špatný zdravotní stav jej donutila hledat takovou techniku, která může nejen odstranění příznaků nemoci a vymýcení jeho samotnou podstatu.

Poté, co studoval filozofii a kulturu mnoha zemích Niche k závěru, že je nemožné posuzovat jednotlivé lidské tělo bez ohledu na systém jako celek. Vzhledem k tomu, že lidské tělo je velmi složitý mechanismus, který poruchy jsou způsobeny zejména morální a společného psychického stavu každého konkrétního jednotlivce.

Citovat harmonii a konzistenci celého takového systému může zbavit téměř všech nemocí a zajistit dlouhý a zdravý život v harmonii se sebou samým a se světem. Při použití tohoto objevu, Nishi vyvinula vlastní jedinečnou zdravotní program, plody, které jsou již dlouhou dobu úspěšně používají obyvatelé mnoha zemí.

Zdraví páteře - zdraví celého těla

Základem a pilířem, na němž spočívá celé lidské zdraví, Japonci považován za páteř. Sebemenší odchylka v normální fungování tohoto orgánu, podle jeho názoru nutně vliv na všechny ostatní systémy. Proto je zdravotní stav páteře by měla být věnována zvláštní pozornost a regeneraci organismu je nutné začít s touto základní tyče.

Pro posílení a normalizace páteře je zásadní správné krevní oběh a kapiláry. Z tohoto důvodu jsou základní pravidla japonské techniky zaměřené na dosažení tohoto cíle. Pomocí jednoduchých cvičení, vibrační přírody a kontrastní vzduchové lázně, můžete aktualizovat a obnovovat páteře krevní cévy, čímž se normalizuje svou práci.

Dostatečně spěte

Základem této metody jsou správné spánku a pravidelný výkon komplexu léčebných cvičení. Spánek je nutné na tvrdém rovném povrchu, opouštět matrace a přikrývky. Koneckonců, zdraví je základem páteře správné držení těla, bez zatáček a zakřivení. A nejlepší způsob, jak napravit držení těla - Spaní na pevnou a rovnou spát.

Mějte však na paměti, že krčních obratlů také hrají poměrně důležitou roli v procesu hojení. Takže místo toho, Nishi polštář doporučuje používat pevný válec, který se nachází ve třetím a čtvrtém krčních obratlů, během spánku, namísto obvyklých polštáře. Přes poměrně bolestivé vjemy, které mohou způsobit takový sen o zvyku, pak se budete cítit vliv na sebe. Tím, jak se zbavit bolesti hlavy, a mnoho nemocí nosu a vizuálního systému, jakož i uši.

fyzioterapie

Sama o sobě, fyzioterapie se skládá pouze z několika cvičení. Provádět cvičení s názvem ryby, jednoduše ležet na zádech na podlaze, natáhnout ruce nad hlavu a vytáhnout prsty na tělo, pak začne vibrovat improvizované rybí ocas, který je tvořen nohou, a pak celé tělo.

Příští lekce s názvem radost z dítěte, Japonci vyvinuli léčitele, sledování novorozence. Pro jeho realizaci je třeba si lehnout na zem a položil krk na pevný válec, ruce a nohy vzbudil tak, že tvoří pravý úhel s tělem, a pak začne vibrovat všechny končetiny. Po tomto cvičení věnovat pozornost uzavření chodidel a dlaní. Za tímto účelem, Lehněte si na záda, dlaně spojit prsty umístěné na hrudi a několikrát silou tlačit proti sobě a relaxovat střídavě.

Potom, bez změny polohy trochu pohybovat sem a tam, a nakonec opět somknite dlaň na hrudi. V závěrečné části cvičení somknite nohy a jemně zvedněte je ze země a začít s nimi pohybovat dopředu a zpět (vzdálenost rovnající se délce chodidla), po desetkrát opakování těchto pohybů relaxovat a jen lehnout asi deset minut dokončit zbytek.

V poslední části cvičení zaměřených na obnovu metabolismus. Na setkání sedět na podlaze zkříženýma nohama (ohýbání kolena a snižování jejich pánve), držet páteř rovně, hlava je nakloněna nejprve na stranu a pak se tam a zpět.

Zvedněte ruce na hrudi a přitáhl je dopředu, paralelně k sobě navzájem, a dívat se přes pomocí levé rameno tak, aby vizuálně zachytit kostrč. Pak se vraťte do výchozí polohy a opakujte pohyb na pravou stranu. Pak znovu zopakovat výkon, ale zvedl ruce ke stropu. Pak vstal zbrojní ohnout v loketních kloubů tím, že pravý úhel, lisování v ruce v pěst, hlavu naklonit dozadu, stejně jako je to možné, řídit bradou ke stropu, lokty vytáhnout zpět a snaží se jejich připojení za sebou. Poté, co všechny přípravné akce začne houpat střídavě do jedné a druhé strany, pozoroval kočár a osobně vykonávat břicho kolmý pohyb. Opakujte všechny výše uvedené manipulace po dobu deseti minut.

A víte o této zajímavé cvičení - "Dechová cvičení na hubnutí„?

Pravidelný výkon tomto složitém úkolu a dodržování zásad řádného spánku vám pomůže rychle se zbavit mnoha nemocí a normalizovat koordinované práci všech systémů vašeho těla.