Je to dovoleno konzumovat vápník na stráže
Správná výživa kojící matky - vyvážený set esenciální dítěte a její prostředky, z nichž jeden - vápník. V této fázi se deficit je neplatný, protože ženské tělo složka spotřebuje velké množství. kojení Vápník po dobu šesti měsíců, ne-li pravidelně doplňovat své zásoby kvantitativně sníženy o 5%. Je nějaká šance obnovit jeho koncentrace, a co udělat pro to?
Proč potřebujeme vápník
Minerální je důležité pro tělo grudnichka a matky. Po vápníku vždy přítomného v krvi, který se skládá z kostí, zubů, měkké tkáně. Dítě se vyvíjí, jak je jeho zdraví v dospělosti do značné míry závisí na době dětství. Jestli se dostane mateřské mléko bohaté na vápník, je méně pravděpodobné, že zůstanou v budoucnu problémy se zuby, cév, svalů, nervů, ne křivice a záchvaty.
Během těhotenství vápník strávil intenzivněji o struktuře fetální tkáně. Po porodu, proces pokračuje jeho ztrátu. Žena se může zjistit, že ona kysnul zuby a oslabila padání vlasů. Tento projev nedostatku. S ohledem na všechny tyto body, není třeba pochybovat o jeho nezbytnosti. Vápník je nezbytný pro kojící matky, aby:
- správně tvořil kostí a zubů dítěte;
- snížila pravděpodobnost kožní alergické projevy;
- posílení vlasů, nehtů a zubů;
- pro zajištění normálního srážení krve;
- zachovat pružnost cévních stěn;
- normální činnost nervového systému, stres;
- Únava je rychlejší a zvýšenou odolnost;
- elasticita svalové tkáně zůstaly na úrovni, která není sužován křeče;
- nevyřeší přebytek cholesterolu v krvi;
- linkovaný arteriální tlak;
- fungování endokrinního systému zůstat zdravý;
- osteoporóza, trombóza byla připomněl svůj mladý věk.
Potraviny, které obsahují stopové prvky
Za prvé, vápník-bohaté Foods je kravské mléko. Ale obsahuje bílkovinu, která dítě tělo někdy špatně vnímáno. Proto matka by měli být opatrní pít mléko, množství dávkované. Ale v tomto případě je pravděpodobné, že bude schopna získat dostatek vápníku. A problémy způsobené nedostatek stopových prvků, nezmizí.
Vápník během kojení mohou být získány z různých druhů potravin, které nebudou mít nepříznivé reakce u dítěte:
- Tvaroh a jogurt. Je důležité zvolit přírodní, s krátkou trvanlivostí. Pak nebudou mít konzervační látky a jiné syntetické látky, které kojení je vysoce nežádoucí.
- Sýr. Mezi všechny pevné látky použitelné jako vápníku v nich, než v měkké. Ty mohou zahrnovat alergeny. Prosklené a tavené sýry k doplnění vápníku v těle je k ničemu, a dokonce škodlivé pro dítě.
- Sezamová semínka. Vyznačuje vysokým obsahem vápníku, takže můžete jíst trochu. Když malé množství škod na dítě ze semen nebude.
- Obr. Ovoce v sušené formě mohou být umístěny v salátu nebo zařídit podkročena. Několik kusů obsahuje 10% doporučené denní dávky vápníku. Novorozenci obvykle vnímána přítomnost v matčině stravě je dobré fíky.
- Luštěniny. Vařené hrách, červené a bílé fazole - zásobárnou vápníku. Ale tam by měly být nepravidelný jako luštěniny přispívají k nadýmání matku a dítě. Konzervované fazole a hrách z plechovek spadne, mají obsah, který je nevhodný pro GW.
- Brokolice. Tato zelená zelenina nezpůsobí nesnášenlivosti dítě. Z tohoto důvodu může matka bezpečně vařit brokolici a dusíme za sebe. Kromě vápníku, zelí stále obsahuje mnoho užitečných látek. ale když střevní problémy by měl mít trochu.
- Petržel, špenát, kopr. Čerstvá zelenina obsahuje velké množství vápníku, je bezpečné ve smyslu možnosti alergií u dětí. Ale v případě, že střevní koliky by měla být omezena tam.
- Dýně. zelenina pečené v troubě neztrácí vápník a další vitaminy jsou k dispozici v něm. Dýně nezpůsobuje špatný zdravotní stav, a děti, pokud ji matka přivádí do svého jídelníčku.
- zelená jablka, grepy, banány. Povoleno používat kojící matky, ale uvést je do jídelníčku je třeba být opatrný, protože riziko dětské koliky.
- ořechy. Šampion obsah vápníku mezi nimi - mandle. Ale ořechy může způsobit alergické reakce u dítěte. A pokud je intolerance, ještě jejich matka nemůže každý den, a kousek po kousku.
Farmacie doplňky: Klady a zápory
To není vždy správná strava může dát vaše tělo dostatek vápníku. Po kojení by měl pít hodně tekutin, které ji myje z tkání. A stopových prvků nedostatek může být taková, že jeho eliminace bude muset jíst horu užitečných potravin, což samozřejmě nemožné.
Pak nevyhnutelně otázka: může pít vápník během kojení? Někdy úkolem je povinné. Ale rozhodnout, zda jsou potřebné při kojení doplňky do ní, může lékař pouze, jakož i zvolit dávku.
Existuje několik způsobů, jak eliminovat složky deficitu, za použití farmaceutických přípravků:
- Kalcium D3 Nycomed kojení je dobré, protože to poskytuje další komponenty, která vám umožní stopové prvky naučené. V případě, že matka bere léky u dětí snižuje riziko křivice díky přítomnosti vitamínu D. Ten stejný efekt poskytuje "Calcemin“.
- „Jedenáct“, „Mama zdraví“ také obsahovat stopové prvky. Ale mají také další součásti, je složité přípravy. Ca Proto v něm je menší než předchozí dva.
- glukonát vápenatý během laktace - cenově nejdostupnější způsob, jak posílit kosti a zuby. Ale je to ještě horší, než absorbuje než složitých nástrojů. Aby se minimalizovaly ztráty vápníku, má to 2 hodiny po jídle a pít mléko.
Při výběru lékárnu jako prostředek k odstranění hlavní nedostatek mikroživin, je třeba vzít v úvahu, že:
- Mnoho drog má kontraindikace spojené s chorobami matky (problémy s ledvinami, sarkoidóza);
- pilulky vápníku může způsobit intoleranci k dítěti;
- nežádoucí účinky (průjem, zácpa, bolest břicha), a to jak při přijímání vápníku výživové doplňky také nastat;
- uměle vytvořené mikrobuňky štěpí horší než získané z potravy;
- formulace s Ca nelze brát současně se srdečními glykosidy.
Ve snaze pomoci vápníku obnovit rychleji po porodu, s cílem zlepšit kvalitu mateřského mléka, není nutné jít až do fanatismu. Je-li nedostatek stopových prvků lepší nejprve pokusit ji odstranit správné výživy. Ale v případě, že lékař je přesvědčen, že farmaceutické přípravky mladé matky nesmí být opuštěna. Důkaz o jejich dobré vůle a blahobyt zdravé aktivní batole.
- Mléčné výrobky v průběhu těhotenství. Co si vybrat?
- Co můžete jíst s mámou stráže, pokud je mléko zakázán?
- Vápník v potravinách, nebo jak se vyhnout nutriční deficit?
- Nedostatečný přívod vápníku v těle: symptomy jako k vytvoření rovnováhy
- Jak používat skořápky na vápník?
- Ionizovaný vápník
- Normální hladina vápníku v krvi a příčiny změn
- Vápník: biologická role pro organismus, důsledky přebytku a nedostatku
- Ionizovaného vápníku v lidském těle
- Křivice
- Význam elektrolytů v krvi a míra jejich obsahu
- Vápník.
- Mnoho vápníku škodí mít - srdce bude bolet špatně
- Indikace a míra vitamino-minerální komplex „Calcemin“ kojení
- Suplementace vápníku pro těhotné
- Nejlepší žehlička lék pro těhotné ženy
- Užitečné, pokud hematogen kojení, nebo potravinový doplněk mohou být škodlivé?
- Správná výživa kojící matky.
- Co může a nemůže vitaminy během kojení
- Vápník proti nadváze: asistenti, kteří jsou vždy k dispozici. Víte, které potraviny obsahují vápník?
- Produkty pro zuby: užitečné a škodlivé.