Safe-kefír pohanka dieta pro zdravé hubnutí

Oblíbený výživu a štíhlé ženy, kefír pohanka dieta slibuje hubnutí po prvním roce. Po dobu sedmi dnů roztavit nejen objem, ale čísla na váze, inspirující naděje pro dlouhodobé uchování harmonie a krásy. Zhubnout pomocí kaše není obtížné, protože je dokonale vyživuje a chrání před útoky vymanit z hladu. Kefír provádí stejně důležité funkce, obohacuje tělo užitečných látek, aby se zabránilo problémům s gastrointestinálního traktu.

Video: Dieta hubnutí: kefír, pohanka, jablka, kefír, pohanka, kefír-apple dieta je nejlepší?

Jíst a štíhlá!

Grech - jeden z nejoblíbenějších obilovin sportovce, protože obsahuje minimální množství cukru v přítomnosti více než 60 sacharidů součástí! Také, že obsahuje komplex vitaminů a minerálních látek, stopových prvků a sloučenin, které tělo potřebuje k zajištění jeho fungování. Hubnutí dieta kaše zastává funkci zdrojem komplexních sacharidů.

Kefír není horší než pohanka na struktuře dávek. Vedle bakterií mléčného kvašení, je bohaté na vápník a stopových prvků, zlepšení vzhledu. Výhody produktu v trávení a střevní mikroflóry slyšel i děti: dietu doprovázený kvalitní čištění těla a konstantní pocit lehkosti. Kyselé mléko kapalina obsahuje velké množství sacharidů, ale ve stravě ve prospěch zdroje bílkovin.

Výběr a vaření přísady

Najít a koupit kaši - elementární úkol. Potíže začínají její přípravy. Pro hubnutí je třeba najít způsob, jak maximalizovat dietní léčbu pohanky. Tato metoda byla odvozena z syrové strava. Sklo předvařená cereálie a utěsněny v poměru 1: 2. Směs by měla být ponechána bobtnat po celou noc až do rána krupice zvětšil a stát připraven k použití. Sůl a koření by neměly být používány. Je-li cereálie naléhavě nutné, můžete si nalít do termosky, kde ona trvala na přípravu jen dvě hodiny.

Video: Pohanka stravy po dobu 3 dnů * Jako účinné diety, jak zhubnout bez hladovění.

Při koupi jogurt, budete muset dávat pozor na dobu realizace a výroby. Čím menší životnost, tím více užitečný produkt. Pokud tekutina byla kvašeného více než tři dny, je to už mít upevňovací vlastnosti. Čerstvý jogurt, šel na prodej předchozí den, může vést ke zvýšené střevní motility. Koupit v hodnotě jedno procento jogurt s proteinem alespoň 3% prostředku.

dietní možnosti pro jakoukoli dobu

V závislosti na tom, jak rychle je třeba se zbavit nadváhy, vyvinula několik variant stravy na pohanky a mléčných výrobků. Nejkratší termín je půst den - po celý den musíte jíst jen vařené ovesné vločky a sklenici litru tekutiny. Diety mají tyto podmínky a pravidla:

Video: Pohanka s kefír stravy. "Odborníci na výživu na dietě" (Ztráta Center Weight "Nick" )

• 3 dny, je třeba střídat využití pohanky s jogurtem v manipulačních dne množství;
• 3 dny k jídlu, střídající se produkty, které skoky: pohanky, jogurt a obilovin znovu;
• 7-14 dnů k jídlu pohanky (sklenici za den) a jogurt (až šest litrů). Na čtvrtý den potřebnou
• přidat trochu libové bílkoviny (kuřecí maso, nízkotučný tvaroh, vejce).

Hlavní věc není kombinovat kaši techniky s použitím kapalného fermentovaného mléka, aby nedošlo k provokovat podrážděný žaludek. Rozdíl by měl být 30-90 minut. Totéž platí pro přidaných proteinových produktů ve třetím provedení stravy.

K uložení výsledků a návrat na původní čísla na váze, nelze náhle odříznout dietu. Představujeme produkty by se měla postupně s postupným poklesem množství obilovin a jogurt v každodenní stravě. Během tohoto období, je důležité, aby nebyl překročen denní kalorie a nemají přetížení žaludku těžké jídlo. Kefír a pohanka dieta má kontraindikace, které byste měli vědět před ztělesněním stravy v realitě.