Mléčné výrobky v průběhu těhotenství. Co si vybrat?

Video :. Výživa těhotenství výživu pro těhotenství #.

Mléčné výrobky v průběhu těhotenství nutné používat pouze ty, které jsou bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku. Tvaroh, jogurt, sýry, jogurty dodávají tělu budoucí maminky vápník, který je zodpovědný za vývoj kostí a zubů vašeho dítěte.

Vápník se rovněž podílí na práci svalů, srdce, nervového systému a ovlivňuje srážlivost krve. Velmi prospěšné pro lidské tělo obilovin (celozrnné pečivo, cereálie a kukuřice). Dodávají energii do těla a téměř celá vit. Tato skupina je velmi nutné, aby dítě je ještě v děloze. To je hezký alternativu k obvyklé pochoutky: sušenky, koláče a čokoládu, která se nenasytí, ale pouze přidá k nastávající maminky nadváha. Čas od času můžete jíst cukroví, cukroví nebo marshmallows.

Video: Vápník na potraviny pro těhotné

Rostlinné oleje poskytnout nastávající maminky vitamíny A, D, E a K. Kromě toho obsahují mastné to-vy, které jsou nezbytné pro tvorbu mozku dítěte. Nejvýhodnější omega-3 - mastné k, kteří jsou v lněné semínko, sója a arašídový olej. To jsou základy zdravé menu a jsou přiřazeny ke všem těhotným ženám, ale to trvá vám vlastně víte pouze vy a vaše dítě. Poslouchat vaše přání! Nepřehlížejte i ty neobvyklé a absurdní náměty! Chcete-li jíst maso, s největší pravděpodobností nedostatek železa v dítěte. Chcete-li jíst řepy ve velkých množstvích, takže dítě "radí" vy čistit své tělo, a včetně střevo. A je-li uprostřed noci si myslíte, že jen kůrku černého chleba je lék na nespavost, nepopírám sám sebe.

Je-li taková zrůda, rádi jedí, například uprostřed zimy melounu, aby se, pokud je to možné. Po tom všem, co můžeš jíst nejen mléčné výrobky v průběhu těhotenství! Od té doby se počet živin, které jsou potřebné pro vaše dítě to je dnes, a jen proto, že z melounu nelze srovnávat s ničím, nemluvě o pozitivní emoce a štěstí hormon, podporuje správný růst a vývoj dítěte. Věřit svým vlastním pocitům! To je nejspolehlivější metodou je dát svému dítěti všechny látky, makro-a stopové prvky, které potřebuje.

Některé mléčné výrobky během těhotenství nemůže dělat, proto doporučujeme, abyste viděli přibližnou nabídku těhotné ženy. Koneckonců, správná výživa - klíč k úspěchu!