Zimní strava

Video: Krmení nosnic v zimě. Zvyšovat kladení vajíček!

Začíná na podzim, je třeba, aby se aktivně zapojily posílení imunity, plně připraveni vyjít vstříc přicházející dobu chřipky a nachlazení. Kromě souladu s standardními pravidly ZOZha (pohybu na čerstvém vzduchu, tělesné výchovy, a vyhnout se škodlivým návyky), hraje důležitou roli výživy. Vzhledem k vybrat správnou dietu může být co nejdříve posílit obranyschopnost organismu v boji proti infekcím.

Vitamíny v zimním jídelníčku

Nejdůležitější imunitní obránci výrazně zlepší odolnost vůči nepříznivým faktorům životního prostředí.
Vitamin C. Tento citrusové plody (pomeranče, grapefruity, citrony), brusinky, černý rybíz, jablka, nakládané zelí, papriky, listová zelenina. Postačí, když některý z těchto výrobků nebo jejich kombinace jistými mají být zahrnuty do své každodenní stravě.
Vitamin A: oranžové a červené zeleniny. Vaření s olejem nebo krému.
Vitamin E: rostlinné oleje (lněný olej, olivový olej). Norma produkty v posledních dvou skupinách - až 40 gramů denně.
Vitaminy skupiny B: rybí tuk, vejce, mléko a sýry doma příležitostí.

Volatilní v zimním jídelníčku

Lidery- „killer“ patogenních mikroorganismů, plísní a bakterií - cibule, česnek, křen, ředkvičky, tuřínu. Pod širým nebem (!) Jak je pravidelně přidává do potravin. A stačí rozpustit stroužek česneku.

V akutní fázi chronické onemocnění trávicího třeba se vyhnout tyto výrobky.

Vláknina v zimním jídelníčku

Přírodní sorbent těžkých kovů, jedů, „špatný“ cholesterol, aktivuje buňky imunitního systému k neutralizaci zánětlivé procesy. Ovesné vločky, luštěniny, jablka, otruby. norma sacharidy, který převážně obsahuje dietní vlákniny - 270-350 g za den.

Minerály v zimním jídelníčku

Hrají hlavní roli v imunitním systému (zinek, selen, jód) .Morskaya ryby (jednou týdně - 100-150 g), žloutky (tři týdně), hrách, slunečnicová semena, z mořských řas, mrkev, chřest fazole.

Video: Super krmivo pro kuřata. | Krmení kuřat.

Bifidobakterie v zimním jídelníčku

Vytvořit příznivé prostředí pro množení buněk obhájců zničit patogenní střevní mikroflóra.
Kefír, Rjazenka mléko, jogurty, nakládané výrobky. Dobrá - sklenici kyselého mléka pijí denně večer.