Barva dieta: Co je tak dobrý?

V průměru za den během této diety nemohou konzumovat více než 1500 kalorií. Ztráta bude až jeden kilogram týdně.

Dieta je založena na rozdělení v barvách výrobků. Existuje teorie, že pokud všechny potraviny rozděleny podle dne v týdnu a květinami, a zároveň mezi jídly, aby se velký zlom, může být následně normalizovaná hmotnostní.

Tento styl stravování v může poskytnout výsledky během jednoho měsíce, která se rovná 2 kg, ale nemá moc omezovat sami, protože výběr barva výrobků je velmi různorodá.

nabídka:

Video: Battle of diet: Barevný proti medu - to vše Bude dobré - 22. vydání - 07.08.2012 - Všechno bude v pořádku

Hned první den jíst pouze potraviny, bílá - je to mléčné výrobky, rýže, zelí, brambory, banány, atd Vzhledem k tomu, že velká většina energetické hodnoty těchto produktů je třeba omezit jejich spotřebu a podívejte se na obsah sacharidů.

Na druhý den Vyberte si potraviny červená není příliš vysokým obsahem kalorií - všechny červené plody, rajčata, červené víno, červené ryby, červená paprika.

Na třetí den jíst zelená potraviny - na salát, Caputo, byliny, okurky, kiwi a vše je zelená, ale nízký obsah kalorií.

Čtvrtého dne Jíst potraviny s oranžovými - meruňky, broskve, pomeranče, rajčata, mrkev, rakytníku, pomeranče, mandarinky. Některé plody mají vysoký obsah kalorií, jíst v omezeném množství.

Na pátý den se zaměřuje pouze na produkty fialová - lilek, švestka, černý rybíz, některé hrozny, atd

Šestý den Žluté potraviny - je med, žlutá paprika, žlutá broskev, meruňka žlutá, cuketa, kukuřičné krupice, proso krupice, kukuřice.

Video: Shemonaeva Faith - Color Diet - 2. den

Sedmého dne jednoduchý nápoj nesycené vody, k odstranění všech produktů. Ve skutečnosti se jedná o den hladu.

výhody:

Video: Je to dobré Dukanova dieta?

Široký výběr výrobků, omezena pouze na číslo na vysoké nízkokalorické potraviny.

Vyváženější vitamin-minerální podíl a vyžaduje další příjem vitaminů a minerálních látek.

nevýhody:

V době, kdy dieta trvá dost dlouho, a ztráta hmotnosti je relativně nízká - asi půl kila za týden.