Můžu kefír kojící matky

V posledních letech se o výhodách probiotik stále řečeno na výživu odborníky. Jeden jednoduché a cenově dostupné potraviny bohaté na těchto užitečných prvků, je kefír. Kojícím matkám vyžaduje hodně času, úsilí, energie a odhodlání. Všechny, že žena jí, nepřímo prostřednictvím mléka, a pak se drobky. Mnoho pochybnosti kefír kojícím matkám, a věří, že to vyvolává u kojenců nadýmání a koliky. To je důvod, proč matka držet přísné a často zbytečné diety. Mohu jogurt během kojení, co je použití, nebo potenciální újmu, kolik a kdy k pití?

Výhody jíst jogurt

V našem těle existují miliony mikroorganismů, které pomáhají člověk zůstat zdravý, kontrolovat správnou funkci zažívacího traktu. Každý den, jíst nezdravé jídlo, děláme škody na mikroflóru trávicího traktu. A tady přicházejí na pomoc probiotik obsažených v některých potravinách a usnadnit stolice. To, že mléčné nápoje - zásobárnou užitečných mikroorganismů, aminokyselin a vápník.

Nezaplacení užitečné vlastnosti výrobku pro maminku a dítě jsou vyjádřeny takto:

• Rozvoj mateřského mléka To vyžaduje tvrdou práci ženského těla, spotřebovává velké množství živin. Důsledkem toho je nevyhnutelně snížená imunita, oslabuje obranyschopnost organismu. Rich probiotický jogurt pomáhá udržovat imunitní „v dobrém stavu“ systému, který je tak důležitý pro kojící matky a jejího dítěte.
• Některé prospěšné bakterie proniknout k dítěti pomoci, aby posílila svou imunitu.
• Po studiích lékařští vědci publikovali práci potvrzující snížení četnosti regurgitace a zpětným u dětí, matek, které konzumují dostatečné množství mléčných výrobků.
• Přidání jogurt do stravy kojících žen snižuje riziko vzniku zácpy u dětí.
• Koliky, které jsou nejvíce bojí mladých rodičů, se často objevují v důsledku dysbiózou - porušení zdravou rovnováhu střevní mikroflóry. Někdy pediatři předepisují léky obsahující drobky zažívací kolonií mikroorganismů. Prakticky všechny tohoto užitečného flóry prostřednictvím mateřského mléka dítě obdrží od své matky, jíst mléčné výrobky.
• Stejně jako v hodně jogurtu obsahuje vitamin B, tak nutné pro správné fungování nervového systému a žen grudnichka.

Proč je přípravek doporučen k pití s ​​opatrností

kefír kojení opravdu potřebné a užitečné pít. Byla všechna upozornění a obavy z jejího neopodstatněný? To není tak docela pravda. Výběrem jakýkoliv potravinářský výrobek během kojení je třeba přistupovat s rozvahou. Jíst jogurt by měly omezit nebo dokonce zastavit v následujících situacích:

• Je-li dítě je alergická, náchylná k atopickou dermatitidou (diatézy). Kefír je fermentovaný mléčný výrobek, vyrobené v továrně kvas a fermentace kravského mléka. Jejím základem je celá mléčná bílkovina, která pro mnoho dětí je silný alergen.
• Každé dítě je jiné, a pro některé děti velké množství bakterií mléčného kvašení, probiotika skutečně může způsobit nadýmání, plynatost a zácpa.

Pravidla pro zavedení jogurtu ve výživě matek

Jakýkoliv výrobek musí být správně používat během kojení. To platí i pro kefír. Přes všechny blahodárné vlastnosti, zadejte ho ve stravě kojících matek by mělo být postupné.

Doporučuje se začít s 50 - 100 ml denně, postupně se zvyšující množství nápoje. Měli bychom se snažit nepoužívat žádné další nové produkty - potenciální alergeny. Stejně jako pečlivě sledovat reakce, kožní dítě.

Pravidla pro výběr jogurtu pro kojící matky

Koupí tohoto nápoje v prodejně, měla být také zacházeno vážně. Koneckonců, police hemží různými fermentovaných mléčných výrobků s různým obsahem tuku, chuť a aroma.

Jednoduchá pravidla, která Doporučujeme blíže při výběru kojící matka kefíru:

• Výrobek musí být čerstvé. Je třeba pečlivě zkoumat obal pro razítko s datem výroby a datem expirace. Je vhodné, aby koupit jogurt, který končí trvanlivost, například na následující den. To nemusí být schopen ji pít, a skončila produkty pro použití v každém případě nemožné.
• Je lepší dát přednost zboží vyrobené v oblasti bydliště. Dovážené výrobky jsou často láká svou zářivou obalu, ale dlouhodobá doprava může mít nepříznivý vliv na kvalitu.
• Rovněž je žádoucí vzít v úvahu při volbě množství živých mikroorganismů mléčného kvašení a jejich dostupnosti. Živý Lactobacillus v jogurtu je pouze skladování v lednici po dobu 4 - 5 dní. V případě, že časový rámec trvanlivosti výrobku mnohem užitečnější je extrémně malý.
• Doporučuje se omezit nákup nízkotučné mléčné výrobky. Proces přípravy nápojů, jako nepřirozené provádí pomocí chemických sloučenin. to není úplně dobré pro kojící matky. Lepší je koupit jogurt s mírným obsahem tuků.
• Je třeba pečlivě zkoumat obal: nesmí být nafouknutý, poškozených. Je prakticky významné známky špatného a zkaženého produktu.
• Jogurt při kynuté fermentace a mohou tvořit ethanol. Mírné množství ní v výživě dítěte nepřinese škody. Ale pokud budete používat více než jeden litr denně, negativní vliv etanolu na dítě je teoreticky možné.

Užitečné vlastnosti kefír pro kojící maminku a dítě jsou neocenitelné. Výrobek obsahuje bakterie mléčného kvašení, které vytvářejí příznivé prostředí ve střevech ženu a dítě, pomáhá posilovat přirozené síly těla. Ale volba tohoto kvašeného mléčného nápoje by se mělo zacházet něžně: snaží zvýšit trvanlivost a snížení obsahu tuku, výrobci ne vždy starat o výhodách. Ideální pro použití domácí jogurt vyrobený z kravského nebo kozího mléka.