Mýty o potravinách (9 populární)
Obsah
Existuje mnoho mýtů o potravinách. Nejčastěji se setkáváme nich lidi, kteří chtějí hubnout nebo jen proto, aby zůstali ve formě.
Uvádíme mýty o jídle:
1. mýtus: Červené maso se ke škodám na zdraví a hubnutí zpomaluje proces.
skutečnost: Vepřové maso, červené maso, ryby a kuře obsahovat určité množství cholesterolu a tuků. Také obsahuje látky, jako jsou bílkoviny a železo, které jsou velmi užitečné pro zdraví. Pokud budete jíst libové maso, tuk-free, to může být součástí vašeho programu hubnutí.
2. mýtus: Použití obilovin vede k přibývání na váze.
skutečnost: Obiloviny jsou zdrojem sacharidů, a ty, které zahrnují stravu více sacharidových potravin, než tuk, hubnout rychleji. Se zvýšeným využitím tuku zvyšuje index tělesné hmotnosti, a se zvýšenou spotřebou sacharidů - se snižuje.
Video: 9 populární mýty vytvořené Motion Picture
3. mýtus: S nízkým obsahem tuku a nízkotučné potraviny neobsahují kalorie.
skutečnost: většina ovocný a zelenina obsahují prakticky žádné kalorie a tuk. Ale existuje mnoho nízkým obsahem tuku a bez tuku výrobky, které jsou nasycené s kalorií, protože obsahují škrob, cukr, mouka. Avšak tyto látky mají vysoký obsah kalorií, a proto přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti. Ale na rozdíl od tučných jídel, s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem tuku jsou nižší obsah kalorií.
4. mýtus: Margarín je užitečná, protože nejsou tam žádné živočišné tuky.
skutečnost: Je prokázáno, že spotřeba margarínu rychleji než při použití živočišných tuků, což vede k rozvoji aterosklerózy. Podle margarín není nižší než rostlinného nebo živočišného tuku.
Video: Mýty o zdravé potraviny - na dlouho žít! / V bydlení! Sezóna 2. vydání 39 z 10/28/15
5. Mýtus: mléčné výrobky škodlivé pro zdraví a vést k obezitě.
skutečnost: Mlékárny nasycené živinami, jako je vápník, vitamin D, a další, které jsou potřebné v těle. Vápník je dobré pro naše kosti, vitamin D pomáhá práci našich vnitřních orgánů a získat svalovou hmotu.
Mléčné výrobky, nízkotučné a nízkým obsahem tuku, stejně jako výživné, jako mléčné výrobky, ale obsah tuku a kalorií v nich méně.
6. mýtus: Chcete-li zhubnout, musíte zcela vyloučit sladké a mouku.
skutečnost: Přesvědčit lékaře, je hlavní příčinou nadváhy je tlustá, tak jak zhubnout, co potřebujete snížit příjem tuků.
7. Mýtus: Chcete-li zhubnout, musíte vzdát ořechy.
skutečnost: Navzdory vysoké kalorické ořechy, většina z nich obsahují prakticky žádné nasycených tuků, který to může vést ke zvýšení hladiny cholesterolu. Matice nasycené bílkovin a vlákniny, a cholesterolu, které obsahují. Jíst ořechy v malém množství může být součástí vaší stravy na hubnutí je mnohem užitečnější matice pro diabetes.
8. Mýtus: Čaj pomáhá hubnout.
Video: vědecká a vzdělávací film o správné výživě; film "PlanEDA: Mysli si, co jíte"
skutečnost: Obecně lze říci, že to není pravda, ne každý čaj pomáhá zhubnout, tím více má spoustu polyfenolů, která neutralizuje cholesterolu v těle. a tady zelený čaj s medem To pomůže.
9. Mýtus: Když hubnutí je dobré jíst ryby.
skutečnost: Ryba obsahuje tolik tuku jako u šunky.
- Harm a přínosy mléka - který říká odborník na výživu?
- 5 Mýtů a skutečná fakta o vitamin D
- Základní principy stravy s vysokým obsahem cholesterolu
- Fitness a výživy pro hubnutí: hlavní mýty a tajemství
- Diet strava těhotných žen a mladých matek
- Diety „sušení“ pro hubnutí
- Maso je užitečné a prospěšné vlastnosti
- Jaké potraviny přispívají ke snížení hmotnosti. 4 účinný přípravek
- Kolik kalorií denně potřebujete člověka: přibližná rychlost
- Výživové normy pro seniory.
- Seznam bílkovin potravin
- Mezi nejčastější mýty o jídle.
- Power pro sadu svalové hmoty - dietu na bázi bílkovin a sacharidů
- Dukanova dieta - jeho podstata a fáze
- Greyzing dieta - velmi účinná dieta
- Pivo stravy na hubnutí: recepty, menu
- Co dieta použít k zhubnout požadovanou část těla?
- Potraviny s vysokým obsahem sacharidů
- 6 Mezi nejčastější mýty o kontaktních čočkách
- Francouzská dieta po dobu 14 dnů (v době snídaní, obědů a večeří)
- Účinná dieta po dobu 2 týdnů. Hubnout spolu!