Feysbilding: Facial bod.

Na začátku článku FEYSBILDING >>>

Nyní jste se naučili, jak držet hlavu (cvičení pro správné držení těla) a vědí, jak fungují svaly kolem ucha (jako kroutí uši). Za těchto předpokladů, můžete spustit cílené cvičení obličejových svalů.

Princip nejjednodušších: během prvních tří týdnů, postupovat podle následujících popisy jednotlivých cviků. Poté, které tvoří vlastní program obličejových částí, které chcete vytáhnout. V následujícím článku je uveden podrobný popis cvičení s precizní ilustrace ukazuje, jak najít tlakového bodu:

1. Feysbilding: Startovní pozice pro všechny cviky.
2. Feysbilding: Základní cvičení pro facelift.
3. Feysbilding: Cvičení proti vráskám kolem očí.
4. Feysbilding: Vznik člověka.
5. Feysbilding: Jak odstranit nasolabiálních záhyby?
6. Feysbilding: krásné rty.
7. Feysbilding: Oválný obličej.
8. Feysbilding: Cvičení bradu.
9. Feysbilding tváře.
10. Feysbilding: Cvičení pro úst.
11. Feysbilding: dolní víčko.
12. Feysbilding: Cvičení proti vráskám na čele.
13. Feysbilding: Cvičení pro oči.
14. Feysbilding: Vyhlazování čelo.

Většina z těchto bodů leží na křižovatkách a důsledky svalů. To znamená, že v místech, kde horní vrstvy svalů protínají lež hlouběji, a na místech, kde je podélný sval konverguje s křížkem. To je největší místo svalové síly, zde výcvik s cílem zpřísnění nejrychlejší a nejvíce konzistentní účinek. Je možné, že po prvním sezení, vaše tvář bude vypadat hladší, otevřený, svěží a pružná.

Dal prst na stejném místě svalu a poslat jemné impulsy do rytmu lisování tep. V den asi dvě minuty po cvičení, a tak tři týdny.

Během této doby se projeví každý zdravý sval - a to i po sto letech spánku. Výjimky Již jsem řekl, lidé se zraněním hlavy, s nervovými poruchami a poruchami citlivé motorických mohou mít problémy s aktivací tenké obličejové svaly. Trpělivost a disciplína a pomoci jim k dosažení nebo alespoň zpomalit kolo času.

Video: Feysbilding integrovaný přístup v tvář korekce

Přečtěte si následující vysvětlení toho, jak se tato cvičení provádí před pokračováním přímo do cvičení s body na obličeji:

Vytvoření nálady před tréninkem:

"Lotosový květ otevírá slunci" - skvělý výkon k úlevě od stresu a zbavit všech nepříjemných myšlenek. Pomoci, kterou lze mentálně vytvořit krásný obraz. Například, lotosového květu, jak se pohybuje skrz hladkého dříku yl a vody, jak je to přímo a účelně má tendenci k vodní hladině. Stejně jako při východu slunce otevírá své květiny a táhne k obloze.

Možná, že se vám líbí nějaký jiný způsob - bez ohledu na to obrázek, který kreslit sami sebe: to žít, poslouchat šumění palmových listů ve větru cítit sluneční teplo. Jak to, že na tomto nápadu, tím více to bude zakořenit ve své mysli. Pokaždé, když si sednout, aby se zapojily do cvičení trénovat svaly obličeje, bude tento obrázek se zobrazí před vaší mysli a usnadnit cestu a relaxaci.

Výcvikový program:

Oznámila tři týdny intenzivní trénink. Během této krátké doby si můžete vzít na biologické hodiny zpět po celá léta. Pokud jste disciplinovaní, bude zapotřebí výsledky.

Celkem 13 cviků, z nichž každý bude potřebovat přibližně dvě minuty - celkem, počítat půl hodiny výcviku osobu za den.

Postupujte podle programu facelift nejméně pět dní v týdnu. Máte-li sedět před velkým zrcadlem, bude efekt jednotlivých cviků být vidět okamžitě. Wonderful motivace vydržet tři týdny intenzivního tréninku!

Krok 1 - aktivační body na obličeji:

Nejprve musíte aktivovat svaly průsečíku konečky prstů a poslal jemný lisovací síle. Netahejte, tlačit a tlačit těžké. Stačí stisknout prstu.

Video: Eugene Baglyk Feysbilding obličej bez vrásek 11. 03. 2016

Pokud vaše svaly sami dobře reagují, a to pouze pro určitou kombinaci bodů nechce reagovat na aktivaci - zkuste použít led. Vyjmout kostky ledu mrazákem, dát na obličej hydratační emulze vrstvu a nakreslit krychli svalových čar, které chcete aktivovat. svaly přes pokles bodu ze studeného šoku, a budete nejprve zjistit, kde se ukládají své prsty, a za druhé, zda jsou svaly jsou bezchybné.

Krok 2 - stimulace bodů na obličeji:

Je-li sám aktivní sval, stiskněte špičkou prstu. Tím se zvýší účinek: aktivovaný sval bude muset překonat mírný odpor, lehce stisknout prstem hraje roli činka.

Krok 3 - Cvičení obličejových svalů:

Jako fitness, můžete postupně zvyšovat odpor a vytváří svalové slabé proti-úsilí. V případě, že průsečík svalů ve tváři se zastavil, můžete prstu táhnout dolů. Poznámka: hovoříme o jednom nebo dvou milimetrů, namísto táhne kůži! Možná jste již vyzkoušeli "aerobik na obličej" a svíjet divoké grimasy. Pravděpodobně ano, pak v zrcadle svůj obličej vypadal ještě pomačkaný, než kdy předtím - protože právě přes utáhnout svaly a možná, že přidané nové vrásky. Natural lift - přímý kontrast k těmto barbarských metod: čím více pečlivě se budeme zabývat s jemnými svaly na krku a obličeji, tím lépe!

Video: Jak utáhnout tvář. obličej Yoga

Krok 4 - automatismus cvičení:

Jste získali dovednosti. Nyní je aktivován, stimulovaná a vycvičené svaly samy přijmout tuto práci na sobě. Mějte pozor na ně, když používáte svaly, jako obvykle. Nechť cvičení stát zatěžující zvyk, který je jako přirozenou součást každodenní rutiny jako stravování, oblékání, čištění zubů. Pamatovat - svaly, které nepoužívají, nepoužívají se nepoužijí, se rychle opět degradován! Pokud to stále děje, prostě začít znovu.

Něco málo o prsty. Dlouhé, zakřivené nehty mohou narušit a dokonce způsobit bolest. Žena s velmi dlouhými nebo umělých nehtů stačí použít jakoukoliv vhodnou část prstu. Zkuste, jak vaše ruka je nejvhodnější provést aktivaci, a postupujte následovně.

Jakmile jsou svaly aktivovány a stimulovány, kterým prstem přestává být jemná práce.

<<< Назад ...  Далее >>>

<<< В начало статьи ФЕЙСБИЛДИНГ