Pruhované kefír stravy - klesnout ty kila navíc jako celebrity

Jen velmi málo lidí na světě jsou zcela spokojeni se svými externími daty a vnitřní obraz těla. Velká část populace je aktivní v boji proti nadměrné hmotnosti a depresi kvůli této nálady. Dnes, obezita se nazývá vývoj nemoci, a nic z tohoto tvrzení nemá nic namítat. Vynalezl mnoho způsobů, jak se zbavit kil navíc. Nicméně, nejvíce efektivní diety.

Nedávno získala velkou popularitu pruhované kefír stravy. Kefír - fermentovaný mléčný produkt je velmi užitečná. Jeho vlastnosti jsou neocenitelné pro lidské tělo. Vzhledem kefír je očištěna od toxinů, solí a toksinov- střevní mikroflóry doplňuje prospěšné bakterie, které brání tvoření patogennyh- výrazně zlepšila látkové výměny dochází posílení imunitního systému. Kromě toho, po obdržení jogurt je uklidňující nervový systém, srdce pracuje lépe, normální stolice, a mírné diuretické vlastnosti pomáhají odstranit nadbytečné tekutiny.

je zapotřebí zejména pruhované kefír stravy po svátcích. Opravdu, v tomto období je důležité očistit tělo veškerého přebytku a nechat ho zvykat na umírněné konzumace potravin. Lidé mají problémy s nadváhou, strava může začít kdykoli, a to zcela vyplatilo.

Strava není vhodná pro ty, kteří jsou alergičtí na jogurt, který ho nemá rád a kteří trpí kyselost žaludeční šťávy. Nicméně, tam je alternativa nelyubiteli - domácí Kislyak nebo odtučněné bioyoghurt.

Pruhované kefír stravy - a zejména pravidla

Hlavním rysem pruhované Kefír stravy je, že po dobu dvou týdnů (v průběhu kurzu) střídají dva dny - vykládku a nakládku.

1 den (na lačno) - pít jogurt 1,5 l (1% tuku.). Tento 5-6 jídla, které splňují pro snídaně, oběd, obědy, večeře. Povoleno non-sycené vody (čím více, tím lépe), zelený čaj bez cukru a se silným pocitu hladu - zelené jablko. Důležité! Kefír trvat 1-2 dny, je slabší a účinnost, která přispívá k dosažení nejlepšího účinku.

Den 2 (boot) - můžete použít známou potravu pro sebe. Jedna podmínka - méně mouky a tuku, s výjimkou alkoholických nápojů.

Určitě byste měli brát vitamíny, protože při manipulaci během dne se tělo nebude moci získat všechny potřebné živiny.

Druh stravy - kefír výživu pruhované + zdravé výživy

1 den (na lačno) - podobně, které již bylo popsáno výše.

Den 2 (boot)
První B - 200 g buď jíst obiloviny a jogurt s skla (namísto jogurt může mít 100 g nízkotučného tvarohu) -
oběd - jablko a nechá až 10 mandlí oreshkov-
oběd - část (200 ml), kuřecí nebo zeleninová polévka bez smažení, salát, nebo 200 gramů libového masa (ne smažené) s dušenou kapustoy-
oběd - sladké ovoce, 100 g sýra nebo kakaa šálku na vodě s přídavkem 1-2 lžičky fruktozy-
večeře - porce (200 g) libové ryby a zelenina neobsahují KROKHMAL.

Důležité! Považována za kilokalorií. Přípustná rychlost - až 1500 kcal.

Nápověda na „pruhované kefirových recenze dietních“ nás vede k domněnce, že snaha zhubnout tak ještě mají být použity. Koneckonců, na rozdíl od jiných diet, to žádná striktní pravidla, žádné hrozné omezení. Hlavní věc je, být trpělivý, protože kilogramů nezmizí okamžitě. A přesto - po skončení odborníků vyzval nespěchat ve snaze o ztracené, a přesunout na pravé straně omezující dietu, znát rychlost tučných a sladkých pochoutek. Provést výboj 1 den v týdnu - pít kefír.