Body Mass Index

Video: Body Mass IMT.Indeks

index tělesné hmotnosti:: Video kolik kil jsou bezpečné pro zdraví

Spočítejte si index!

Zaměří se na index tělesné hmotnosti (BMI). To je číslo, které určuje, které váha kategorie patříte, a umožňuje určit ideální váha má být dosaženo.
BMI se vypočítá stejné pro muže i ženy, podle vzorce ve kterém tělesné hmotnosti (v kilogramech), děleno výškou (v metrech) na druhou. Například: U žen s nárůstem 1,65 m tělesné hmotnosti - 51 kg. Nejprve byste měli druhou výška: 1,65 vynásobí 1,65 a dostaneme 2.7225. Pak jsme se rozdělit 51 na 2.7225 a získat 18.7327824. Zaokrouhlí výsledek na desetiny a dostat BMI 18,7.
Mimochodem! Pokud je BMI nižší než 18,4 - to znamená, že má podváhu. BMI v rozmezí 18,5-24,9 - normální váhou, ne strava nemusí vykonávat dostatečnou pohybovou aktivitou pro jeho zadržení. Pokud je BMI se „nachází“ v rozmezí 25 až 29,9 - budíčkem: tam jsou obézní, což znamená, že je čas přemýšlet o jídle, změnit nabídky a zvýšení fyzické aktivity. Je-li BMI je „zapsána“ v rámci 30 - 34,9 - to už není jen další hmotnost a obezita I stupeň. Pro návrat k normálnímu hmotnosti, je třeba změnit dietu, požádat o pomoc odborníků sestavit individuální program zaměřený na redukci hmotnosti. BMI 35-39,9 indikuje přítomnost stupně obezity II, který vyžaduje, aby stejná opatření jako stupeň obezity I.